怎樣提高兒童的抵抗力？也許4-5十歲的人都經歷過，寒冬穿的少夏季不穿衣。水里滾泥里爬的童年，那時的童年不知冷不知熱。別說自己怕這怕那，就是家里父母也很少管。

就知道管著你別摔著別碰著，因為那時孩子多。大人忙于賺吃喝那有多余時間，管你。大的孩子領著小的玩、跑餓了回家一塊干糧解決渴了一水舀子涼水完活。可那時卻很少生病，而現(xiàn)在的孩子吃的好穿的暖卻總愛生病。抵抗力弱，為什么呢？鍛煉不經歷嚴冬酷暑的吹打于暴曬，怎能抗住�，F(xiàn)在的孩子出門爺爺奶奶推著要不車里做著，家人是紙包紙裹怕的要命。怕風吹怕雨淋，可就是這怕兒童得不到鍛煉。一遇到風吹一遇到病毒期就發(fā)病，吃藥打針。

小孩抵抗力低，要從多方面入手解決，簡單的說就是這樣幾個方面加強

第一，合理安排孩子作息保證充足睡眠

睡眠是孩子成長的重要條件，不能缺覺，有些孩子很晚了還不睡覺，夜里睡眠質量也不好，第2天又早早的起來了，這是我最不贊成的，所以一定要安排孩子，有足夠的睡眠。睡得好才能吃得好才能強壯。

第二，增加營養(yǎng)要吃好

合理安排膳食，保證孩子營養(yǎng)充足、營養(yǎng)全面

這里不是說，只給他多吃肉。多方面的均衡營養(yǎng)孩子，粗細搭配。除去吃肉，還要保證水果的攝入量，粗糧的攝入量。以及其它微量元素的攝入。

第三，加強體育鍛煉。保證陽光照射 。

在上面睡好吃好的基礎上，體育鍛煉是特別重要的一環(huán)。不少孩子這個方面是缺乏的。我特別提倡加強孩子的戶外體育鍛煉，包括。游泳，踢球，打球，跑步，各項體育運動，都要讓孩子參與。體育鍛煉，要保證一定的時間。體育鍛煉好了，身體的抵抗力就會加強，就會強壯起來。

第四，培養(yǎng)孩子好的性格�，F(xiàn)在有些孩子脾氣太大，稍不滿足就會生氣，經常生氣的孩子，也會影響他的身體發(fā)育。

一定要讓孩子的免疫力強起來，讓他的身體強壯起來，這比什么好都重要。

是寧老師，專注幼兒和青少年教育，歡迎關注我

家長你好，很高興分享一下我的看法。

很多家長一聽到孩子抵抗力差，就非常緊張，立馬想想有沒有什么神藥可以給孩子用請家長們放好心態(tài)，孩子的抵抗力慢慢是可以改善的。

你家小孩的吸收好不好？

一般情況下，吸收比較好的寶寶抵抗力會比較好。就算是大孩也一樣。孩子從小腸胃好不好也是有原因的。通常情況下，多喝母乳的寶寶，吸收力和抵抗力明顯比喝奶粉的寶寶會好很多。

那你家孩子已經四歲了，那應該怎么辦呢？

多運動，增加蛋白質營養(yǎng)，促進吸收

很多家長給建議，就是給寶寶多吃，多吃，我覺得是說要看給寶寶吃什么。雞蛋牛奶水果蔬菜，主食，面條。這些都是必需品。建議媽媽一定要給孩子每天保證雞蛋和牛奶的營養(yǎng)。

零食的話，我們就不要經常給孩子吃。有的媽媽說，我家孩子很挑食，需要媽媽的想方法，給孩子做食物做精致漂亮，你才會有食欲，才會吃得更好，抵抗力才會增加。

另外一個就是一定要督促孩子多運動，媽媽可以和孩子一起去進行走路，跑步，爬山，游泳，跳繩等等，戶內戶外活動都可以。

孩子抵抗力好了的話就會很好帶，很多媽媽說幼兒園的時候細菌很多，還是容易交叉感冒什么的。其實還是主要看孩子，如果孩子抵抗力好，平常多接觸一些活動場所，不要天天關在家里，一般情況下不容易生病。我有位朋友的孩子，她母乳吃到三歲，現(xiàn)在小朋友四歲了，在上幼兒園，其他小朋友得手足口病的時候，全班就他一個小朋友沒有。每天現(xiàn)在牛奶還是喝很多，而且家長已經開始帶小朋友打打小球啊，跳遠啊，每天蹦蹦跳跳的，體能消耗很大。小朋友吃得好，睡得香，運動量大，抵抗力明顯比其他小朋友好很多。

