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開玩笑地說

在青島馬路上你問10位中年男士，

至少有一位男士告訴你，他有痛風。

不過，據(jù)調(diào)查顯示，

青島的痛風發(fā)病率約為2％，

高于全國0.96％的發(fā)病率，

青島是全國痛風病最高發(fā)的區(qū)域之一，

而青島的中年男士又是痛風病的高發(fā)人群。

而長期的高尿酸血癥又會導致痛風，所以，不一定哪一天，你又變成痛風。

痛風病人一定尿酸過高，

但是尿酸高的人不一定是痛風。

No.1

啤酒加海鮮，痛風到眼前

青島為什么是痛風病最高發(fā)的區(qū)域之一？

有兩個原因：一是飲食習慣，青島人素來有喝啤酒吃海鮮的喜好，偶爾為之可以，如果常年累月如此，就會埋下痛風的誘因。有一句流行語，啤酒加海鮮，痛風到眼前。在所有食物中，貝殼類海鮮是提升尿酸值最高的食物之一。

還有一個原因是和青島的地理環(huán)境有關，青島多見濕熱氣候，濕熱也是導致痛風病發(fā)生的原因。

No.2

尿酸300以內(nèi)，大吃大喝一頓還無妨

很多痛風病人對酒與痛風的關系有盲點。

所有的痛風患者，

第一個不能沾的就是黃酒，

因為含高嘌呤。

啤酒本身是含中嘌呤的酒類，

可以少喝一點。

但是呢，

不少人一喝啤酒，

拉不住，往往就高了，

當然會誘發(fā)痛風發(fā)作。

白酒，

專家是不主張痛風患者喝的，

因為它的乙醇會加速嘌呤的升高。

每天喝一杯紅酒是對痛風有好處的，

它會適當降低體內(nèi)的嘌呤。

紅酒含有白藜蘆醇，它有幫助排泄尿酸的作用。紅酒是痛風患者最適宜喝的酒，但如果每天喝紅酒的量超過300毫升，同樣會造成痛風發(fā)作。

提醒

痛風患者為什么不能吃肉？因為肉含有膽固醇和脂肪，膽固醇和脂肪對痛風不好。雞蛋可以吃，不建議多吃。豆?jié){是高嘌呤食物，不主張痛風患者喝豆?jié){。

臨床有一位痛風病人吃了一個蘋果，然后就發(fā)作了。原因是這個人的尿酸本來就高達670，蘋果是含有果糖的物質，人體吃了含有果糖的物質以后，果糖是在肝臟代謝的，就會大量產(chǎn)生嘌呤物質。

有的時候一大杯果汁的嘌呤相當于一瓶啤酒。

No.3

控制體重也可以預防痛風

青島人預防痛風，除了不要同時食用海鮮和啤酒，還要注意控制體重、膳食平衡、勤于鍛煉。

適度運動可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于控制痛風病程。但要注意不可運動過量，劇烈運動可能導致一過性高尿酸血癥，最好選擇健走、慢跑等中等強度運動。

同時，限制飲食中嘌呤的攝入。每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液酸堿值，促進尿酸排出。

多喝水，少喝湯和酒。保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，淡茶水也可以，能促進排尿，幫助尿酸排出。魚湯、雞湯、海鮮湯、火鍋湯等含有大量嘌呤，會使尿酸升高，增加痛風風險。

No.4

動物內(nèi)臟都是極高嘌呤的食物

海蠣子痛風患者也不宜吃。

蝦是介于高嘌呤和低嘌呤之間，

可以少吃。

海參和海蜇皮，

含嘌呤比較低，

痛風患者可以吃。

No.5

尿酸值超過420就要時刻警惕

人體正常體內(nèi)就有尿酸的產(chǎn)生，因為它是嘌呤代謝的一部分。我們正常體內(nèi)的尿酸，有一定的水平，一般來說在420以下，這個是一個正常的范圍。如果出現(xiàn)了高尿酸的血癥，長期高尿酸，就會導致痛風的出現(xiàn)。

No.6

若尿酸值高于540 沒有癥狀也須治療

如果尿酸值高于540，即使沒有任何不適癥狀，也要口服藥物或者通過運動、飲食等方式把尿酸值降下來。因為高尿酸血癥是萬病之源，它會引起痛風性關節(jié)炎，導致關節(jié)畸形，還會導致高尿酸性腎病引起尿毒癥，導致胰島破壞引起糖尿病，導致動脈粥樣硬化引起冠心病、腦血管疾病等，預防和治療高尿酸血癥，是我們每一個人應重視的。

轉自：青島大眾網(wǎng) 內(nèi)容來源：大眾網(wǎng)青島·海報新聞局青島晚報、視覺中國等綜合；

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