因為疫情原因，很多孩子不得不呆在家上網(wǎng)課，這時，自律性差的孩子，就容易出現(xiàn)各種問題。

面對貪玩、不按時完成作業(yè)的孩子們，很多家長都感到身心俱疲。

今天給大家推薦的這本《自驅(qū)型成長》，可以幫助家長們解決這個問題。

這本書從腦科學角度，研究了針對數(shù)千名兒童，總結(jié)出一套育兒的“自律寶典”。

就拿做作業(yè)這件事來說，父母越是催，孩子反而會越不用功，甚至會覺得自己是在為父母做作業(yè)。

作者覺得，父母通常認為，自己有責任監(jiān)督孩子完成作業(yè)，卻忘了我們更應(yīng)該培養(yǎng)孩子成為一個有好奇心、能自主學習的人。

所以，下次孩子在做作業(yè)之前，父母不如換種說法：你今晚有什么要我?guī)兔Φ膯�？我想了解一下，以便安排我晚上的時間。

這其實是為了讓孩子知道，父母可以提供幫助，但做作業(yè)是你自己的事，你得學會為自己負責。

當孩子感到自己被尊重、被信任時，他也會自己想辦法解決問題，并在一步步的摸索中建立自己的勝任感，獲得對生活的掌控力。

父母能為孩子做的事永遠是有限的。

所以，培養(yǎng)孩子的內(nèi)在驅(qū)動力，提升孩子獨立解決問題的能力，才能讓孩子一生受益。

確實自律的人能夠有效地完成比別人更多的事情，更獨立自主，沒有自律就沒有自由。培養(yǎng)孩子自律關(guān)鍵還是要從家庭教育開始。

第二、有規(guī)矩才會有自由。共同把規(guī)矩、計劃制定好了，接下來父母就要陪同孩子一起遵守和執(zhí)行。

第三、延遲滿足。如果孩子有什么要求，不要立馬滿足他，給他一點點條件再滿足他；或是滿足他，但給一個條件，做到之后給更大的滿足。比如孩子要吃糖，給他五顆糖，告訴孩子如果今天只吃三個，明天會再給五課，如果今天吃了五顆，明天就沒有了。

第四、培養(yǎng)習慣。從小培養(yǎng)良好的生活習慣，學習習慣。首先，作息時間規(guī)矩；其次習勞、運動，他們可以幫孩子改掉拖拉，懶散等毛病，更容易讓孩子找到自我價值，培養(yǎng)獨立自主。

第五、給予孩子肯定、贊美和欣賞。積極正面的引導孩子，少點命令式“不要…”，多對孩子說“要…”，贊美孩子自律，他就會自律，說孩子懶散，孩子就會懶散給父母看。

優(yōu)秀的人都有很強的自律。我在培訓考研過程中，發(fā)現(xiàn)內(nèi)容的輸出不是主要的，怎么讓學員養(yǎng)成良好的學習習慣，形成自律是一直在解決的問題。小的時候形成自律，在大了以后是非常受益的。

如你所說，自律的形成是個系統(tǒng)問題。我在培訓過程中有個方法應(yīng)該挺有效。

“定計劃”

我規(guī)定只要是保過班學員必須每天在走出圖書館的前五分鐘，拿出小計劃本，寫上明天的學習計劃。明天走出圖書館的前五分鐘再拿出來，回顧一下哪里完成打?qū)�勾，哪里沒完成找一下原因，再制定后天計劃。當他習慣這樣，也就能養(yǎng)成良好的習慣。

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對于孩子的建議是，在家長的陪同下，訂個計劃明天晚上7點到9點做什么。作業(yè)也好，手工也罷，游戲也行，反正制定的計劃就要嚴格執(zhí)行。一周完成的好給予獎勵。我覺得，自律是計劃出來的，是堅持出來的

如果是孩子的話，自制力最好的培養(yǎng)方式是帶學模仿！簡單講就是家長一起堅持完成一些事情！比如早起，跑步，健身，寫作，看書等等！只是培養(yǎng)孩子本身沒有幾個能人教你怎么做！學了對自己也不一定適用！最好的培養(yǎng)就是以身作則，以自己為榜樣做示范，潛移默化感染孩子的習慣！最后成為好的自制力！

所有的行為背后都有一個思維情緒，孩兒的自制力來自于孩子的自信度，自信度的高低又來自于TA的自尊，孩子的自尊水平來自歸屬感和責任感，所以我們家長應(yīng)從這幾方面去培養(yǎng)改善：

1.歸屬感的培養(yǎng)：父母和家庭人員對孩子無條件的愛，優(yōu)秀的孩子我們當然是會表現(xiàn)出來很多愛，對于做錯了事的時候也應(yīng)該先表達對TA愛的基礎(chǔ)上去描述事實，不作任何評價，用引導方式提問，讓他發(fā)現(xiàn)問題并和孩子商量一起解決問題，這樣孩子才會認為TA也是家庭中的一員，才會有歸屬感；

