我們經(jīng)常在現(xiàn)實與理想之間徘徊，對未來的憧憬有時候會有過度的期待，從而使自身對未來焦慮感很嚴重，應(yīng)該具有當下的意識，認識當下不確定性，制定目標和計劃，培養(yǎng)自己積極的心態(tài)，尋找能夠緩解自身焦慮的活動等。 培養(yǎng)當下的意識
應(yīng)該將注意力更多在眼前的一些事物之上，不要對于未來的情況過多的擔憂，通過實踐冥想或者一些放松的技巧，讓自己的身體和大腦充分放松，專注做當下的一些事情。
接受當下的不確定
生活中總是會有各種各樣的不確定以及變化，盡管可以做一些計劃或者對未來進行一些預(yù)測，實際上未來的生活也是無法預(yù)測，要學(xué)會對生活中眾多不確定性進行接受，相信自己有能力可以對于未知的挑戰(zhàn)能夠應(yīng)付。 有明確目標和計劃
生活工作中可以做一些具體能夠?qū)崿F(xiàn)的目標，并且針對這些目標做一些相對具體的計劃，理把這些目標進行分解成為一個一個小的步驟，相信我們可以更好的對于這些小東西進行控制并且逐一的實現(xiàn)。
培養(yǎng)自己積極的心態(tài)
可以將自身的焦慮轉(zhuǎn)化成較為積極的行為，從正面思考，并且對于這些問題進行解決，將自己自己的心態(tài)適用于對于難題的挑戰(zhàn)，這樣可以更好地停止自身的焦慮。 尋找緩解焦慮的活動
參加各種各樣讓自己能夠更為輕松的活動，可以找一個相對安靜的地方，靜下心來去看一看書，也可以在自己的耳邊放一些音樂，也可以到公園散散步或者運動一下，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，遠離這種焦慮的情緒。

Tags：成長,路上,焦慮

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