現(xiàn)在大多數(shù)人在晚上睡眠時間都不會特別的固定，現(xiàn)在科技進(jìn)展十分的快，已經(jīng)進(jìn)入了網(wǎng)絡(luò)時代，很多年輕人在晚上熬夜的時候，不知不覺會到深夜一兩點鐘。不論是學(xué)習(xí)玩耍又或者是工作，熬夜更是十分的常見，但在熬夜的過程之中，不光是能夠影響到人的睡眠質(zhì)量，而且還會讓人感覺到特別的饑餓。
到了晚上剛剛準(zhǔn)備入睡，肚子一直咕嚕響，必須要去吃點東西才能夠去入睡，大多數(shù)人在這種情況之下都是沒有辦法去直接入睡的，都說都會忍不住點外賣或者是去吃一點夜宵之類的，只有吃飽了之后才感覺能夠睡著可實際。這樣對人的身體來說是非常不好的，會使人的腸道消化能力加重，負(fù)擔(dān)過重之后會影響到人消化以及吸收。 有一部分的人在網(wǎng)上覺著臨睡前吃東西特別的不健康，因此會避免出現(xiàn)這種狀況多數(shù)都會去餓著肚子睡覺，覺得這總比之前吃宵夜要健康一些。實際上不論是哪一種對人的身體來說，都是能夠造成一些傷害的，很多人在晚上的時候特別容易肚子餓，比白天更加容易肚子餓。
不論是工作學(xué)習(xí)又或者是生活其他方面的影響都會導(dǎo)致在睡覺的時候只要有著饑餓的感覺都不會睡著。在晚飯后的幾個小時，如果是在不睡覺繼續(xù)熬夜的情況之下，會使人胃部的食物已經(jīng)被消耗完畢，肯定是會產(chǎn)生饑餓感，避免不了的會去吃一些夜宵，但是進(jìn)研究之后就發(fā)現(xiàn)早睡早起的人是不會有著這種狀況的。
像是這一部分的人，他們在平常睡覺都會特別的早，在還沒有產(chǎn)生饑餓感的情況之下已經(jīng)入睡，記憶能夠保障人不會產(chǎn)生饑餓的感覺，又能夠?qū)λ�眠質(zhì)量比較好，保證睡眠充足。在早上8點的時候也并不會特別的餓，很多人在早上早起的時候都會吃的特別的少，喜歡把吃飯點放在夜宵以及晚餐上面都吃的特別的豐盛，為的是要確保自己在晚上不會特別的饑餓，可是這對于人的身體來說是非常不好的。 一旦晚上睡覺之前在吃過多的食物就會導(dǎo)致身體之中的熱量超標(biāo)，會有著膽固醇升高的可能性，還會導(dǎo)致人過于的肥胖。現(xiàn)在很多的人在晚上睡覺的時候都不會按時去睡覺，多數(shù)都會去熬夜，時間久了之后會導(dǎo)致體內(nèi)的受激素水平降低，會讓人擁有著更強的饑餓感，只會想去吃一些高熱量的食物。
關(guān)于晚上吃宵夜是不是會對身體有著過多的傷害？劍橋大學(xué)的一個研究人員，還專門做了一項實驗針對于晚上吃宵夜的人，后來經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)上吃宵夜的時候，是會導(dǎo)致人身體之內(nèi)的胰島素水平發(fā)生變化，使人身體之中的晝夜節(jié)律紊亂，正是因為用一個錯誤的時間進(jìn)行飲食，長時間的飲食紊亂過之后還會誘發(fā)消化道疾病以及影響到人的身體新陳代謝和神經(jīng)功能，造成營養(yǎng)代謝的失衡，增加患癌的風(fēng)險。 在平常一定要去注意至于餓著肚子睡覺對身體來說是不會有太多傷害的，只要是在白天的時候進(jìn)食，已經(jīng)足夠不會給人身體產(chǎn)生較大的影響，在晚上吃宵夜的時候就一定要去注意控制好食量和時間，千萬不要去吃的太飽，吃完之后也不要立馬就躺在床上面去睡覺，這些只會導(dǎo)致人的腸胃負(fù)擔(dān)加重。
如果是有一些慢性疾病的人例如糖尿病心血管疾病或者在減肥的人群更是要去注意，絕對不能夠去吃宵夜，不然很可能會使情況更加的嚴(yán)重。如果是在白天并沒有去合理的進(jìn)行飲食，在晚上還空腹去睡覺，也會使身體出現(xiàn)一些不好的危害，除了不能夠再去幫助鞏固記憶之外，還會誘發(fā)腸胃疾病，影響到人的睡眠，以及使人身體之中的肌肉質(zhì)量下降。 因此也要格外的注意，在白天要攝取足夠多的食物，保障身體的質(zhì)量在夜晚睡覺之前不要熬夜，11點要進(jìn)入睡眠之中，如果實在餓的受不了也可以去吃一些食物，但要去注意選擇易消化，不要過甜過咸辛辣刺激的食物。盡量是選擇一些富含維生素的水果，這樣才能夠保證人身體的健康，不會去影響到腸胃功能。

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