清晨一般吃什么好？

相信付出愛是讓自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是撫慰人心的不二法門，更多美食問答，請(qǐng)關(guān)注覓源良食，讓我們給您答疑解惑！

冬季，溫度低，天氣實(shí)在寒冷，清晨幾乎就沒有出門鍛煉過身體，清晨時(shí)吃早餐更是極少的，冬季的早餐一般都是在10點(diǎn)左右，現(xiàn)在好了，終于等來了三月，溫度一下就暖和很多，人也精神了許多，在清晨的晨跑人群中，又能看到我的身影；

一日之計(jì)在于晨，清晨一般都是指日出前后的一段時(shí)間，大約是以前我早上出門上學(xué)的時(shí)間，6點(diǎn)左右吧，清晨在鍛煉身體之后，就從一頓早餐開始，說起早餐想起以前上學(xué)的哪些時(shí)光，清晨出門上學(xué)，一直都是在外吃早點(diǎn)，老媽每天都反復(fù)叮囑，吃早餐前不要喝冰汽水、不要喝冰鎮(zhèn)的綠豆湯，如果趕時(shí)間，多少也要吃點(diǎn)，給你帶去學(xué)校吃的香蕉，不要當(dāng)做早餐；

在老媽常年累月的嘮叨聲中，我算是養(yǎng)成了比較好的習(xí)慣，后來知道空腹喝冰汽水，由于溫差大，會(huì)強(qiáng)烈的刺激胃腸道，容易突發(fā)性的擎縮、空腹吃香蕉應(yīng)該是對(duì)心臟不好，而早餐前吃太多酸性的食物，會(huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃；

清晨一般吃什么好？上文，簡(jiǎn)單給大家介紹了一下清晨哪些食物不能吃，下面我們給大家說說我的早餐都是怎么吃的吧：

1、從小就跟著父母在外面過早，大多吃的是熱干面，由于熱干面是用堿面做的，聽說沒什么營養(yǎng)，但凡是本地人，就沒有覺得熱干面有什么不好，養(yǎng)成固有的生活習(xí)慣，一方水土養(yǎng)一方人，就愛這口，通常的搭配是熱干面、油條、豆?jié){或者是蛋酒，喝點(diǎn)蛋酒或者豆?jié){，早餐時(shí)多攝入一些糖分，可以讓我們?cè)谇宄康拇竽X清醒的更快；

2、科學(xué)飲食，常說要營養(yǎng)全面，合理搭配，雖說在這九省通衢的省會(huì)城市，大家都說這里的早點(diǎn)種類豐富，天天可以不重樣的吃，但又有多少人真正能做到科學(xué)飲食，合理搭配？

就拿我老婆來說，她不是吃著熱干面長大的，所以對(duì)熱干面沒有那么熱愛，更愛吃細(xì)粉絲，由于飯量小，加上不愛吃，街上的一碗熱干面很難吃完一整碗；

好吃的細(xì)粉絲，是她的最愛，但是恰恰是這種細(xì)粉絲，本地人吃的少，所以做的合胃口的沒幾家，今天早餐時(shí)找到一家做細(xì)粉絲的，老婆一碗都吃完了，應(yīng)該是她比較喜愛的口味，這就算不錯(cuò)了，在外吃早點(diǎn)能夠科學(xué)飲食，合理搭配，我感覺還是很難；

3、在家吃早餐，來碗香菇肉末粥，做起來比較簡(jiǎn)單便捷，即營養(yǎng)又美味，稀飯中加入新鮮的香菇和豬肉末，暖心有暖胃；

有時(shí)就來一碗白粥，搭配2根火腿腸，一個(gè)荷包蛋，在來點(diǎn)開胃的咸菜，比如酸豆角、榨菜之類的，早餐的時(shí)候吃的也是蠻舒心的；

4、西紅柿雞蛋面，以前老媽常做給我吃，算是比較簡(jiǎn)單的清湯面了，用家中常備的掛面來做，再來一盤西紅柿炒雞蛋當(dāng)做面臊子，味道重些就多放入一些西紅柿，清淡些的就放少放一些，早餐時(shí)吃上這么一大碗西紅柿雞蛋面，應(yīng)該還算比較有營養(yǎng)，不算太油膩的；

清晨一般吃什么好？

上文，我們給大家簡(jiǎn)單的介紹了一下我的早餐，都非常簡(jiǎn)單，不是熱干面就是家中的稀飯或者是清湯面，老婆偶爾做點(diǎn)糖三角，自己給爸媽折騰一點(diǎn)蔥花雞蛋餅，早餐這件事，有時(shí)就是率性而為，想出去吃，想在家做，都是一時(shí)興起；

