經(jīng)常有這樣的感覺，突然有一天在新聞上看到了某位退役后的NBA球員，或者在主場(chǎng)比賽中看到這位退役后的球員現(xiàn)身球場(chǎng)為主隊(duì)加油時(shí)，頓時(shí)覺得這位球員怎么會(huì)“一下子”蒼老了那么許多？

比如上圖這位，退役之前的防守水平都能進(jìn)入最佳防守陣容了，現(xiàn)在一看咋覺得有些“老態(tài)龍鐘”？而卡爾-馬龍的兩張對(duì)比照片更是讓人唏噓不已：這真的是同一個(gè)人嗎？

其實(shí)，我們知道，很多明星都有花大量時(shí)間和金錢保養(yǎng)自己的習(xí)慣，目的就是為了能夠讓自己的“職業(yè)巔峰期”保持得更久一點(diǎn)，至少看起來給人感覺不會(huì)那么糟糕。

同樣的，認(rèn)為對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來說，他們的“保養(yǎng)”就是保持規(guī)律的訓(xùn)練強(qiáng)度和科學(xué)自律的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣！

退役之后的球員，基本上已經(jīng)脫離了此前在球隊(duì)保持的良好的訓(xùn)練習(xí)慣和強(qiáng)度，而且他們也沒有了之前球隊(duì)為之配備的隊(duì)醫(yī)、營養(yǎng)師、訓(xùn)練師的監(jiān)督和指導(dǎo)。

加上退役后的生活變得慵懶，熬夜、酗酒、燈紅酒綠的應(yīng)酬也在所難免。所以，變得“蒼老”并不稀奇！

而像退役之后依舊還能保持著完美身材的雷-阿倫這樣高自律的球員，怕是在整個(gè)NBA甚至整個(gè)體育界都找不出幾個(gè)吧？

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退役就變油膩大叔？這也正常！

很多NBA球員球員退役之后再次出現(xiàn)在公眾面前的時(shí)候，他們仿佛蒼老了許多，甚至感覺一夜白了頭的感覺，有的頭發(fā)胡子花白，有的肚子變大像個(gè)大腹便便的中年油膩大叔，有的更是感覺直接步入老年，像個(gè)退休的老大爺一樣！這是為什么呢？為什么退役之后身體的變化這么大呢？這恐怕要?dú)w咎于以下幾個(gè)原因！

1.退役之后缺乏鍛煉

很多球員在打球的時(shí)候拼命訓(xùn)練，比如見過凌晨三點(diǎn)鐘的洛杉磯的湖人名宿科比，他們退役之前幾乎每天都要堅(jiān)持訓(xùn)練，這是他們的工作也是他們的日常，即使休賽期也不敢怠慢，所以他們的身材保持得非常好，看上去非常的強(qiáng)壯，肌肉線條依舊那么硬朗迷人！但是退役之后，他們不再需要上場(chǎng)打球了，也不用保持身材了，他們可以不用每天起早貪黑的訓(xùn)練去練力量、練速度去保持自己的體型，相反他們會(huì)去度假、釣魚、打高爾夫球、逛夜店等等，沒人管他們，他們可以放縱自己！

2.退役之后飲食不節(jié)制

很多球員在球員時(shí)期是非常自律的，尤其是那些名宿，他們對(duì)自己的起居生活都非常嚴(yán)格，尤其是飲食方面！很多NBA球員比如老詹是基本不吃紅肉的（豬肉、牛肉等），他們只吃低脂肪的白肉（魚肉、雞肉），他們也很少喝酒，很少吃各種不健康的食物比如漢堡、烤肉、可樂等，但是退役之后他們可以！他們會(huì)放縱自己，就好比退役的老司機(jī)諾天王更是說“我已經(jīng)二十年沒有喝過紅酒了，現(xiàn)在我要好好享受這些美酒”！他們會(huì)去吃各種好吃但不太健康的食物，而且是沒有節(jié)制的吃！這也不怪他們，那些東西的誘惑一直都很大，他們已經(jīng)節(jié)制了很久，退役之后他們可以就像個(gè)普通人一樣，這是無可厚非的！

