當下人們久坐已經(jīng)成為了一種習慣，但是很多人都不知道久坐會給人帶來傷害。在現(xiàn)代化社會很多人都忙于工作每天都會長時間的久坐，然而久坐能夠?qū)е露喾N疾病，而且會縮短生命，這是一個壞習慣。最近有一項全國范圍內(nèi)的健康研究顯示久坐與死亡率息息相關(guān)，長時間坐著之后，站起來活動一下有益健康。

早稻田大學(xué)的研究團隊對22萬名45歲以上人員進行了為期三年的調(diào)查研究，在這三年時間的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)每坐一個小時的平均壽命就會縮短22分鐘。每天久坐時間超過11個小時的人死亡率是作者時間不足4個小時人的1.4倍。在日本的打工人是最危險的，因為該國家38%的男性，還有33%的女性，每天工作日久坐的時間都達到了8個小時以上，占比是世界最高的。

參與這項研究的岡浩一朗伊朗教授表示，久坐會導(dǎo)致腿部肌肉無法活動，腿部肌肉無法活動的情況下，會減緩代謝以及血液流動也會提升血糖水平，以及中性脂肪影響人體血壓，產(chǎn)生各種各樣的疾病，緩解這個問題的關(guān)鍵是中段坐姿每隔30分鐘就活動一下，哪怕是動動腳后跟或者是蹲一下，都是可以緩解的方式。

之前美國癌癥協(xié)會檢視12萬美國人14年以來坐著的時間以及死亡率，也發(fā)現(xiàn)女性每天坐著的時間超過6個小時，會比每天坐著少于三個小時的人早死于疾病的風險增加了17%，男性增加了18%。 國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》在2017年6月份的期刊中指出長期健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率是3.5%，然而久坐不動的人群，發(fā)生關(guān)節(jié)炎的概率是10.2%。

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