老年人出現(xiàn)跌倒骨折的現(xiàn)象非常常見，家屬和看護(hù)者一定要給老人正確補(bǔ)鈣，讓老人科學(xué)運(yùn)動(dòng)，讓老人能夠自我保護(hù)，預(yù)防出現(xiàn)跌倒的現(xiàn)象。在醫(yī)學(xué)臨床中高齡老人出現(xiàn)髖部骨折的情況非常多，之所以會(huì)出現(xiàn)這個(gè)病情是老人在起身的時(shí)候沒有站穩(wěn)跌倒，在上廁所或者洗澡的時(shí)候突然間雙腿無力跌到，往往受傷之后不能夠生活自理，家屬或者護(hù)理人員在老人受傷之后也要精心的照顧老人，從老人的行、坐、臥、動(dòng)等各方面預(yù)防跌倒再次發(fā)生。

1.正確補(bǔ)鈣
老年人通過正確補(bǔ)鈣的方式預(yù)防自己身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，每天鈣攝入的量是1000毫克，可以通過鈣片攝入或通過食物攝入，比如堅(jiān)果、蝦皮、豆制品、牛奶等等，一定要常曬太陽能夠幫助人體快速吸收鈣，也可以促進(jìn)維生素d的吸收。人體的鈣有10%是來源于食物，有90%是通過日照轉(zhuǎn)化而成，所以在日常生活中老年人曬太陽非常重要。
2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

老年人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要科學(xué)運(yùn)動(dòng)避免力學(xué)刺激老人的骨骼。年齡比較大的老人可以通過慢走打太極，慢跑等一些運(yùn)動(dòng)方式去調(diào)動(dòng)自己全身肌肉參與進(jìn)去強(qiáng)身健體，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免騎自行車，游泳，瑜伽，普拉提，這些彎曲動(dòng)作比較多的一些運(yùn)動(dòng)方式。

日常生活中老人在行者的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)地面有堆積的雜物，或者地面有積水、出現(xiàn)油漬，一定要讓自己的家里人及時(shí)清理，以免被這些東西滑倒，老年人在走路的時(shí)候一定要保持好自己的身體平穩(wěn)，要慢速度小步伐的前進(jìn)避免在行走的過程中突然加速或者是改變方向以免跌倒，在蹲下或者起身的時(shí)候一定要慢動(dòng)作，尤其是在下床的時(shí)候一定要緩慢停留。以免因?yàn)楦淖凅w位導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓或者低血壓的情況跌倒。