3.退役之后不太注重自己的形象/標(biāo)新立異

球員還在打球的時(shí)候，球隊(duì)以及球員以及都會(huì)對(duì)自己的形象很在乎，考慮穿什么衣服，理什么發(fā)型，留不留胡子等等，但是退役之后，這些人可就不那么講究了，他們可以把頭發(fā)留長，如果頭發(fā)花白也懶得去染黑，胡子也不去剃，就這么留著，像個(gè)大叔一樣，有些是懶，有些是覺得這樣反而更好看，這是他們的自由！

以上就是小編認(rèn)為，大部分球員退役之后蒼老很快的主要原因，當(dāng)然還有其他原因，比如縱欲過度，傷病后遺癥，沒錢打理自己等等�？傊�，這是一個(gè)正�，F(xiàn)象。。。

確實(shí)存在這個(gè)現(xiàn)象，很多NBA球員在退役以后的幾年看起來老了很多，其實(shí)他們也就30多歲不到40歲，但是看起來好像快60了。這是由于多個(gè)原因造成了，有運(yùn)動(dòng)員退役后過于放縱的原因，也有作為作為運(yùn)動(dòng)員時(shí)對(duì)抗激烈的原因。

NBA球員為何衰老很快。

第一，退役后就放松了。很多的球員在打球的時(shí)候非常的勤奮，訓(xùn)練這件事他們是“十年寒暑不曾間斷”，比如科比就經(jīng)常能夠看到洛杉磯凌晨四點(diǎn)的太陽，而鄧肯等人為了保持狀態(tài)也是應(yīng)該努力訓(xùn)練。在保證了訓(xùn)練的同時(shí)他們對(duì)于飲食也非常休息，詹姆斯為了保持良好的狀態(tài)十幾年不吃豬肉。正因?yàn)橛辛松厦嫣岬降牧己蒙�活方式，NBA球員保持了良好身體，也延緩了衰老。但是退役以后一切都不同了，很多球員開始肆無忌憚的做之前不能做的事，比如流連夜店徹夜不歸，比如天天吃垃圾食品，這么一來不用多久，身體機(jī)能下滑嚴(yán)重，人也就老的快了。

第二，打球時(shí)對(duì)抗太激烈。熟悉NBA的朋友都知道，NBA球員的壽命普遍不長，比普通人短。這是因?yàn)樗麄冮L時(shí)間處于高對(duì)抗的環(huán)境當(dāng)中，心肺功能已經(jīng)受損，有的人干活能把身體累壞，球員們打球可一點(diǎn)不比在工地搬磚體能消耗的少。他們?cè)谧鳛檫\(yùn)動(dòng)員期間由于非常注意飲食和恢復(fù)性訓(xùn)練，所以這種功能受損還算比較延緩，退役后生活習(xí)慣變差，打球期間留下的問題就體現(xiàn)出來了，由于身體內(nèi)部已經(jīng)受損，人老的當(dāng)然快了。

第三，有的人種就是看起來老的快。姚明也退役多年年了，他怎么就老的不快呢？因?yàn)樗�是黃種人。我們知道白種人和黑種人本來就成熟的早，老的也快。比如啊，NBA中很多黑人小伙看起來根本不像20歲，比如奧登加盟NBA的時(shí)候就像40了。而有的白人20多歲就有大胡子了。這些人成熟的早，所以看起來老的也快，我們看人家都有白胡子了，其實(shí)人家身體還像小伙子一樣呢。

其實(shí)NBA球員也不容易，他們吃的苦一般人也受不了，所以我們?cè)诳辞虻臅r(shí)候多一些激烈，少一些批評(píng)吧。

確實(shí)，很多NBA球員退役后就會(huì)蒼老的很快，到底怎么回事哪？

我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象，很多NBA球員在打籃球時(shí)身體保持的很好，并且并沒有多么蒼老，但是退役后一反常態(tài)，體態(tài)變形，外貌變老。

