人每天都要去獲取足夠的食物，只有這樣才能夠保證人身體之中營養(yǎng)是非常充足的，而且人的口腔每一天都要去接觸各種各樣的食物，牙齒是非常重要的，因為牙齒在充分發(fā)揮作用之后，就能夠把這些食物給咀嚼，碎在滲入到人的身體之中，同時也能夠提供人身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。 可是在人咀嚼食物的時候就會發(fā)現(xiàn)在牙槽牙縫之中就會有著許許多多的食物殘留，這些都是非常隱形的，在平常的時候一不小心就會殘留在嘴里面，那么一個人如果是沒有養(yǎng)成飯前飯后去漱口刷牙的好習(xí)慣，那么也會導(dǎo)致人的嘴里面有這些食物的殘留就會產(chǎn)生牙菌斑，甚至是引發(fā)牙結(jié)石，還有一些人就會注意到，在人吃過東西之后就會發(fā)現(xiàn)牙齒上面竟然能夠摳下來一層比較軟的污垢，可是這些污垢是不會注意到的。
在平常的時候根本就聞不到臭氣，可是再刮出來之后就聞起來非常的臭，就是因為這些軟垢大多數(shù)都是一些食物的殘留，在摳下來之后才會發(fā)現(xiàn)食物殘留過之后，氣味那么的難聞，就是因為軟垢和口腔里面的一些部分細(xì)菌微生物產(chǎn)生的作用。在平常嘴里面的時候是聞不出來的，只有在摳出來之后才能夠聞出來，沒有接觸到空氣沒有被氧化。
很多都是在一些比較隱秘的地方以牙槽以及凹槽里面，所以說自己才聞不到有臭味，但是在空下來之后，接觸到空氣里面的物質(zhì)氧化以及變性，再加上口水就會覺得特別的難聞。那么在平常的時候，也一定要去注意及時的去清除這些軟垢，不然的話給人的牙齒帶來非常嚴(yán)重的傷害，時間久了之后就會使人的牙長牙結(jié)石，而且還會生長一些牙菌斑。 一、飯后漱口
如果是真的想要去減少牙齒的軟垢積累，那么在日常生活中一定要去注意吃完飯之后要去及時的漱口，因為只有這樣做了之后，才能夠讓人的牙菌斑數(shù)要減少，而且可以保護(hù)人的牙齦以及牙齒同時也能夠降低人口腔之中細(xì)菌的滋生。
也不會過多的去累積，同時也不會去增加一些細(xì)菌的患病率，口腔里面疾病也不容易去患病，所以說在吃完飯之后一定要去及時的漱口，也要去了解一下漱口的重要，像這樣才能夠讓人的牙齒是保持健康的狀態(tài)。
二、早晚刷牙
在平常的時候一定要去注意，不論是在早晨剛剛起來的時候，又或者是在晚上睡覺的時候，都一定要去及時的去清理人的牙齒，這樣也能夠避免細(xì)菌的滋生，同時也能夠去提前預(yù)防牙菌斑的產(chǎn)生，在刷牙的時候一定要去注意刷牙的方式以及方法，就比如在每天早上起來起床之后都是要去刷牙的。
但是刷牙的時候力度一定要去適中，才可以全方面的做到清潔，也要去選擇合適的牙刷以及牙膏，只有這樣才能夠清潔得到，也能使口氣非常的清晰，同時也能減少這些軟垢的產(chǎn)生以及累及，還能夠預(yù)防牙結(jié)石。 三、飲食恰當(dāng)
在平常一定要去保證正常的飲食，這樣也能夠讓人的口腔是處于健康的狀態(tài)，一定要去注意，對于一些比較堅硬或者是粗糙的食物能不吃就不要去多吃，千萬不要去長期的吃，還有很多很軟很容易消化的時候，也不能夠長期的吃，這些東西都無法是長期去獲取的，一定要去搭配才可以，只有這樣才能夠鍛煉到人的咀嚼能力。
而且也會讓牙齒之間有一個摩擦力，也會把一些軟垢給帶來走，就是因為有個摩擦之后已經(jīng)脫落，隨后也會減少積累的量，葷素也一定要去搭配合理，這樣也能夠使人的身體獲取足夠的能量。