當今社會，每一個人的生活幾乎都是沒有太大改變的，現(xiàn)在的人幾乎處在同一個頻率，同一個節(jié)奏中，上班，下班，有條件的還能經常出去娛樂，沒有條件的，下班之后幾乎玩一會手機就睡覺了，也有很多人出現(xiàn)了很多不健康的生活方式，但是一個人如果想要積極的改變自己的生活方式，將帶來更多積極的影響。

由于現(xiàn)在的人壓力比較大，下班之后可能會熬夜導致晚睡，第2天還要上班，有的在第2天還要完成更多的事情，這種生活方式將會導致大家賴床晚起，精神狀態(tài)得不到最佳的狀態(tài)，時間久的話，養(yǎng)成一種不好的生活習慣，將會對自己的生活產生一系列的影響，因此最好的睡覺時間應該是在晚上11點之前，避免過多的玩手機，或者通宵，甚至喝酒等等。

另外大家要學會抵御外界帶來的誘惑，可以在閑暇的時光進行一些娛樂活動，比如打籃球，跑步等等，不過現(xiàn)在還有很多人認為，下班之后唯一的娛樂方式就是喝酒唱歌，其實這種方式看起來好像是在娛樂，但是不知不覺的已經給大家的身體帶來一些的影響，因此一定要養(yǎng)成良好的生活方式，按時完成每天需要完成的工作，多多做一些有氧運動。

利用自己的碎片化時間去學習，比如看書或者學習一個全新的技能，利用自己早上上班的時間進行散步或者慢跑，當然還有的人會在吃飯的時間去選擇讀書，多閱讀一些文學類讀物，根據一項測試，每一個人如果每天僅僅利用半個小時的時間進行閱讀的話，在一年內可以閱讀幾十本書籍，大多數人其實是不會特別在意碎片化的時間的，通常大家在有時間時都會去玩玩手機，看一些新聞資訊，其實這些都沒有什么意義，現(xiàn)在的社會競爭壓力比較大，有內在品質的人很少，只要可以養(yǎng)成良好的學習習慣，必定會比其他人更加優(yōu)秀。

Tags：改變自己,生活方式,積極的影響

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