比如科比.布萊恩特，當(dāng)時(shí)在湖人隊(duì)還沒有退役時(shí)確實(shí)身體素質(zhì)好啊，肌肉健碩，但是退役后科比的身材也發(fā)福了，胡須也白了。

包括，馬龍，喬丹，鄧肯等人在內(nèi)，球員時(shí)期和退役后差別很大。

我們也不用驚訝，球員時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員有著科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，他們會(huì)規(guī)范自己飲食，像詹姆斯會(huì)十幾年不吃豬肉，這樣他們就會(huì)有一個(gè)好的狀態(tài)。

但是畢竟運(yùn)動(dòng)員需要大量的訓(xùn)練，體能消耗大，一般很多運(yùn)動(dòng)員退役后就會(huì)缺乏訓(xùn)練，各種潛在的問題都會(huì)出現(xiàn)。

不過籃球運(yùn)動(dòng)員退役時(shí)也都30多了，不再是年輕小伙子，逐漸變老也是可以理解的。而且有的人種他們本來就看起來比較老，隨著年齡的增大，這種趨勢(shì)是更加明顯。

不過這些運(yùn)動(dòng)員也都是非常辛苦的，我們看到他們的榮耀卻看不到他們的辛苦，多去鼓勵(lì)這些人吧。而且有時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)期留下的后遺癥會(huì)在退役后逐漸顯示出來，甚至很痛苦。

嚴(yán)格的控制飲食，有規(guī)律的體能訓(xùn)練，退役后不會(huì)做這些自然就會(huì)老得快！

眾所周知，NBA是世界競(jìng)技體育對(duì)抗較激烈的聯(lián)盟，對(duì)身體素質(zhì)的考驗(yàn)十分重要，每一位NBA球員都會(huì)想盡辦法去延長自己的職業(yè)生涯，從飲食和訓(xùn)練上都是十分嚴(yán)格的，只會(huì)做好這些，才能得到自己想要的合同，才有資格去競(jìng)爭(zhēng)總冠軍！

喬丹1995年回歸聯(lián)盟時(shí)已經(jīng)32歲，這個(gè)年齡已經(jīng)是巔峰末尾，很職業(yè)球員在這個(gè)年齡差不多快要退役，但喬丹不服輸，重啟著名的喬丹早餐俱樂部，瘋狂的魔鬼訓(xùn)練，讓他迅速恢復(fù)自己的狀態(tài)，體重也合理地增加到巔峰時(shí)期的體重，198的身高98KG，超出的體重都是肌肉，這需要極大的毅力，然后與皮蓬率領(lǐng)公牛第兩次重啟三連冠的神跡，從任何一方面來說，這都是后人難以企及的，2003年喬丹第三次退役，不再合理飲食和訓(xùn)練的他身材也不像以往那般健美，樣子像是老了許多歲，因?yàn)橥艘壑�后的球員都會(huì)不再有規(guī)律的體能訓(xùn)練，飲食上就更不用說了��！

這就是為什么許多NBA球員退役后衰老速度變得快的原因�。�！

張愛玲說：出名要趁早！在職業(yè)生涯中他們收獲著鮮花掌聲金錢榮譽(yù)，讓人無比羨慕。然而退役后很多球員飽受傷痛疾病酒精毒品困擾。NBA球員退役后迅速蒼老主要有以下幾種原因。

1.人種原因

不僅NBA球員，歐美人本身發(fā)育衰老都要比亞洲人早。很多歐美少男少女在14-16歲就已經(jīng)顯得非常成熟，而到了四十多歲就開始快速衰老。黑人的祖先處于熱帶，衰老更加明顯。

2.新陳代謝

球員時(shí)代由于大量的訓(xùn)練和比賽，以及賽場(chǎng)外豐富的娛樂生活。球員們保持著極快的新城代謝速度。人體就像一臺(tái)機(jī)器，年輕的時(shí)候使用頻率高，年齡大的時(shí)候當(dāng)然舊的也快。

