現(xiàn)在就有很多人因?yàn)榫米�或者是上廁所的時(shí)間特別的長(zhǎng)，最終就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己已經(jīng)不知不覺之中就患上了痔瘡，等真的患上了痔瘡之后就會(huì)覺得特別的尷尬，畢竟難受起來(lái)的時(shí)候也是疼痛不止，也非常的癢，會(huì)讓人覺得十分的難以接受，尤其是已經(jīng)影響到了人的日常生活，其實(shí)像是在生活之中，很多的人在如廁的的時(shí)候蹲的時(shí)間都是比較長(zhǎng)的。
而且有很多蹲坑腳麻終于有救之類的話題，主要是發(fā)現(xiàn)有這類話題之后總是會(huì)吸引很多的網(wǎng)友去查看，同時(shí)也有很多的網(wǎng)友都會(huì)去分享一下自己所用過(guò)的緩解方式，而還有一些網(wǎng)友去分享了說(shuō)自己已經(jīng)親測(cè)是十分有效的，在近日這一類的話題也是10分的能夠吸引人的注意，同時(shí)也登上了熱搜。 就比如有一個(gè)網(wǎng)友說(shuō)，只要是用自己的雙手壓在膝蓋上，后腳跟著地，前腳掌微微抬起，然后雙手向下甩動(dòng)，最終也能夠緩解自己腳麻的癥狀，其實(shí)像是很多的網(wǎng)友，主要是看到這句話之后就會(huì)特別地相信都會(huì)去適應(yīng)一下。
正是因?yàn)樵谄匠，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，所以人人都是手機(jī)也不離身，一上廁所之后就會(huì)去刷手機(jī)，看一些有趣的視頻，不知不覺之中也會(huì)忘記時(shí)間，最終等想起來(lái)的時(shí)候再想站起來(lái)，可是就發(fā)現(xiàn)自己的雙腳已經(jīng)蹲麻了，所以大家也都在想各種各樣的方式去避免自己腳麻的現(xiàn)象，尤其是蹲久了之后不光是腳麻還會(huì)引起腿麻。 長(zhǎng)時(shí)間的蹲坐姿勢(shì)導(dǎo)致腿部的血管以及神經(jīng)受到了長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，下肢缺血比較嚴(yán)重，才會(huì)有這種狀況所發(fā)生，如果真的是想要緩解人蹲廁所帶來(lái)的腿麻，就要去注意，就比如在前不久網(wǎng)友分享的自己的經(jīng)驗(yàn)，后來(lái)就有一些專業(yè)的醫(yī)師說(shuō)，確實(shí)是有可取性的，因?yàn)橄袷请p手用力的向下甩，本身就能有利于下肢的血液循環(huán)恢復(fù)。
而且也可以去手握空拳，拍自己的大腿內(nèi)外側(cè)也能增加人知覺減少腿麻的不適，感覺向下用力按腳踝，也是可以緩解這種狀況的。所以在平常的時(shí)候，在上廁所的時(shí)間一定要去控制住，這樣才能夠讓人的身體是比較健康的，其實(shí)蹲坑太久除了會(huì)引起腿麻之外最重要的就是會(huì)得痔瘡。 因?yàn)橄袷且话闵蠋�所之后差不多是蹲廁超過(guò)三分鐘就會(huì)導(dǎo)致直腸的靜脈曲張出現(xiàn)淤血最終也會(huì)引發(fā)人是患上痔瘡的，長(zhǎng)時(shí)間的蹲坐還會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘，最終血液的循環(huán)速度會(huì)下降，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)威脅到人的生命，甚至是站起來(lái)下蹲之后還會(huì)頭暈摔倒，引起一些腦外傷骨折之類的現(xiàn)象，這都是非常嚴(yán)重的。
所以人長(zhǎng)時(shí)間的蹲坐所帶來(lái)的影響并非是一點(diǎn)點(diǎn)，平常的時(shí)候一定要去注意，尤其是要養(yǎng)成比較好的排便習(xí)慣，在上廁所的時(shí)候不要玩手機(jī)，如廁時(shí)間最好是在5分鐘之內(nèi)要去控制好，即便是有便秘的狀況也不要超過(guò)10分鐘，如果是已經(jīng)有了痔瘡絕對(duì)不能超過(guò)三分鐘排便的時(shí)間要去注意好，這樣才是對(duì)于人的身體非常有效的。 其次在平常的時(shí)候要去多吃一些水果以及蔬菜，因?yàn)橹挥袛z入足夠多的膳食纖維才能軟化人的大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以多吃一些全麥之類的谷物，還有火龍果，獼猴桃，西梅，豆類之類的，這些都是非常不錯(cuò)的選擇，尤其是一定要去多喝水，補(bǔ)充足夠多的水分，才能夠有利于排便，也會(huì)使人的身體水分是足夠的。
也要多去運(yùn)動(dòng)，這樣也能使人的腸道蠕動(dòng)增加，也能緩解人便秘的狀況，瑜伽，慢跑，以及快走都是可以的。生活之中一定要去養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，固定自己的排便時(shí)間，在早上起床之后以及吃飯之后20分鐘左右，是排便比較規(guī)律的一個(gè)時(shí)間段，要去注意自己的飲食習(xí)慣補(bǔ)充水分，少吃辛辣刺激的，多去吃一些清淡的食物。