最后說說題主的這道問答題，清晨一般吃什么好？我覺得，自己喜歡吃什么就做什么，今天吃的油膩了，明天后天，自己注意一點(diǎn)，克制一下，嘴饞了，就給自己做點(diǎn)自己愛吃的，盡量做到科學(xué)飲食，合理搭配，但我有一條，不渴著自己，也不慣著自己；

我老婆的生活習(xí)慣，對(duì)我影響很大，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，自己能吃飽就行，不愛吃的不勉強(qiáng)自己，愛吃的也不能撐著自己吃，我老婆的早餐大多時(shí)候，就是一碗清湯面或者是一碗白粥；

清晨您一般都是吃什么�。渴呛臀乙粯訂�？要不您在評(píng)論區(qū)和大家一起互動(dòng)、一起聊聊，您的早餐都是吃什么？分享帶來快樂，我們?cè)谠u(píng)論區(qū)等您，最后感謝大家的閱讀；

我們盡量做到恰如合適、通過原創(chuàng)圖文，在文字與圖片之間為您分享一道道菜肴，它們美味、漂亮、營養(yǎng)，你要什么樣的美食，在這里希望我們能夠給您！

有人喜歡面包牛奶，有人喜歡包子米粥，我們家是傳統(tǒng)的中式早餐，一般有小米粥、大米粥、掛面和豆?jié){，主食的話就是包子、油條、燒餅或者饅頭。早晨一般不炒菜，配一些小菜之類的就行。

早晨的情況特殊，經(jīng)過一晚的代謝，胃里面是空的，又因?yàn)閯倧谋桓C起來，身上會(huì)感覺冷，所以需要吃一些清淡暖胃暖身的東西，掛面或者米粥是最好的選擇。以前早餐經(jīng)常吃掛面，覺得吃完面之后胃暖暖的，很舒服，后來考慮到寶寶的營養(yǎng)需要，就經(jīng)常做一些粥。今天給大家介紹一下老少皆宜的香菇瘦肉粥和小孩子非常喜歡吃的炸饅頭片。

【香菇瘦肉粥】

主要食材:大米、香菇、豬瘦肉、小油菜、胡蘿卜

調(diào)味料:食鹽、雞精

做法:

1、大米前一天晚上臨睡前就泡下，第二天煮時(shí)省時(shí)間。干香菇提前一晚泡發(fā)，切丁。豬瘦肉切丁，小油菜豎刀切長條，胡蘿卜切小丁。

2、鍋中加水，水和米的比例大概是1比4，這樣熬出來的粥濃稠，大米粥熬的差不多時(shí)，放肉丁，豬肉丁好熟，大概鍋中咕嘟冒泡三四分鐘就煮熟了。肉丁煮熟后，放胡蘿卜丁和香菇丁，最后將小油菜放鍋里，加鹽，加雞精，攪拌均勻，即可關(guān)火盛出。

這道粥有黑紅白綠四個(gè)顏色，色彩豐富，有肉有菜有菌，營養(yǎng)也非常全面，早晨喝它暖胃又補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。需要注意的是大米粥沸騰之后要用勺子不斷的攪拌，防止糊鍋底。

【炸饅頭片】

主要食材:涼饅頭一個(gè)、雞蛋兩個(gè)

調(diào)味料:鹽、胡椒粉

做法:涼饅頭切片。雞蛋打入碗中攪散，放鹽和胡椒粉，攪拌均勻。鍋中油燒熱至6/7成熱，將筷子伸進(jìn)油鍋里，有氣泡冒出。將饅頭均勻的裹上蛋液，放到油鍋里，炸至兩面金黃，控油撈出。香噴噴的炸饅頭就做好了，一定要趁熱吃，涼了就不好吃了。

香菇瘦肉粥和炸饅頭片是我們家早餐經(jīng)常吃的，營養(yǎng)豐富，簡(jiǎn)單美味，吃完身上暖暖的，讓你一整天元?dú)鉂M滿！

文字原創(chuàng)，圖片來源網(wǎng)絡(luò)。這里是【李大姐廚房】，喜歡的朋友點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，更多美食做法分享給大家。

