今天是立冬節(jié)氣，這意味著天氣漸漸寒冷。最近幾天，青島的氣溫逐漸降低，已漸漸有了冬天的氣息。

天氣預(yù)報

記者從市氣象臺獲悉，今起三天我市氣溫降低，其中8日有降雨、大風(fēng)降溫天氣，全市最高氣溫將低至9℃左右，請注意添衣保暖。

具體來看，7日陰轉(zhuǎn)多云，北風(fēng)3－4級，最低氣溫市區(qū)8℃，其他區(qū)市最低5～8℃，白天最高氣溫全市13℃左右。

8日陰有小到中雨，北風(fēng)4－5陣風(fēng)7級，最低氣溫市區(qū)7℃，其他區(qū)市最低6～7℃，白天最高氣溫全市9℃左右。

9日多云轉(zhuǎn)晴，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3－4級，最低氣溫市區(qū)6℃，其他區(qū)市最低1～5℃，白天最高氣溫全市16～17℃。（掌上青島/青網(wǎng)記者 姜玲）

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立冬養(yǎng)生，注意預(yù)防這三類疾病

立冬預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)是老年人的常見病、多發(fā)病,在寒冷的冬季更易發(fā)生。老年人多有高血壓,一遇上寒冷天氣，身體就適應(yīng)不了，血壓便隨之增高，就有發(fā)生中風(fēng)的危險。因此，需要及早預(yù)防，切勿掉以輕心。預(yù)防要做好幾件事：一要防寒保暖，留意天氣的變化，注意添衣保暖勿受涼。

立冬預(yù)防心梗

心肌梗死也是老年人冬季的高發(fā)病。當(dāng)人體受冷刺激后,由于血管收縮，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，容易誘發(fā)心絞痛，若措施不力，會發(fā)生心肌梗塞死亡。除了重視防寒保暖外，室內(nèi)溫度適宜控制在18℃左右，外出不宜過久并注意防風(fēng)保暖，避免風(fēng)寒交襲。平時可遵醫(yī)服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發(fā)意外。

立冬預(yù)防流感

老人冬季感冒若治療不及時，就容易誘發(fā)如肺炎等多種危及生命的并發(fā)癥，并可能誘發(fā)或加重原有的慢性疾病，如肺心病、哮喘、慢性支氣管炎等，故在寒冬季節(jié)，老年人要注意加強耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，防止流感發(fā)生。

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