關(guān)于跑步每天跑多少公里合適，這個(gè)問(wèn)題的答案并不是一成不變的。具體要看個(gè)人的身體狀況和目的。如果是想要減肥，建議每天至少跑步40分鐘，一般情況下，跑步5公里左右，在保證安全的前提下是一個(gè)較為合適的距離。如果你是一個(gè)專(zhuān)業(yè)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，那么每天需要跑的公里數(shù)肯定會(huì)更多。

對(duì)于跑步減肥的問(wèn)題，需要注意以下幾點(diǎn)

1、不能一開(kāi)始就強(qiáng)迫自己進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)慢慢來(lái)。

2、不能貪圖速度，慢慢來(lái)。大部分人剛開(kāi)始跑步時(shí)，往往都會(huì)感到有些吃力，這是完全正常的。建議大家按照一個(gè)比較合適的心率來(lái)跑步，這樣可以更好地消耗脂肪，更容易達(dá)到減肥的目的。最后，要堅(jiān)持不懈，不能一時(shí)半會(huì)兒就想要見(jiàn)效果。只有堅(jiān)持下來(lái)，才能保持體型。

跑步對(duì)人體有很多好處，每天跑步跑多少公里和時(shí)間要結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)確定。如果想要減肥，要注意保護(hù)自己的身體，慢慢來(lái)，持之以恒。相信只要大家堅(jiān)持不懈的努力，一定會(huì)看到滿(mǎn)意的效果。

Tags：跑步,每天跑多少公里,減肥

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