希望我的分享對你有幫助。

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我是一位媽媽，也是一位教育人士，愛學習，愛進步，愛分享，謝謝點贊與轉發(fā)。歡迎一起探討育兒與教育問題哦

1 打疫苗（免費與部分自費）
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對于如何提高孩子的免疫力，很多醫(yī)生有專業(yè)的建議。我以帶倆娃的實際經驗說說。僅供參考哦。

• 多吃蔬菜水果，少吃肉。這也是很多人的實際經驗。尤其是當孩子生病期間，更是要少吃肉或是不吃肉。蔬菜水果富含維生素和微量元素，對于人體的代謝起到積極的作用。肉可以吃，但平時要控制好攝入量，否則對于孩子身體的消化吸收是一個負擔。蔬菜水果最好吃應季的、當?shù)氐�，比如北方人最好不要過多吃南方熱帶的水果，一方水土養(yǎng)一方人，身體要與當時當?shù)叵噙m應，才能有條不紊的運轉。
  
• 多鍛煉。運動可以提高機體免疫力，自主地調動起身體各個器官、肌肉，氣血更為通暢。孩子的肺活量在運動中可以增強，身體更結實。愛跑愛跳的孩子往往比較少生病。也可以針對性地給孩子做訓練，現(xiàn)在有很多專門針對孩子的運動館，做一些調高耐力和協(xié)調能力的專門訓練，我有些朋友的孩子就是在專門訓練中身體有了很大提高。
• 作息規(guī)律。孩子吃好睡好，是身體保證基礎的基礎。如果總是不好好吃飯，晚睡覺，對于孩子身體是會有一定影響的。尤其是要保證充足的睡眠。
• 可以嘗試一下捏脊。我家老大從出生就開始做嬰兒撫觸和被動操，其中一個動作就是捏脊，或者說類似于捏脊。這是中醫(yī)對于小兒保健的一個重要手段，我現(xiàn)在都在堅持給孩子做。這種保健方式重在堅持，最好每天都能做5分鐘。當然，也有人對于中醫(yī)不是很認可，因人而異吧。
• 保持孩子良好的心理狀態(tài)。心理與身體之間的關聯(lián)非常緊密，尤其是小孩，很多孩子是敏感體質，一旦緊張、傷心，或是遇到什么困難，就會直接反應到身體上，開始發(fā)燒感冒咳嗽等。現(xiàn)在有醫(yī)學觀點認為，孩子有一多半的疾病其實都是內心狀態(tài)導致。孩子往往說不出自己為什么會有某種情緒，或者有了也不敢說，這種心理狀態(tài)直接轉換成為身體信號。因此，要密切注意孩子的心理狀態(tài)和情緒，讓他感到安全、輕松，才能為身體健康奠定一個基礎。

怎么辦才能保護您的孩子免受每天暴露于無休止的各種細菌和病毒的侵害？不幸的是，從某些方面來說，小時候生病只是工作說明中的一部分。馬里蘭大學兒科學副教授醫(yī)學博士查爾斯·舒賓說：“我們都以缺乏經驗的免疫系統(tǒng)進入這個世界。”?慢慢地，孩子們通過與不斷發(fā)展的一系列細菌，病毒和其他生物作斗爭來增強自己的免疫力，這就是為什么許多兒科醫(yī)生認為每年六到八次感冒，感冒或耳朵感染是正常的。但是您可以采用一些健康的習慣，這將增強孩子的免疫系統(tǒng)。