3.生活規(guī)律

很多NBA球員在職業(yè)生涯中保持良好的作息和科學(xué)的飲食。像諾維斯基今年退役后才吃了十年來第一塊蛋糕，喝了第一口酒。歐美人喜愛甜食，過多的糖攝入會(huì)加速身體老化。一旦他們從科學(xué)飲食中脫離出來，暴飲暴食大量飲酒會(huì)給身體造成極大負(fù)擔(dān)。肥胖和其他疾病會(huì)接踵而至。這些都會(huì)加速人的老化。

4.藥物濫用

NBA球員為了保持自己的身價(jià)，經(jīng)常輕傷不下火線。即使受傷了也會(huì)在極短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)。這些都離不開藥物的幫助。有時(shí)候?yàn)榱司徑馓弁磿?huì)使用類固醇藥物。這些都是在透支著生命。很多球員退役后也飽受傷病困擾，繼續(xù)使用止痛藥。是藥三分毒，藥物濫用加速了身體老化。

5.精神空虛

球員時(shí)期積累了巨大的財(cái)富，退役后如果沒有繼續(xù)工作很容易產(chǎn)生精神上的空虛。像大本就在退役后患了抑郁癥。人們常說愁白了頭，所以精神疾病不容忽視。

更多的球員是用酒精美女毒品填滿空虛的生活。這些都是加速人體衰老的“良藥”

當(dāng)然也有反例。像君子雷在退役后依舊保持良好的生活習(xí)慣，依然是一個(gè)“精致的豬豬男孩”

首先，這個(gè)跟他們?cè)��?jīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度有關(guān)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員還處在現(xiàn)役期時(shí)，他們通常都會(huì)進(jìn)行大量的專業(yè)訓(xùn)練，包括籃球技術(shù)、體能、力量等多方面的訓(xùn)練，這也讓他們身體的消耗比起普通人更加巨大，這樣一來球員就需要用大量的能量補(bǔ)充來維持身體的消耗，這就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的飯量都會(huì)非常大，而一旦退役了之后，身體消耗逐漸變小，但是個(gè)人進(jìn)食量卻依舊保持在極高的水平，很多球員退役后就會(huì)迅速發(fā)胖，像邁克爾喬丹、科比以及我國球星姚明都在退役后出現(xiàn)迅速長胖的情況。

第二，運(yùn)動(dòng)員們?cè)诟邚?qiáng)度的訓(xùn)練下，身體內(nèi)的新陳代謝比較于常人較快，一般情況下，適量的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)我們機(jī)體的新陳代謝，從而使我們保持健康的身體。一定量的新陳代謝，能夠幫助我們身體保持體重，從而讓我們看起來每日精神抖擻。但任何事情都是有一定的量，若是超過太大的消耗量，對(duì)于身體并不是有益處，相反是有害處。而對(duì)于像NBA球員這份工作，我們知道不管是在籃球場(chǎng)上進(jìn)行比賽，或者是私下的鍛煉中，都是強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。而這些運(yùn)動(dòng)量，可比我們正常人多許多，所以這樣也會(huì)促進(jìn)他們更快的衰老。

最后一點(diǎn)是他們的主觀原因，就是因?yàn)樵谕艘酆髮?duì)自己的身體不再像以前一樣重視，他們也會(huì)尋找能夠釋放精力的方式。因此我們可以看到一些自制力不是很高，或者是喜歡玩樂的球員，逛夜店，喝酒都是十分正常的事情。而這些導(dǎo)致的結(jié)果則是身體漸漸埋下傷病的隱患，雖說年輕身體免疫能力強(qiáng)，但是到了退役之后，減少了運(yùn)動(dòng)的球員，這些毛病就很容易表現(xiàn)出來。

NBA球員在退役了以后蒼老的很快，我認(rèn)為主要原因有以下幾點(diǎn):

一、現(xiàn)役時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度激烈導(dǎo)致老了以后身體機(jī)能快速下降