2.責任感的培養(yǎng)：孩子本就是社會人，本身就有責任，為什么會出現(xiàn)沒責任感的原因是我們包辦了孩子的事，從小應(yīng)家長做一半，留一半給TA完成，家長的一半是引導，孩子的一半是成長是責任是信心。再大一點我們做父母的就應(yīng)向孩子示弱，讓TA幫我們做事，這樣孩子的責任感慢慢形成了，就會有一種發(fā)自內(nèi)心的動力，好好學習天天向上，來保護我們，為家庭為國爭光，從而形成自律自制力。

一、家庭規(guī)矩默化孩子的自控力

在一個基本不設(shè)置規(guī)矩，或是規(guī)矩總是持續(xù)不長的家庭里，成長出來的孩子在生活上表現(xiàn)得比較隨意。有一位朋友幼時因為其父母忙碌，家中基本不設(shè)置規(guī)矩。而當他進入大學后，吃飯與睡覺的時間則隨意，在學習方面的自控力也表現(xiàn)得較差。所以，建立好的家庭規(guī)矩，也是在默默地培養(yǎng)著孩子的自制力。

而一套能培養(yǎng)孩子自控力的家庭規(guī)矩，至少需要這兩點條件：

·規(guī)矩的創(chuàng)建者——父母需要遵守秩序。你跟孩子說要保持健康需要早睡早起。自己卻經(jīng)常過了半夜才睡，會使規(guī)矩沒有說服力規(guī)矩要覆蓋整個家庭才讓孩子有動力去遵守。當然，父母們的規(guī)矩沒必要跟孩子一模一樣，可以根據(jù)不同的情況修改，只要有說服力即可。

·規(guī)矩的不要輕易地變更。父母們不能隨意憑借自己的愛好去篡改規(guī)則，早上設(shè)定7點鐘起床的規(guī)矩，時不時因為各種情況而變動，或是隔兩三天就興致勃勃地修改規(guī)矩。每一次修改規(guī)矩，都要有充分的理由和與孩子的充分商量。

在規(guī)則意識下，孩子們會慢慢地去學下克制自己的欲望，學會遵守秩序。

二、學會管理情緒幫助提升自控力

“情商”是這幾年大火的詞，情商高的人善于管理自己的情緒。孩子們身心不成熟，遇到小挫折、小壓力，經(jīng)常會整個人陷入低落情緒中無法自拔，他的意志力也隨之變得格外脆弱。而家長如果懂得在孩子成長過程中，幫助他宣泄和調(diào)增情緒，他逐漸懂得在各種困境與壓力重保持自我，孩子們絕對能成為一個情商高、懂得自我控制的孩子。那么，家長們

要如何幫助孩子管理情緒呢?

受打擊時，記得提供情感的急救。當孩子受到情感創(chuàng)傷時，父母不要急于譴責他或者埋怨別人，給孩子一些非批評性的撫慰幫助他走出創(chuàng)傷，幫助他宣泄情緒，別讓他陷入自我譴責或懷疑別人的情緒之中，以免他沉浸在情緒中逃避問題。

不要攻擊孩子的感受和想法。當孩子惹麻煩時，嚴厲的批評或是尖酸的話會讓孩子把時間浪費在自我譴責中，失去自我控制。用同情的話語引導他解決問題，則幫助他正面地面對問題，逐漸意識到責任感，主動解決而非拖延問題。

培養(yǎng)他的獨立性。一個獨立、對自己負責的人通常都能夠更好地控制自己。給孩子多謝信任感，鼓勵他多試著學習管理自己的家事、零用錢、寵物這些事項，尊重孩子在這些事項作出的決定。

三、運動也是自控力的基礎(chǔ)

運動也是培養(yǎng)意志力的重要途徑，能讓寶貝擁有更持久的耐性、頑強的毅力。當然，這需要爸爸媽媽們抽出時間陪伴孩子養(yǎng)成運動的習慣，并有意地選擇能幫孩子培養(yǎng)自控力的運動：

慢跑是方便而簡易的培養(yǎng)孩子意志力的運動。很多家長經(jīng)常帶著孩子去跑步。但是通常對孩子如何跑并沒有什么特別的要求。事實上，認真記錄和鼓勵孩子堅持慢跑，讓他嘗試一次次突破自己，其實很能鍛煉他的意志力。

令人身心平靜的運動幫助集中注意力。跟孩子一起做親子瑜伽、或是呼吸、或是冥想，有利于孩子放松身心，學會如何集中精神，提高專注力。

戶外拓展訓練是培養(yǎng)意志力的很好選擇。趁周末與孩子們參加親子定向越野、親子定向?qū)�寶等集體運動，除了訓練體能，還可以提高孩子解決事情的耐性與堅持。

每位家長對孩子都抱有很大的期望，要想孩子出人頭地，首先要培養(yǎng)孩子的好習慣。

例如自制力，還要讓孩子從小有一個明確的目標或制訂一個完美的學習計劃，之后朝著目標前進。只有行動才能產(chǎn)生結(jié)果，無論是好是壞，成功都在其中。有目標就提升了自制力。