防曬指數(shù)又稱 SPF 值，即紫外線過濾系數(shù)，用于衡量這種防曬霜可防止皮膚被 UVB 輻射傷害的效力。SPF 值越高，表示這種防曬霜阻擋 UVB 輻射的能力越強(qiáng)。通常，防曬霜的 SPF 值范圍在 15 到 50 之間，它們保護(hù)皮膚的能力也因此差別很大。 一、選擇適合自己的防曬指數(shù)
每個(gè)人的皮膚類型都不同，因此選擇適合自己的防曬產(chǎn)品非常重要。人們通常誤認(rèn)為一個(gè)更高的 SPF 值能夠提供更長(zhǎng)時(shí)間的防曬效果。這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)闊o論 SPF 值如何，您都應(yīng)該每隔 2 小時(shí)重新涂抹防曬霜，并且在去游泳或出汗后需要及時(shí)補(bǔ)涂。
根據(jù)美國(guó)皮膚癌基金會(huì)的建議，女性和男性都應(yīng)該使用至少 SPF 15 的防曬霜，而如有可能，建議使用 SPF 30 的防曬霜。膚色較深的人群可適當(dāng)降低選用的 SPF 值；安全第一，選擇更高的 SPF 值有助于保障皮膚健康，尤其在戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)或烈日下曝曬的情況下更應(yīng)重視。 二、如何正確使用防曬產(chǎn)品
不管你在何時(shí)使用防曬霜，需要確保在使用之前，先洗凈并擦干皮膚。然后，向手心擠出足夠的防曬霜，涂抹于皮膚部位，擦拭時(shí)，需要注意用力輕揉和按摩的方式，不要涂抹過少。在涂抹完畢后，您需要等待幾分鐘讓防曬霜充分吸收，然后出門前，最好戴上一頂帽子和太陽(yáng)鏡，配合防曬產(chǎn)品的作用，保證皮膚的健康。 防曬護(hù)膚是極其重要的，它有助于保護(hù)皮膚不受紫外線的傷害。通過選擇適合自己的防曬產(chǎn)品，我們可以降低皮膚患癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能預(yù)防曬斑，皮膚色素沉淀等，保護(hù)我們的皮膚，讓它更年輕、更健康。所以，不要忘記及時(shí)涂抹防曬霜，讓陽(yáng)光變得溫和而美好。