3月16日，一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示如今居民每日的平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)，長期睡眠不足會導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍等，甚至出現(xiàn)失眠問題。調(diào)查報(bào)告顯示，有28%的人每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，有64%的人睡眠質(zhì)量都不樂觀，平均入睡時(shí)間都在0點(diǎn)之后。

現(xiàn)在社會發(fā)展迅速，快節(jié)奏的生活難免會讓人們覺得壓力倍增，尤其是年輕人，已經(jīng)成為熬夜的主力軍，如果我們都是在零點(diǎn)過后才開始睡覺，睡眠時(shí)間顯然是不夠的，所有研究對象平均的睡眠時(shí)間是6.75小時(shí)，如果長時(shí)間熬夜、睡眠不足，身體絕對會受到影響，隨著免疫力下降，日常經(jīng)常會出現(xiàn)感冒、過敏等問題，充足的睡眠對我們身體的代謝很重要。

調(diào)查結(jié)果還顯示，70后或者年齡再大一點(diǎn)的70后人群經(jīng)常半夜醒來，或者早早就醒來，面臨最大的問題是夜間上廁所，備受困擾，被打斷的睡眠會直接影響睡眠質(zhì)量。而年輕一些的90后和00后則有入睡困難的問題，很多人在睡前都沉迷手機(jī)，尤其是大學(xué)生，其中有19%的大學(xué)生入睡時(shí)間都是凌晨2點(diǎn)之后了。此外還發(fā)現(xiàn)，上班人群在非工作日的睡眠時(shí)間往往是充足的，無論是入睡時(shí)間還是睡醒時(shí)間都要比工作日晚一些。

睡眠質(zhì)量和我們?nèi)粘５纳�活方式有著很大的關(guān)系，平常喜歡運(yùn)動人都有早睡早起的習(xí)慣，平均在凌晨之前就能入睡，醒來在7點(diǎn)半之前，整體的睡眠質(zhì)量還算不錯。另外，愛喝酒的人要比不喝酒的人每天晚睡近半個(gè)小時(shí)，調(diào)查也表明飲酒頻次越高，那么睡眠質(zhì)量就會越低，提醒大家為了身體健康一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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