諸如偉大的籃球之神邁克爾喬丹也沒能逃脫退役以后身體機(jī)能下降的厄運(yùn)，老一輩的球迷都知道邁克爾喬丹擁有這聯(lián)盟上無與倫比的身體天賦，在他在役時(shí)，一度用罰球線起跳扣籃、空中漫步等爆炸表現(xiàn)來吸引人們的眼球。但是我們不知道的是這樣一次又一次的表演對(duì)于飛人喬丹身體傷害非常的大，使得飛人喬丹不得不在39歲時(shí)選擇退役。我們每每看到球員總是在空中完成激烈的對(duì)抗還能保持身體平衡將球打進(jìn)，我們看到每次球員打完比賽后都會(huì)大口喘著粗氣嘴唇發(fā)白，可見一場(chǎng)比賽的消耗之大。而巔峰時(shí)期的羅斯更是以勁爆的身體天賦而出賣，出名以后的，以更加勁爆的打法給人們視覺盛宴，但是生涯先后經(jīng)歷了五次大傷對(duì)其職業(yè)生涯產(chǎn)生了巨大的影響，是他在僅僅29歲的巔峰年紀(jì)改變打法，可見NBA比賽的強(qiáng)度之大。而這些球員都會(huì)因?yàn)樵谀贻p時(shí)期運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大而導(dǎo)致到老了以后身體各個(gè)器官提前衰竭，心臟負(fù)荷過大會(huì)給自己的晚年產(chǎn)生一些影響。

二、退役之后生活不規(guī)律

連偉大的科比?布萊恩特也避免不了退役以后身材發(fā)福，我們都知道科比的努力是全聯(lián)盟所公認(rèn)的，在效力紫金湖人時(shí)期，科比堅(jiān)持天天健身，并且訓(xùn)練刻苦，日復(fù)一日他身上的肌肉線條越發(fā)的明顯，這也才是科比的身體素質(zhì)如此強(qiáng)壯。但是科比退役兩年后，出現(xiàn)在媒體眼中的科比和人們以前記憶中的科比大相徑庭，科比的身材早已嚴(yán)重發(fā)福，從原來的八塊腹肌變成了現(xiàn)在的大肚腩，原來胳膊上如刀刻出來的肌肉線條到現(xiàn)在已經(jīng)看不出來，可見科比在退役之后不僅沒有堅(jiān)持以前的訓(xùn)練強(qiáng)度，而且在飲食方面也沒有控制，才使得科比變化如此之大。還包括上賽季才退役的偉大的諾天王，在剛退役以后已經(jīng)吃上了大魚大肉，以前肚子上的八塊腹肌已然毫無蹤跡，由此可見，強(qiáng)如偉大的NBA退役名宿，也在退役后很難保持住自己的狀態(tài)。

綜合以上所有分析，這才會(huì)使得很多NBA球員在退役顯得非常蒼老。所以我們要珍惜現(xiàn)在我們眼前球員，他們每一次奮力的扣籃有可能就會(huì)時(shí)其生涯終結(jié)，珍惜我們的青春。像偉大的運(yùn)動(dòng)員致敬。

