據(jù)報(bào)道，在3月19日由北京特別發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2024》，主要是以智能時(shí)代的睡眠健康為主題，全方位的分析大眾人群睡眠質(zhì)量的問(wèn)題，尤其是手機(jī)成癮是影響睡眠質(zhì)量重要的因素。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2023年，有63.7%的被調(diào)查者睡覺(jué)時(shí)間是22:00~24:00，71.2%的被調(diào)查者起床的時(shí)間是6:00~8:00，還有48.2%的被調(diào)查大概可以在半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡覺(jué)。主要對(duì)睡眠質(zhì)量、睡眠紊亂、睡眠潛伏期、睡眠藥、白天功能紊亂等方面進(jìn)行深入調(diào)查分析，得出的結(jié)果表示調(diào)查者的主觀睡眠質(zhì)量是非常差的，只有長(zhǎng)時(shí)間才可以進(jìn)入睡眠。

出現(xiàn)手機(jī)成癮問(wèn)題

現(xiàn)如今科技的進(jìn)步與社會(huì)的發(fā)展，同樣給人們?cè)趭蕵?lè)、社交、學(xué)習(xí)等方式帶來(lái)一定程度的改變，尤其是人們使用智能手機(jī)的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)逐漸的成癮，成為影響睡眠質(zhì)量重要的因素之一，據(jù)報(bào)告顯示手機(jī)成癮和個(gè)維度是有一定的關(guān)系，所以想要提高居民的睡眠質(zhì)量，必須要減少手機(jī)成癮的程度。該報(bào)告還給人們提供有效的解決方案�？梢詫�(duì)不同的人群提供不一樣的睡眠保健類產(chǎn)品，例如家居助眠類產(chǎn)品、AI科技類產(chǎn)品、睡眠環(huán)境類產(chǎn)品。家居助眠類產(chǎn)品有床墊、枕頭等，可以給人們提供比較舒適的睡眠環(huán)境。

睡眠不足的傷害

睡眠不足長(zhǎng)期有可能會(huì)給人的身體帶來(lái)一定的危害，例如長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致白天注意力不集中，反映出記憶力下降、遲鈍等情況，甚至?xí)�影響到學(xué)習(xí)和工作。還會(huì)使人體的免疫力下降，很容易出現(xiàn)上呼吸道感染等疾病。我們平時(shí)必須要保證充足的睡眠。

Tags：手機(jī)成癮，影響，睡眠質(zhì)量

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