不知不覺之間現(xiàn)在已經(jīng)入冬了，也進(jìn)入了初冬的時(shí)節(jié)，氣溫已經(jīng)有所下降，因此在日常生活之中更要去注意人的身體，就有其是在剛剛?cè)攵�的時(shí)候很多人都會去講究養(yǎng)生，畢竟換季的時(shí)候養(yǎng)生也是比較好的一件事情，現(xiàn)在隨著氣溫的降低之后，空氣已經(jīng)逐漸變冷，土地都已經(jīng)逐漸變硬了。 在大自然之中也是完全不一樣的狀況，這也是最為合適的養(yǎng)息的一個(gè)時(shí)間，在這個(gè)季節(jié)之中，就應(yīng)該好好的去天人的身體，而從飲食亦或者是生活習(xí)慣，或者是其他方面都要去格外的注意，只有調(diào)整好自己的生活習(xí)慣之后才能夠養(yǎng)好身體，同時(shí)身體的質(zhì)量也是比較不錯(cuò)的，即便是到達(dá)下一年，那人的身體也不會有著過多的傷害。
尤其是會特別的舒服，在日常生活之中飲食則是非常重要的一件事情，就比如在剛剛初冬來臨的時(shí)候，就可以多吃一些白菜山藥豆類之類的，正是因?yàn)檫@些食物能夠有利于人的身體健康，營養(yǎng)也能被吸收也能不導(dǎo)致人身體出現(xiàn)一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以說這三樣食物就是在初中的時(shí)候可以納入到人的食譜之中的。
首先這是白菜在北方白菜是非常常見的，也是家家戶戶都里衣服開的一種蔬菜，營養(yǎng)特別的豐富，而且也非常容易賣儲存，也可以做出其他的美味，白菜不是最貴的食物，但是卻是最為合適儲存的一種食物，在冬天白菜也是比較常見的，不論是哪個(gè)地區(qū)，冬天都是吃白菜的最好時(shí)節(jié)，白菜也有著非常豐富的粗纖維，營養(yǎng)也是十分高的。 尤其是水分也是特別的多，尤其是初中的時(shí)間，本身就特別的干燥，空氣是會讓人覺得十分難受的，因此就可以多吃一些白菜，不光是能夠生津止渴，還能夠清肺養(yǎng)肺不論是蒸炒或者是燉，還是包餃子之類的都是完全沒有任何問題的，白菜餡都是十分美味的一件事情，到達(dá)了冬天就是進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)好時(shí)間。
因此就可以多吃一些白菜，能夠幫助人清除內(nèi)熱，尤其是白菜的儲存能力特別的強(qiáng)，以各白菜能夠保存很久的時(shí)間都不會壞，像是白菜的生長本身就是葉子裹住葉子，這樣也是冬季的一種道理，就把個(gè)人都給收藏了起來，也能夠把身體之中的濁氣給排除出去。
第二則是山藥，這是一種根莖類的屬類的粗糧，山藥是對人的脾臟尤其好的一種藥，在古代的時(shí)候更是非常受人重視的一樣事物，因?yàn)樗�是可以�?dāng)做主食的，擁有非常豐富的植物蛋白，還有山藥以及各種淀粉酶之類的，這些都是非常天然的營養(yǎng)物質(zhì)，脾胃不好的人就可以多吃一些，對身體來說有著過多的好處。 山藥本身就是不燥不膩的也能夠健脾補(bǔ)腎，多吃山藥之后就肯定能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，在日常生活之中，去菜市場挑選的時(shí)候也要去挑選一些細(xì)長的，千萬不要去買一些又粗又圓的這些都是屬于菜，山藥是沒有太多營養(yǎng)的，而細(xì)長有鐵銹，一般的紅斑這種山藥都是非常好的，雖然看著不是特別的美觀。
但是營養(yǎng)卻十分的豐富，不光是可以蒸著吃也可以煮粥，煮湯做糕點(diǎn)，炒菜都是完全沒有任何問題的，但要去注意飲食習(xí)慣要比較清淡，不要過多的油膩，最后一樣則是豆類就有一種說法說，是說冬季吃豆勝過吃肉正，是因?yàn)楹芏喽棺拥男螤铋L得都特別的像，是因此也有一種說法說是豆子能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)精的效果。 那么在入冬之后確實(shí)是可以多吃一些豆子，就例如黑豆就可以多吃，能夠起到滋腎的作用，白色的豆子就比如白扁豆也可以多吃一些是健脾胃除濕氣的，黑色本身就是富含非常豐富的維生素，還有著特別豐富的花青素。
經(jīng)常性的盯著電腦或者是去使用電子產(chǎn)品的人就可以多吃一些黑豆，這樣就有利于緩解人的身體狀況，白扁豆也是可以的，能夠使人的機(jī)理氣是暢通的，也不容易出現(xiàn)上火，因此這幾種食物在入冬之后就可以格外的關(guān)注一下，多吃一些對身體更是沒有任何的壞處。