西蘭花是一種低脂肪、低糖、高纖維的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素K和葉酸。而且，西蘭花中的營養(yǎng)素能夠幫助身體燃燒脂肪，有助于減肥。因此，西蘭花被很多人列為減肥餐的首選。下面，為大家介紹6道西蘭花減肥餐，幫助大家輕松瘦身，吃掉10斤贅肉。

蒸西蘭花                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

將西蘭花洗凈切成小塊，將其放入蒸鍋內(nèi)，用中火蒸10分鐘至熟，然后撒上少許鹽和黑胡椒即可。這種餐單的熱量很低，但營養(yǎng)非常豐富，非常適合想要減肥的人食用。

烤西蘭花

將西蘭花切成小塊，拌上油、鹽和黑胡椒，放在烤盤上，用200℃的烤箱烤15分鐘即可。這種餐單營養(yǎng)均衡，不含高熱量的油炸食品。

西蘭花雞肉卷

將雞肉切成薄片，將西蘭花抹上少許油，一層雞片，一層西蘭花，卷起來后放在烤盤上用180℃烤20分鐘即可。這種餐單既美味，又營養(yǎng)豐富，而且可以改變單一口味，讓人容易堅(jiān)持。

西蘭花牛肉粥

將西蘭花、牛肉和米混合在一起，慢慢煮成粥。這是一種營養(yǎng)豐富、低熱量的減肥餐，且有飽腹感，讓你不容易餓肚子。

西蘭花炒雞蛋

將西蘭花炒熟，將雞蛋攤?cè)氤村佒袛嚢�，再加入少量鹽即可。這種餐單不僅味道美味，而且易于搭配其他菜品，幫助你更好地控制每餐的熱量。

西蘭花湯

將西蘭花和雞肉放入鍋中，慢慢煮成湯。這個(gè)餐單的營養(yǎng)豐富、熱量很低，能夠幫助你輕松減肥，讓你的體重快速減輕。

西蘭花減肥餐無論是從營養(yǎng)均衡、熱量控制、口感上都是一種不錯(cuò)的減肥餐單，而且方便易做。想要瘦身的朋友們可以根據(jù)自己的喜好選擇上述幾種做法，并堅(jiān)持使用一段時(shí)間，相信很快就能看到自己的成果。

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