腰部贅肉是很多人的煩惱，尤其是肚子上的贅肉更是讓人苦惱。雖然減肥需要堅持運動和控制飲食，但是按摩也是一種有效的減肥方法。

1、推腹法按摩

將雙手交叉放在肚子上，用力向下按壓，再緩慢地向上推動。操作時需要注意力度要適中，不要用力過猛。

2、腹部揉捏按摩

用雙手揉捏腹部，或者使用按摩棒等工具進行按摩。操作時需要注意按摩力度要適中，不要過度用力。

3、手掌摩擦按摩

用手掌在腰部來回摩擦，或者使用按摩器等工具進行按摩。操作時需要注意手掌要保持溫暖，以達到更好的按摩效果。

4、拍打按摩

使用手掌輕輕拍打腰部，或者使用按摩器等工具進行按摩。操作時需要注意力度要適中，不要過度用力。

5、旋轉(zhuǎn)按摩

使用手掌在腰部進行環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，或者使用按摩器等工具進行按摩。操作時需要注意手法要溫和，不要過度用力。

6、指壓按摩

使用手指在腰部進行點壓按摩，或者使用按摩棒等工具進行按摩。操作時需要注意力度要適中，不要用力過猛。

按摩是減肚子上的贅肉的有效方法之一，但是需要堅持長期進行，不能一次就期望立竿見影的效果。希望以上6個小妙招能夠幫助大家趕走腰部贅肉，讓你擁有更健康、更美麗的身材。

Tags：6個小妙招,腰部贅肉

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