"今天有個(gè)山東的粉絲，從青島過來，他240斤了。我給他制定了一個(gè)月減10斤到15斤的方案。這種體型我見過非常多。一看就知道是早上喜歡吃粉面或者饅頭，然后晚上不控制的人。但是往往這種其實(shí)又是最好減的。因?yàn)樗�的問題有很多，稍微調(diào)整一下就可以有很好的效果。然后我跟他說，從今天開始你的早餐吃豆?jié){雞蛋和粗糧；中午正常吃肉飯菜別喝湯；晚上就吃代餐。如果你晚上應(yīng)酬比較多，就中午吃代餐。晚上應(yīng)酬的時(shí)候，盡量吃低脂的食物瘦肉魚蝦青菜這些。一個(gè)月下來減個(gè)10到15斤，應(yīng)該很簡單。以前有些人會(huì)說，代餐不健康啊，為什么還要吃代餐了？其實(shí)我覺得大家對(duì)代餐有點(diǎn)過于敏感了。從健康的角度來講，代餐肯定比垃圾食品健康；從營養(yǎng)的角度來講，代餐肯定比稀飯面條更營養(yǎng)，因?yàn)樗�的營養(yǎng)搭配是非常好的，蛋白質(zhì)也很高。還有一些人會(huì)問吃代餐有沒有副作用。大哥，你都200多斤了，你怎么不說你這么胖有副作用的？你怎么不說吃燒烤有副作用呢？你怎么不說喝酒有副作用呢？你先三個(gè)月干掉三四十斤再說啊，對(duì)不對(duì)？一般男士肥胖，超過200斤，大多是濕熱體質(zhì)。按照標(biāo)準(zhǔn)化晚餐方案，選擇清燚口味的豆皮茶，加綠茶味代餐。聽我的，一個(gè)月10斤，妥妥的。https://haohuo.jinritemai.com/views/coupon/obtain?coupon_meta_id=3384176374158873056"

Tags：今天,有個(gè),山東,粉絲,青島,過來,240斤,給他,定了,一

轉(zhuǎn)載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點(diǎn)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們。