1.多吃水果和蔬菜。胡蘿卜，青刀豆，橘子，草莓：它們都含有類胡蘿卜素，它們是增強免疫力的植物營養(yǎng)素，《家庭營養(yǎng)書》的作者威廉·西爾斯說。植物營養(yǎng)素可以增加人體抵抗感染白細胞和干擾素的產生，干擾素是一種覆蓋細胞表面的抗體，可以阻止病毒。研究表明，富含植物營養(yǎng)素的飲食還可以防止成人罹患癌癥和心臟病等慢性疾病。嘗試讓您的孩子每天吃五份水果和蔬菜。（一份約兩湯匙的幼兒，一杯約大一點的孩子。）

2.延長睡眠時間。對成年人的研究表明，睡眠剝奪可以通過減少自然殺傷細胞，攻擊微生物的免疫系統(tǒng)武器和癌細胞，使您更容易患病。波士頓兒童醫(yī)院整體兒科教育和研究中心主任凱西·肯珀說，兒童也是如此。從事日托的兒童特別容易遭受睡眠剝奪的危險，因為所有活動都會使他們難以達到。孩子需要多少睡眠？嬰兒一天可能需要多達16個小時的嬰兒床時間，幼兒需要11到14個小時，學齡前兒童需要10到13個小時�？乡瓴┦空f：“如果您的孩子白天不能或不做午睡，請嘗試讓她早點睡覺�！�

3.母乳喂養(yǎng)寶寶。母乳含有渦輪增壓的增強免疫力的抗體和白細胞。防止耳朵感染，過敏，腹瀉，肺炎，腦膜炎，尿路感染和嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的護理。研究表明，它還可以增強寶寶的腦力，并有助于保護她免于胰島素依賴型糖尿病，克羅恩病，結腸炎和以后的某些癌癥。舒賓博士說，初乳是一種稀黃色的“預乳”，在出生后的頭幾天從乳房中流出，它特別富含抗疾病的抗體。美國兒科學會建議媽媽們純母乳喂養(yǎng)在生命的頭六個月。如果這種承諾不切實際，則應至少在頭兩到三個月內母乳喂養(yǎng)，以增強寶寶在子宮內的免疫力。

4.做家庭運動。紐芬蘭紀念大學的兒科免疫學家Ranjit Chandra醫(yī)學博士說，研究表明，運動會增加成年人體內自然殺傷細胞的數(shù)量，而定期運動也可以使孩子受益。為了使您的孩子養(yǎng)成終身健身習慣，成為好榜樣。密蘇里州哥倫比亞市的臨床心理學家瑞妮·斯塔基（Renee Stucky）博士說：“與他們一起運動，而不僅僅是敦促他們到戶外玩耍�！�?有趣的家庭活動包括騎自行車，遠足，溜冰，籃球和網(wǎng)球。

5.防止細菌傳播。與細菌作斗爭不會從技術上提高免疫力，但這是減少孩子免疫系統(tǒng)壓力的好方法。確保您的孩子經常用肥皂洗手。您應在每餐前后，在戶外玩耍，搬運寵物，打噴嚏，上洗手間以及從日托室回家后，特別注意它們的衛(wèi)生。外出時，請隨身攜帶一次性濕巾以進行快速清潔。為了幫助孩子在家中養(yǎng)成洗手習慣，讓他們挑選有趣形狀，顏色和氣味的顏色鮮艷的毛巾和肥皂。

另一項關鍵的消滅細菌策略：“如果您的孩子生病了，請立即扔掉牙刷，”普通牙科學院發(fā)言人DDS的芭芭拉·里奇（Barbara Rich）說。一個孩子不能兩次感染同一種感冒或流感病毒，但這種病毒可以從牙刷跳到牙刷，感染其他家庭成員。但是，如果是細菌感染（例如鏈球菌性咽喉炎），您的孩子可以用最初使她生病的相同細菌重新感染自己。在這種情況下，扔牙刷既可以保護孩子，也可以保護家人。

