春節(jié)假期期間，很多網(wǎng)友表示平時工作繁忙，身體很少出問題，好不容易春節(jié)放假了，不是感冒就是發(fā)燒，身體會出現(xiàn)各種不適的癥狀。醫(yī)生表示這種情況跟人體腎上腺分泌的皮質(zhì)醇有很大的關(guān)系，需要從身體和心理兩個方面調(diào)節(jié)。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院的副主任醫(yī)師羅熒荃表示，一休息就容易生病的人很可能是平時的工作壓力就很大，再加上不愛運動，容易焦慮的因素，導(dǎo)致機體的抵抗力下降。人在處于緊張的工作狀態(tài)下，壓力加大時，腎上腺素的分泌就會有所增加。身體同時也會分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇如果持續(xù)保持偏高的狀態(tài)的話，就能夠提高人的抵抗力。一旦工作停下來，所面臨的壓力就會有所降低，人體就會停止分泌腎上腺素，但皮質(zhì)醇停止分泌則需要一定的時間，這樣人的免疫能力就會隨之降低，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種癥狀，但是這時候所出現(xiàn)的多數(shù)病癥都可以自行緩解。

很多人在假期期間會安排出游、聚餐等各種休閑活動，從緊張的工作狀態(tài)進入完全放假休息的狀態(tài)，需要安排一定的適應(yīng)的時間。另外在日常生活和工作當(dāng)中，也可以采取一些中等強度的運動，那就能夠?qū)⑷梭w的免疫力提高。長期有規(guī)律的進行中等強度的運動，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)皮質(zhì)醇的水平降低，比如慢跑、瑜伽、普拉提等能夠有效的減少壓力、改善情緒狀態(tài)，從而使人體內(nèi)的皮質(zhì)醇達到平衡。

感冒的主要原因就是身體抵抗力下降，導(dǎo)致抵抗力下降的比較常見的因素有失眠、疲勞、心理焦慮、大量的吸煙飲酒、淋雨等。對于免疫功能下降的人來說非常容易感冒，比如患有慢性心臟病、營養(yǎng)不良、糖尿病、慢性肺病、放化療的，另外孕婦嬰兒和老年人也很容易感冒，這樣的人群身體免疫力相對來說比較低。

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