有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變的有話不敢直說了，這種情況通常會(huì)出現(xiàn)在生活當(dāng)中的各個(gè)場(chǎng)景，例如職場(chǎng)，領(lǐng)導(dǎo)開會(huì)時(shí)表示有什么意見大家都可以提，但沒有人直接表達(dá)。戀愛的時(shí)候，另一半會(huì)對(duì)自己說有什么不滿意，全部說出來，然而自己就會(huì)想一想，還是算了吧。

緘默效應(yīng)

我們有話為什么不敢直說，從心理學(xué)角度來講叫緘默效應(yīng)，指的是人際溝通當(dāng)中，如果談話對(duì)象比自己更有權(quán)威，談話的氛圍明顯會(huì)感到壓迫，往往當(dāng)事人就會(huì)變得更加沉默，久而久之就會(huì)出現(xiàn)有話不敢說的情況。

為什么變成這樣呢

1.強(qiáng)迫手段

強(qiáng)迫手段包含很多方面，例如行為、暴力、語言、冷暴力、無視等，某些情況下，有人就會(huì)變得越來越沉默，例如無法忍受伴侶的缺點(diǎn)，與伴侶進(jìn)行溝通，想要對(duì)方來改正，只是對(duì)方始終沒有做出改變，時(shí)間長(zhǎng)久之后，自己就會(huì)變得更加沉默，不愿意再和對(duì)方交流。

2.壓迫心理

有一方有可能產(chǎn)生壓迫心理，雖然對(duì)方并沒有使用強(qiáng)迫手段，然而整個(gè)談話過程當(dāng)中卻充滿緊張感和壓迫感，比如公司老板讓下屬提意見，結(jié)果氣氛比較嚴(yán)肅，下屬產(chǎn)生壓迫心理，感覺自己說了就會(huì)被斥責(zé)，出于保護(hù)自己的目的，將內(nèi)心的想法壓抑。

如何解決

1.如果想要自己變得不再沉默，變得有話直說，需要我們控制好情緒，與對(duì)方溝通的時(shí)候，知道對(duì)方的真實(shí)想法，保持良好的態(tài)度與對(duì)方進(jìn)行交流。

2.我們與別人溝通的時(shí)候需要坦誠(chéng)相對(duì)，人際交往過程當(dāng)中，最有效的溝通方式就是雙方要坦誠(chéng)，向?qū)Ψ教宦蹲约旱男撵椋瑢⒄鎸?shí)的想法全部的述說，與對(duì)方真心換真心。

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