NBA很多球員退役后，為什么蒼老的很快？變胖是衰老的表象NBA的時(shí)候每天都要訓(xùn)練嚴(yán)格把控身體，好適應(yīng)NBA的環(huán)境，但退役后由于不再進(jìn)行訓(xùn)練之類的，食量不變，但少了訓(xùn)練，身體反彈的很快（詹姆斯曾受傷休息一個(gè)月體重就增加了13KG）而且部分球員在退役后也會(huì)留上絡(luò)腮胡，身體變胖加上滿臉胡子，肯定會(huì)顯老的。眾所周知，NBA是世界競(jìng)技體育對(duì)抗較激烈的聯(lián)盟，對(duì)身體素質(zhì)的考驗(yàn)十分重要，每一位NBA球員都會(huì)想盡辦法去延長自己的職業(yè)生涯，從飲食和訓(xùn)練上都是十分嚴(yán)格的，只會(huì)做好這些，才能得到自己想要的合同，才有資格去競(jìng)爭(zhēng)總冠軍！喬丹95年回歸聯(lián)盟時(shí)已經(jīng)32歲，這個(gè)年齡已經(jīng)是巔峰末尾，很職業(yè)球員在這個(gè)年齡差不多快要退役，但喬丹不服輸，重啟著名的喬丹早餐俱樂部，瘋狂的魔鬼訓(xùn)練，讓他迅速恢復(fù)自己的狀態(tài)，體重也合理地增加到巔峰時(shí)期的體重，198的身高98KG，超出的體重都是肌肉，這需要極大的毅力，然后與皮蓬率領(lǐng)公牛第兩次重啟三連冠的神跡。從任何一方面來說，這都是后人難以企及的，03年喬丹第三次退役，不再合理飲食和訓(xùn)練的他身材也不像以往那般健美，樣子像是老了許多歲，因?yàn)橥艘壑�后的球員都會(huì)不再有規(guī)律的體能訓(xùn)練，飲食上就更不用說了！退役之后，之前的高負(fù)荷沒有了，高強(qiáng)度也沒有了，如果不是很自律，身體就很容易松懈下來。代謝不是那么容易降下來的，你的消耗能力還在那，但是你運(yùn)動(dòng)量大減，輸入遠(yuǎn)高于輸出，你身上堆積的脂肪就越來越多，所以看看姚明，他退役后體重飆升比較厲害。體內(nèi)脂肪堆的多了，你身體各個(gè)器官的功能都會(huì)受到影響。運(yùn)動(dòng)員時(shí)期，為了保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，往往需要進(jìn)行超負(fù)荷的強(qiáng)烈訓(xùn)練，同時(shí)飲食也很規(guī)律和健康，身材保持了良好的狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)量大，各種激素分泌也是保持年輕的因素。等到退役，訓(xùn)練大幅度降低，身體原先的那種有利的激素分泌減少，不能保持住原先的水平，就會(huì)逐漸衰老下去。胖是衰老的表象，而其它有更多深層次的東西。其實(shí)這是外國人的普遍現(xiàn)象，但只是表面，就像很多外國男明星一樣，人家要帥起來也可以非常帥，但他不會(huì)這樣做，觀念和國人不同，不會(huì)過分在意外表的變化。

如果你是姚明的球迷，那你一定知道火箭時(shí)期的姚明多么瘦，而你看看如今的姚明，除了身高沒變，他的圓柱體變大了太多。當(dāng)然，姚明并不是個(gè)例，NBA球星退役后一般都會(huì)迅速發(fā)福發(fā)胖，而且面容也會(huì)迅速蒼老很多，比如我們熟知的喬丹、科比、鄧肯、艾弗森等等。也許你會(huì)奇怪，這些球星身材如此之好，為何退役后變化會(huì)如此之大？其實(shí)原因很簡(jiǎn)單。因?yàn)橥艘酆笏麄兊娘嬍巢辉谟幸?guī)律，也不會(huì)再有限制，更不要提在健身房里流汗了。

在NBA聯(lián)盟的球員，飲食規(guī)律和限制是最基本的原則，比如沒有那個(gè)球星會(huì)喝可樂這樣容易發(fā)胖的飲料。而且每個(gè)球隊(duì)都會(huì)配專門的營養(yǎng)師和訓(xùn)練師，不但吃什么球隊(duì)會(huì)管，吃多少球隊(duì)也會(huì)管。如果球隊(duì)需要你增重，會(huì)有營養(yǎng)師給你搭配餐飲。如果球隊(duì)需要你減重，同樣會(huì)有營養(yǎng)師干預(yù)你的飲食。在加上每天有規(guī)律的訓(xùn)練，球員很容易保持健碩的體型。

退役之后，飲食和訓(xùn)練就全靠自己自覺了。很少有球員可以做到NBA那樣的強(qiáng)度。吃飯變得不在有規(guī)律，各種飲料可能也會(huì)喝起來，在加上長久沒有系統(tǒng)的鍛煉，球員的體重很快就會(huì)增加。體型的變化就是蒼老的開始，越胖的人越是看起來沒有精神，越是沒有精神，看起來是不是就越顯老呢？