熬夜本來就是目前網(wǎng)絡(luò)上的熱門話題，前不久我們就看到一個新聞，有一位21歲的男子，因為經(jīng)常性的熬夜，然后就吸出了10塊血栓，因為這一件事情也同樣上了熱搜。21歲的小劉身體非常的胖，還喜歡抽煙喝酒最終因為突發(fā)心梗到急診科治療在隨后的手術(shù)中也會發(fā)現(xiàn)早已出現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象。這其實就是熬夜的危害，有些人為了娛樂而選擇熬夜，有些人是為了學習而熬夜，可長時間熬夜就會有很多的危害。 在2007年的時候，世界衛(wèi)生組織早就已經(jīng)把熬夜定位于致癌因子，這其實和高溫油炸食品是完全一樣的，總之如果經(jīng)常性的熬夜，這必然就容易會增加癌癥的出現(xiàn)幾率，也有一些研究人員在這一次的研究協(xié)會上表示，在癌癥發(fā)病率這一方面每天晚上睡眠如果小于7個小時，這很明顯要比睡眠更加充足的女性也會高出47%。
很多人都會覺得熬夜也同樣會導致熱量逐漸的消耗，更加可以促進于減肥，但事實也并不是如此，熬夜和體重之間也會有著很多的聯(lián)系。幾乎所有的研究全部都證實熬夜就會增加體重，最終就會導致肥胖。熬夜也同樣會導致體內(nèi)激素自然水平被擾亂，二者和食欲有一定的關(guān)系，最終就會導致肥胖風險，成年人睡眠質(zhì)量和肥胖之間也同樣會有一定的聯(lián)系，一般來說睡眠不足5個小時更容易會出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。睡眠比較短，就可能會導致體重增長超過5公斤，和正常睡眠人群比較，這個風險大概也會高出26%左右。 當然也需要知道睡眠比較久也不行，如果睡眠時間比較久，那么這一個因素風險也同樣高出了正常的睡眠組，所以從這一方面來也需要引起注意。
長時間的熬夜也有可能會導致反應(yīng)速度下降，記憶力下降，甚至也會擾亂晝夜節(jié)律，隨時都可能會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率。每天睡眠時間小于4個小時，那么必然就會增加心血管疾病的出現(xiàn)幾率，那些在晚上經(jīng)常性吃宵夜的人，同樣也可能會出現(xiàn)冠心病。
熬夜不僅僅會危害到身體健康，也同樣會危害到生物鐘，與此同時對于心理健康也會造成影響。有一個大學對于學校內(nèi)752個學生做了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)熬夜占有的比例早就已經(jīng)達到94%，經(jīng)常性熬夜的學生在心里這一方面就容易會有人際關(guān)系緊張，孤獨感，焦慮感，還有輕微的精神失常等等。 有許多人都會選擇投入巨大的費用，希望能夠去尋找一些讓自己可以保持年輕的藥物以及食物，在電視劇中也會有許多人會選擇長生不老靈藥。由此可見，人們都希望能夠貌美如花，青春永駐。但是在長時間熬夜之后，也同樣會導致肌膚受到影響，會快速的進入到衰老的階段，所以要想青春不老，首先就應(yīng)該保證充足的睡眠。
有人會覺得自己喜歡熬夜，就是不想要早睡，那么完全可以在白天補充，從生理角度來考慮，補充睡眠并沒有辦法有效減少熬夜所造成的傷害，而且也根本就沒有補充睡眠這一個說法，只不過是緩解了自身的狀態(tài)。所以從這里就可以發(fā)現(xiàn)，這里一定要注重于睡眠。