近日一名17歲的小女孩小李剛剛步入高三正在為高考努力，還沒到高考的時間小李的頸椎卻出現(xiàn)了問題，來到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院骨科就診的時候，趙鳳東主任為小李檢查之后稱剛剛17歲的人頸椎卻比47歲的都要嚴(yán)重，原來小李因為長時間低頭看書打游戲因低頭的姿勢不當(dāng)讓頸椎后凸非常嚴(yán)重，正是因為長時間的積累頸椎的問題才會越來越嚴(yán)。

頸椎問題對于大多數(shù)的患者來講可以通過日常生活中的習(xí)慣慢慢的恢復(fù)，比如說利用運動、牽引、理療等方式可以慢慢的幫助頸椎恢復(fù)到正常的狀態(tài)，但是因為小李這種不良姿勢的時間太長，想要通過運動、牽引、理療的方式恢復(fù)并不是一件容易的事情，雖然后續(xù)可以通過頸托在某種程度上幫助小李恢復(fù)，但是不能過度于依賴否則會造成肌肉退化

頸椎后突在生活中是非常常見的一種疾病，不管是學(xué)生或者是上班族，如果長期在學(xué)習(xí)工作中保持一個姿勢，比如長時間使用電腦，睡覺的時候枕頭過高或者枕頭過低，低頭看手機(jī)等等，都會給自己的頸椎帶來很大的壓力導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)后突的情況，長時間開車或者長時間低頭看書缺乏對于頸部的鍛煉，也會導(dǎo)致頸椎的肌肉不斷松弛萎縮讓頸椎出現(xiàn)后突的情況。

想要避免自己的頸椎出現(xiàn)后凸，在寫作業(yè)的時候或者看書的時候保持特別挺直的坐姿或者站姿，避免低頭長時間的看電腦或者手機(jī)，一定要用符合人體工程學(xué)的床墊或者椅子，在睡覺的時候選擇高度合適的枕頭，還要保持自己的頸椎能夠適量的休息，做一些頸椎操讓自己的頸椎得到放松鍛煉，能夠增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量和靈活性，對于預(yù)防頸椎病有著很好的效果。

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