我是內(nèi)蒙人，而且是一個(gè)上班族。并且我不是習(xí)慣經(jīng)常在家做早點(diǎn)。

如果我早晨要需要送孩子的話。那么我的選擇就只有夾肉餅，和豆?jié){了。

如果要我說早晨吃什么好的話，那么我感覺吃的舒服，吃的比較飽，應(yīng)該是不錯(cuò)的。

首先，我的選擇面并不寬。一般就是包子，油條，豆?jié){，餛飩，豆腐腦。夾肉餅還有各種面，燒麥，羊雜碎等等。

其中我最愛吃的是最后三樣。

早晨首先要吃飽。然后要感覺到胃里比較熱乎，舒服。最后就是要營養(yǎng)豐富。

當(dāng)然，如果你的時(shí)間也不富裕的話，那我建議你吃能加一切的餅子，然后配一杯牛奶或者是豆?jié){等等飲料，這樣基本上可以保證呢你一早晨的營養(yǎng)攝入。

各處地域各人口味吧，廣東人習(xí)慣早上清淡點(diǎn)，白粥腸粉，面包豆?jié){為多。我是廣東茂名信宜人，每天早餐最愛白粥撈粉，食慣咀粉，尚文粉，樟坡粉當(dāng)?shù)刈钣袣v史，也具名氣。粉身都是布拉粉皮，新鮮制作，秘制的米漿均勻地鋪在透氣的方形棉布上，入蒸汽屜中炊熟成型，然后在竹編的格篩子上放涼一分鐘左右，緊接著去布，得一方形粉皮，對(duì)折兩下，得10多厘米寬，50厘米長的扁條粉身，手工切成2厘米左右的粉皮放入碟中，依次淋上事少熬制好的醬油，香油，香白芝麻即可上桌。食客用筷子將其撈勻，再進(jìn)食，得其名曰撈粉，喜辣的可加入生辣椒醬同撈，夾一大柱塞入口，油香四溢，粉身爽滑，不禁再來兩柱，一碟粉少時(shí)掃光光，意尤未盡？再來一碟！香油吃多了有點(diǎn)膩，喝一碗稀米粥羹，隨之清咽，也飽了，妥妥的滿足感！

早上一般會(huì)煮大米粥炒個(gè)菜吃.吃上幾碗粥買個(gè)包子，或者煮辣椒炒肉湯米粉，或者炒江西米粉再燒個(gè)湯，有時(shí)不愿動(dòng)手就在外面店里吃排骨面或炒粉干。自己家里早餐量多.自己煮的粥比早餐店里的稀飯好吃的多，配上家鄉(xiāng)的霉豆腐和豆豉再炒個(gè)菜.哇！爽的很！不知不覺5碗粥下了肚子.舌尖上的美味呀。

自己煮的米粉，黃魚面也是吃到撐！

一次沒做早飯?jiān)谠绮屠锝辛艘煌胂★?一碟炒米線.3個(gè)包子還算吃飽.不過稀飯和米線不好吃而且還涼了。而對(duì)面桌子的兄弟應(yīng)是廠里上班的.點(diǎn)了一碗稀飯和2根油條.總感覺他應(yīng)該吃不飽.畢竟年青人.旁邊的兄弟叫了一碗豆腐腦和4根油條…

感覺很多人在早餐店都只是應(yīng)付一下.應(yīng)該是沒吃飽的，也缺乏營養(yǎng)

自己做早餐比較累.但是吃的好而且飽

清晨的我喜歡吃些清淡的食物，太油的食物不容易消化。一般我會(huì)喝一碗粥或者豆?jié){，吃一小包子或者餡餅。其實(shí)這樣才是最有營養(yǎng)的，早晨吃的好一整天才會(huì)有精神。

大部分人早晨都是不吃或者在路邊買點(diǎn)食物，其實(shí)這樣最沒有營養(yǎng)了，時(shí)間長了胃也會(huì)出現(xiàn)毛病。

大家可以跟我一樣，養(yǎng)成自己做早飯的習(xí)慣，這樣既省錢又可以營養(yǎng)健康。剛起床就可以把粥熬起來，剩下的就可以洗刷去了，如果想吃包子或者其他食物，可以提前買好，或者提前做好，第二天直接加熱就可以了，又省心又省時(shí)間。

