有用。抖抖機(jī)是一種新型減肥器材，它通過高頻震動(dòng)的形式，幫助人們減少身上的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。不過還是有很多人對(duì)抖抖機(jī)的瘦身效果還是持懷疑態(tài)度。

一、抖抖機(jī)能不能減肥

1. 抖抖機(jī)本身并不能讓你短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)。它只能作為輔助工具，協(xié)助你進(jìn)行瘦身，同時(shí)還需要配合合理的飲食與運(yùn)動(dòng)。

2. 要想讓抖抖機(jī)真正的發(fā)揮瘦身作用，需要掌握正確的使用方法。首先，應(yīng)該選擇適合自己的震動(dòng)強(qiáng)度，在使用時(shí)逐漸適應(yīng)并增強(qiáng)強(qiáng)度。同時(shí)，每次使用的時(shí)間也應(yīng)該長(zhǎng)短適中，不要過度使用。

二、水果瘦身

水果也是很好的瘦身幫手。水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且脂肪含量很低，非常適合減肥時(shí)食用。但是，不同的水果對(duì)于瘦身的效果是不同的。以下列舉幾種瘦身效果較好的水果。

1.蘋果

蘋果被譽(yù)為“減肥第一水果”，它含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少進(jìn)食量。另外，蘋果中的果膠還可以吸附腸道內(nèi)的脂肪，防止脂肪被吸收。

2.葡萄柚

葡萄柚含有的果膠可以有效的降低膽固醇，還有降低血糖的作用。此外，葡萄柚中的熱量非常低，適合減肥期間食用。

3.橙子

橙子中含有的豐富維生素C可以幫助人體消耗脂肪，有效的減少腰部和臀部的脂肪。此外，橙子還可以加速新陳代謝，促進(jìn)身體的瘦身效果。

4.草莓

草莓中含有的豐富的花青素和甘露醇等成分可以抑制脂肪吸收，減輕身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)還有美容瘦身的效果。

抖抖機(jī)的瘦身效果需要配合正確的使用方法，并且應(yīng)該結(jié)合健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，才能取得良好的效果。而水果則是瘦身的好幫手，在減少熱量的同時(shí)，為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)身體健康。

Tags：抖抖機(jī) ,減肥 ,水果瘦身

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