隨著生活水平的提高，人們注重健康的同時也開始更加關注自己的外貌。而減肥就成為了很多人的追求目標。本文將介紹3款苦瓜減肥食譜，告訴你如何快速減肥，同時美味又消脂。苦瓜減肥法是國內外都很流行的一種減肥方法�？喙蟽群�的生物堿有著特殊的減肥效果，讓愛美的人們倍感驚喜�？喙线�含有大量的礦物質和維生素，對身體有益無害。

第一款食譜：苦瓜蛋汁

1.將一根苦瓜洗凈去皮備用。

2.將苦瓜切成小塊后放入榨汁機中。

3.在碗中打入一個雞蛋，加入適量的鹽和雞精，打勻備用。

4.將榨好的苦瓜汁倒入另一個碗中，再和蛋液拌勻。

5.將蔥姜切碎，放入平底鍋內煸炒出香味后撇去蔥姜。

6.將拌好的苦瓜汁倒入平底鍋中，大火翻炒至凝固，就可以起鍋享用了。

這款苦瓜蛋汁味道鮮美，同時不會讓你感到膩煩，而且還可以消脂減肥，瘦身效果極佳。

第二款食譜：苦瓜雞蛋煲

1.將一根苦瓜洗凈去皮備用。

2.將苦瓜去掉兩頭，切成厚約兩指的片。

3.用油鍋煎過苦瓜片后放入盤中備用。

4.將兩個雞蛋打在盆中，加入鹽和雞精，打勻。

5.將蔥姜切碎，放入平底鍋內煸炒出香味后撇去蔥姜。

6.將拌好的雞蛋液倒入平底鍋中，加水煮開后放入苦瓜片，煲20分鐘左右即可食用。

這款苦瓜雞蛋煲營養(yǎng)豐富，口感鮮美，可以幫助你消脂減肥，同時還能夠滿足你的味蕾。

第三款食譜：苦瓜炒雞絲

1.將新鮮雞胸肉洗凈切成條狀，放入碗中加入料酒，馬上抓勻，然后加少許鹽和胡椒粉拌勻，靜置10分鐘備用。

2.將苦瓜洗凈去皮切成細絲。

3.蔥姜蒜切末，辣椒切成細絲。

4.熱鍋涼油，先煸蔥姜蒜和辣椒，然后加入雞絲，快速翻炒。

5.加入苦瓜絲，繼續(xù)翻炒，加適量鹽和雞精調味，起鍋裝盤。

這款苦瓜炒雞絲色香味俱佳，不僅能夠滿足你的口腹之欲，還可以幫助你減肥，是一道不錯的健康菜品。

如果你想要快速減肥，同時又想要美味又消脂，那么這三款苦瓜菜肴絕對不能錯過。

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