是不是很方便呢？早飯是很重要的，大家一定要吃早飯哦~~

我近一個(gè)月的早餐，基本是：一碗牛奶燕麥粥，一個(gè)煮雞蛋。外加四至六片蘇打餅干。超市里燕麥片一般都是熟的。所以抓一把放在碗里，用剛燒好的牛奶一沖，就可以食用。而且香味濃郁，口感非常棒。要想把雞蛋煮的鮮嫩可口又營養(yǎng)豐富。水一開就關(guān)火，悶五分鐘后取出，用涼水過一下。雞蛋不僅營養(yǎng)可口，蛋皮也容易剝落。無糖蘇打餅干我吃了很久，最近上網(wǎng)查了一下，對(duì)身體健康有潛在的影響。所以今后我也少吃或不吃了。那么再外加一個(gè)饅頭或一塊面包，也就足夠了。切忌早餐不可過飽。否則，會(huì)影響上午的工作效率。我愛人的早餐，除了雞蛋，牛奶燕麥粥，另外再吃幾粒大棗和桃等干果。長期如此，也沒有出饑餓感�；叵脒^去吃飯，頓頓必飽，餐餐肚圓，硬是把身體吃傷了，吃胖了。如今降脂減肥，得不償失�？刂骑嬍�，避免營養(yǎng)過盛，是健康生活的重要組成部分，應(yīng)當(dāng)引起每個(gè)人的注意和重視。

我近一個(gè)月的早餐，基本是：一碗牛奶燕麥粥，一個(gè)煮雞蛋。外加四至六片蘇打餅干。超市里燕麥片一般都是熟的。所以抓一把放在碗里，用剛燒好的牛奶一沖，就可以食用。而且香味濃郁，口感非常棒。要想把雞蛋煮的鮮嫩可口又營養(yǎng)豐富。水一開就關(guān)火，悶五分鐘后取出，用涼水過一下。雞蛋不僅營養(yǎng)可口，蛋皮也容易剝落。無糖蘇打餅干我吃了很久，最近上網(wǎng)查了一下，對(duì)身體健康有潛在的影響。所以今后我也少吃或不吃了。那么再外加一個(gè)饅頭或一塊面包，也就足夠了。切忌早餐不可過飽。否則，會(huì)影響上午的工作效率。我愛人的早餐，除了雞蛋，牛奶燕麥粥，另外再吃幾粒大棗和桃等干果。長期如此，也沒有出饑餓感。回想過去吃飯，頓頓必飽，餐餐肚圓，硬是把身體吃傷了，吃胖了。如今降脂減肥，得不償失。控制飲食，避免營養(yǎng)過盛，是健康生活的重要組成部分，應(yīng)當(dāng)引起每個(gè)人的注意和重視。

一日之計(jì)在于晨，早餐必須要吃的。

孩子上學(xué)，大人上班，時(shí)間比較趕。

所以早上一般清淡為主，粥，面條，牛奶...

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”

一日之計(jì)在于晨，所以上班族的朋友們，早餐千萬不要忽視哦！

我是山東人，早餐一般以面食為主，說一下我家經(jīng)常做的早餐，希望可以幫到你！

【自制放心油條】

不需添加任何的膨松劑，提前把面活好，第二天早上開炸，再搭配一杯豆汁，簡(jiǎn)單，便捷，美味！

【家常雞蛋炒面】

這個(gè)幾分鐘就可以搞定，用家里普通的面條就可以做，搭配上自己愛吃的青菜和雞蛋，營養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，再喝上一杯香濃的早餐核桃奶，美好的一天從可口的早餐開始……

【黑芝麻核桃米糊】

很多的小伙伴們家里的豆?jié){機(jī)、破壁機(jī)都在閑置，其實(shí)用來做米糊，豆汁再合適不過了，前一天晚上把食材都準(zhǔn)備好，第二天早上只需加入純凈水，啟動(dòng)機(jī)器即可（有的機(jī)子自帶預(yù)約功能，提前預(yù)約好，早上起來就可以飲用）搭配一個(gè)水煮雞蛋，營養(yǎng)均衡，口味純正，大家不妨試一試！

【海綿蛋糕】

吃夠了中式的早餐，不妨偶爾來體驗(yàn)下西式的蛋糕牛奶吧，海綿蛋糕的做法特別簡(jiǎn)單，不需要任何技巧即使是烘焙小白也可以輕松完成，前一天晚上做好，第二天從烤箱取出，再搭配上純牛奶，蛋糕的細(xì)膩綿軟和牛奶的香甜充分融合，讓你一整天都元?dú)鉂M滿，活力無限！

以上食譜都是我自己經(jīng)常做的，在我的主頁里都有詳細(xì)的制作方法，所提供的圖片均為實(shí)物拍攝。后續(xù)還會(huì)有不同的美食制作方法跟大家分享，我致力于用簡(jiǎn)單的食材做出最幸福的味道，希望可以跟熱愛美食，喜歡美食的朋友們共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步！