身體機能會隨著年齡的增長而導致退化，很多人都有這樣一種感覺，進入50歲之后就會感覺自己的身體狀況大不如從前人在進入50歲之后，抽煙，喝酒，熬夜，長時間久坐，飲食不規(guī)律這5個壞習慣要趕緊改掉，才能夠擁有一個健康的體魄。

1.抽煙：很多人認為抽煙能夠緩解壓力，平復自己焦躁的心情，但是進入50歲之后，就盡量避免抽煙的行為，長時間的抽煙會加速身體機能的退化還會導致某些身體機能病變，器官在長時間煙草所含的有害物質侵襲之下，人體的肺部包括大腦都很容易受損。在進入50歲之后盡量戒煙，能夠減少煙草中的有害物質，對身體的器官造成損傷，人的肺部功能一旦得到提升之后，身體的循環(huán)能力包括排毒功力都會大大的提高。

2.飲食不規(guī)律：進入50歲之后，人體的代謝能力也會逐漸的下降，很多人都有飲食偏辣，暴飲暴食，包括不規(guī)律飲食的壞習慣，這些壞習慣會增加身體新陳代謝的負擔，還會引發(fā)腸胃疾病，在進入50歲之后，就開始需要注意養(yǎng)生的問題，在飲食方面一定要合理飲食，清淡飲食，讓身體能夠攝足人體的營養(yǎng)需求。

3.久坐：好多人因為上班的原因都會出現久坐長久不運動的行為，但是長時間久坐也會引發(fā)身體某些器官的病變，比如腰椎頸椎，再進入50歲之后就要增加合理的運動時間增強體質。

4.熬夜：熬夜已經成為了當今社會中不可避免的一個現象，但是進入50歲之后，能夠盡量避免熬夜，就盡量避免熬夜會加重器官運轉負荷也會讓自己的大腦功能出現下降，影響自己的正常生活，在進入50歲之后，盡量養(yǎng)成早睡早起的好習慣，讓自己擁有一個清醒的頭腦。

5.喝酒：工作中避免不了需要喝酒應酬，長時間喝酒會加重肝臟的負擔，在進入50歲之后，人體的機能會逐漸老化，一定要盡量戒酒，提高肝臟功能的運轉。