6.消除二手煙。如果您或您的配偶吸煙，請戒煙。亞特蘭大疾病控制與預防中心吸煙與健康辦公室的流行病學家貝弗利·金斯利（Beverly Kingsley）博士說，香煙煙霧中含有7,000多種有害化學物質，其中許多會刺激或殺死人體細胞。 。孩子比成年人更容易受到二手煙的有害影響，因為它們的呼吸速度更快。兒童的自然排毒系統(tǒng)也較不發(fā)達。二手煙會增加兒童罹患小島嶼發(fā)展中國家（SIDS），支氣管炎，耳部感染和哮喘的風險。它還可能影響智力和神經系統(tǒng)發(fā)育。金斯利博士說，如果您絕對不能戒煙，則可以只在屋外吸煙，從而大大降低孩子的健康風險。

7.不要給兒科醫(yī)生施壓。當您的孩子患感冒，流感或喉嚨痛時，敦促您的兒科醫(yī)生少開抗生素處方。波士頓大學醫(yī)學院兒科學和公共衛(wèi)生學教授霍華德·鮑赫納（Howard Bauchner，MD）說，抗生素只能治療細菌引起的疾病，“但是大多數(shù)兒童時期的疾病是由病毒引起的�！�

然而，研究表明，在父母誤以為它不會造成傷害下，許多兒科醫(yī)生對抗生素開出了一些勉強的處方。結果，耐藥菌菌株繁盛，如果由對標準治療無反應的頑固細菌引起，則簡單的耳部感染更難以治愈。每當您的孩子的兒科醫(yī)生想要開抗生素時，請確保不要僅僅因為她認為自己需要抗生素而開處方�！拔覐娏夜膭罡改刚f，'你認為這真的有必要嗎？'?鮑赫納博士說。

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您好！我是小愛醫(yī)生，作為一名兒科醫(yī)生，很高興來回答您的問題，希望我的回答對您有所幫助。

1. 保證孩子充足的睡眠。

首先，要合理安排孩子規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證孩子充足的睡眠。睡眠對孩子很重要，不僅可促進孩子的生長發(fā)育，還可以增強孩子的免疫力，減少生病的機率。

2. 多飲水，合理飲食，營養(yǎng)均衡。

小嬰兒建議盡量堅持母乳喂養(yǎng)，至少達6個月以上，并按時添加輔食。兒童要保證正常的飲水量，保證孩子飲食均衡，糾正挑食、偏食的習慣，控制零食，讓孩子多吃一些肉蛋類、新鮮水果、蔬菜等食物，保證提供足夠的蛋白質、維生素、脂肪等的營養(yǎng)物質攝入。當然了，也不是讓孩子吃的越多越好，也應避免過量進食。

3. 適量運動，加強體格鍛煉。

每天保證孩子正常的活動量，比如跑步、跳繩、游戲等都可以，多參加戶外活動，多曬太陽等。堅持運動不僅可以有效的強身健體，還可以讓孩子長高，真是一舉多得哦。

4. 養(yǎng)成良好的生活習慣。

要教會孩子飯前便后外出歸來要及時正確洗手，打噴嚏、咳嗽的禮儀，盡量少去人多的地方，公共場所要佩戴口罩，屋內要保持清潔、通風。穿衣要合適，避免穿的過多或過少。若有家庭成員感冒，要及時和孩子隔離哦。

5. 注意孩子心理健康，減少焦慮和壓力。

孩子的生活、學習壓力太大、家庭氣氛緊張、環(huán)境因素變化等，也容易導致孩子免疫力下降。因此，我們要保證孩子有充足的休息和娛樂時間。另外，和諧的家庭氣氛也很重要，家長要學會管理自己的情緒，以平和快樂的心態(tài)和孩子進行積極交流和溝通，不要帶給孩子過大的壓力，甚至還讓孩子處于焦慮、抑郁等狀態(tài)。

6. 避免濫用藥物，積極預防接種。

兒童常見呼吸道疾病中以病毒感染多見，無需使用抗生素，一般只有在明顯細菌感染的情況下才使用，故應避免濫用抗生素及其他藥物，經常使用可導致孩子的抵抗力下降。另外，也可以通過預防接種來預防一些常見傳染病，如接種肺炎球菌、手足口病、輪狀病毒、流感疫苗等。

7. 必要時可適當使用免疫調節(jié)劑及補充微量元素等。

如果孩子反復的生病，建議積極到醫(yī)院就診，需注意排除一些自身免疫缺陷病或其他先天性疾病等。若確診為反復呼吸道感染，可在醫(yī)生指導下合理地使用免疫調節(jié)劑治療，如細菌溶解產物、胸腺肽提取物、中藥等；若同時合并有微量元素缺乏，應及時補充鈣、鐵、鋅等礦物質。

祝寶寶健康快樂成長！

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這是個很多媽媽都關心的問題。特別是到了冬天，各大醫(yī)院的兒科門診了，一眼望去，全是孩子。大醫(yī)院、名專家兒科掛號難，小醫(yī)院、小診所也是人頭攢動排隊長，為了孩子生病這事，一家人忙忙碌碌，有時候連“年”都是在醫(yī)院度過的。

為什么孩子這么容易感冒發(fā)燒？有什么辦法能夠提高孩子的抵抗力呢？

孩子生病有多種原因，其中之一就是抗寒能力不足！能提高孩子抵抗力的辦法也有很多，我給寶爸寶媽們安利一個比較常見、方便、有效的辦法，并且孩子喜歡，媽媽輕松，那就是——

讓孩子在洗澡中玩水，并且把洗澡的任務交給爸爸！

原因有二：

第一、孩子生來是親水的，出生第二天，只要給他套上一個救生圈，他就能在游泳池里面游得開開心心。洗澡的時候，你把他丟在臉盆里面，兩個小手啪啪拍打著水花，玩得不亦樂乎；如果想把他抱出來，他的小手會死死抓緊臉盆邊緣，意思就是不想離開。

第二、對孩子的抗寒訓練，如果你是像狼爸那樣，讓孩子脫下衣服去寒風中跑步，恐怕大多數(shù)的孩子都會畏懼。而在洗澡中玩水，這本身就是一個孩子喜歡做的事，他覺得好玩，玩著玩著，身體就長時間暴露在空氣中，漸漸適應了寒氣并不覺冷，并且他開心愉悅，這種良好的心態(tài)無意識之間激發(fā)體內的免疫系統(tǒng)。

那么，為什么說要把洗澡任務交給我們的爸爸呢？

1、在這件事情上還真是男性占優(yōu)勢，爸爸做事相對粗線條，孩子洗澡玩水恰恰需要爸爸給予的自由度和活躍度。即便我們的媽媽按著這個方法去做，但在心態(tài)上依舊做不到像爸爸這么放得開，當然結果與效果也要打一些折扣。

2、還有一個重要的原因，那就是由爸爸分擔，不僅培養(yǎng)了孩子與父親之間的親密關系，同時還能減輕媽媽的負擔。媽媽輕松了，才有好心情，一家人更融洽，對不對？

你好，很高興回答你的問題！

我家寶寶的抵抗力就不是很好，從小到大經常生��！也許有我沒經驗不會帶的緣故，也有娘胎里帶的弱吧，不過隨著年齡的增長已經好多了，所以你也不用太擔心了，會越來越好的！

對于怎么提高他的抵抗力，我也是煞費苦心：

1、從兩歲多就給他報了平衡車課和體能課，就為了讓他鍛煉身體活動筋骨，總的來說我覺得我家上了這些課反應挺好，身體好了不說連膽量也增加了！

2、營養(yǎng)要均衡、不能挑食，多吃新鮮的蔬菜水果！老話說的好：一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我！我兒子兩歲前很挑食，蔬菜不吃水果只愛吃稀缺的。兩歲后突然愛吃蔬菜了，平時常見的水果也愛吃了，所以身體也慢慢好多了！

3、一個推拿師曾經告訴我少給或者不給孩子吃糖果甜點，這些加工糖對孩子身體不好！

4、多帶孩子戶外玩耍，既能曬太陽補鈣又能鍛煉身體，增強免疫力！

最后如果孩子抵抗力實在太差反復生病，還是要及時去看醫(yī)生！

一個父親同時作為一個醫(yī)生，我覺得還是有一定的發(fā)言權的，希望我的回答能夠幫助你吧！

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