您好，有朋友經(jīng)常疑問，有時候人們在同樣的環(huán)境下，有的人愛生病，有的人安然無恙？這是因為不同的孩子免疫力不一樣，其中，免疫力低下是主要原因。

免疫力是人體的自身防御機制，是人體識別和消滅外外來入侵的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理損傷、衰老、死亡細(xì)胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞的能力。各種原因使人體免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用時，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染。

孩子免疫力低下有哪些表現(xiàn)？

表現(xiàn)1：經(jīng)常感到疲勞

工作經(jīng)常提不起勁，稍微一點事就感到累，去醫(yī)院檢查也沒什么器質(zhì)性病變，休息一段時間后精力得到緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

表現(xiàn)2：感冒不斷

感冒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服，就開始打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能恢復(fù)。

表現(xiàn)3：腸胃很“嬌氣”

孩子不愛吃飯，大便性狀不規(guī)律，常常出現(xiàn)肚子疼。

表現(xiàn)4：易受傳染的攻擊

如果幼兒園中有誰感冒了，沒過幾天就會傳染孩子。如果這種情況都可以形成“規(guī)律”的話，說明孩子的抵抗力存在問題了。

孩子在逐步建立屬于自己的免疫力的同時，我們需要從以下幾點輔助孩子盡快養(yǎng)成良好且健康的生活習(xí)慣，包括規(guī)律的作息、適度的運動，這樣孩子才可以獲得強大且持久的免疫力。

在這里，耿碩醫(yī)生給您提出一下幾點建議，幫助寶寶更好地獲得自身免疫力。

1. 保證孩子充足的睡眠，早睡早起身體棒。

紊亂的生物鐘會影響寶寶的免疫力。比如，缺乏足夠的睡眠不但會讓您的寶寶免疫力變差，也會接二連三的讓寶寶的飲食、情緒都變得紊亂。不正常的作息無疑會降低我們的免疫系統(tǒng)的防御能力，細(xì)菌或病毒感染的風(fēng)險自然也在增加。

2. 飲食營養(yǎng)的均衡，吃嘛嘛香長得壯

葷素搭配、均衡的飲食永遠(yuǎn)是健康生活中所必須的。建議每餐7-8分飽（就是一種我已經(jīng)吃飽了，但是我還能吃得下的狀態(tài)。）這樣，即保證了寶寶的免疫力有足夠的能量和營養(yǎng)去同病原體做斗爭，有不會因為飲食過量給我們的腸胃造成負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，水果、蔬菜一定是每餐不可缺少的，愛挑食的寶寶身體的免疫力自然就不會太好。

3. 科學(xué)的運動強度，鍛煉強健體魄

生命在于運動，經(jīng)常運動的人，心肺功能更強，機體對氧氣的利用也更好，對于外界環(huán)境的變化的耐受性也自然變得更強。讓寶寶每天堅持適度的有氧運動，能強大我們的寶寶身體免疫力，幫助抵抗病原體。并不要求每個孩子以后都能成為運動健將，但是一個健康強壯的寶寶一定是不愛得病的。

4. 規(guī)范的使用藥物，科學(xué)治療，謹(jǐn)慎吃藥。

無論是孩子在成長的過程中生什么病，規(guī)范用藥、遵從醫(yī)囑用藥的習(xí)慣都是必不可少的；科學(xué)的吃藥不但有助于維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和諧，還可以更好地協(xié)助我們的免疫力維持機體的穩(wěn)態(tài)。另外，注意不能濫用藥物。錯誤使用藥物會減少免疫系統(tǒng)同病原體做斗爭、增強自身的機會，有些藥物還能直接影響免疫系統(tǒng)，降低人體免疫力。因此，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

寫在后面的話，父母永遠(yuǎn)是孩子最重要的老師，如果幫助孩子在成長的過程中培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣，早睡早起，不挑食，科學(xué)運動、孩子的免疫力自然就會比同齡的孩子強很多，所以，父母的正確引導(dǎo)是十分必要的。

在此，如果您覺得本文有用，歡迎點贊支持，如果您仍有疑問，也可以評論留言，也可以轉(zhuǎn)發(fā)給家人，最后，耿醫(yī)生祝愿所有的小朋友都能健康茁壯的成長。

我是周新老師，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)，《反射療法臨床手冊》主編、反射療法師、北京周新中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院院長，從事反射療法臨床及教學(xué)30年，積累了豐富的反射療法臨床經(jīng)驗，出版反射療法專著50余冊，發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇。

受邀回答：平可以按摩孩子的扁桃腺反射區(qū)、脾反射區(qū)，提升孩子的抗病能力！

足部脾反射區(qū)

位置：位于左足底第4、5跖骨體間，心臟反射區(qū)下一拇指寬處。

足部脾反射區(qū)圖

手法：0~4歲用拇指指腹揉按；5歲以上一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側(cè)指骨間關(guān)節(jié)頂點施力，定點按壓。力度以反射區(qū)可以耐受及酸痛為宜。

足部脾反射區(qū)操作手法圖

按摩時間：150次（2分鐘）。

足部扁桃腺反射區(qū)

位置：雙足足背拇趾近節(jié)趾骨，拇長伸肌的左右兩側(cè)。

足部扁桃腺反射區(qū)圖

手法：以雙手拇指指端同時施力，力度以反射區(qū)可以耐受及酸痛為宜。

足部扁桃腺反射區(qū)操作手法圖

按摩時間：70次（1分鐘）。

注意事項

按摩的部位涂抹些按摩油保護皮膚，按照要求按摩上述反射區(qū)，按摩后需要喝溫開水，每天按摩一次，可以長期堅持！

孩子一換季易感冒，中醫(yī)屬于脾肺氣虛，衛(wèi)表不固，導(dǎo)致的衛(wèi)外功能失常，建議用，玉屏風(fēng)口服液。

想要增強孩子的抵抗力首先是飲食方面一定要注意營養(yǎng)的均衡，不要讓孩子有偏食的習(xí)慣，要讓孩子多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉，蝦肉以及蛋類，另外平時可以帶孩子多曬曬太陽，有助于增強身體體質(zhì)，日�？梢远鄮Ш⒆訁⒓右恍�戶外的社交活動，多多鍛煉身體。

剛剛進(jìn)入三月沒幾天，晨晨媽媽就開始擔(dān)心，她家娃只要一到這種初春換季的時候，就特別容易感冒， 這樣都持續(xù)3年了。

這不，前兩天還是艷陽高照氣溫接近20度，今天就淅淅瀝瀝下起雨來了，室外溫度又下降到8度，看著窗外飄下的雨水，晨晨媽媽心里不由一陣擔(dān)心，家里的感冒藥也快用完了，外面又在鬧疫情，小晨晨可千萬別在這個節(jié)骨眼感冒啊，該怎么預(yù)防才好呢？

每到冬春交替，乍暖還寒的時節(jié)，也是小寶寶們特別愛感冒咳嗽的時候，每年這個時候兒科門診的接診量都是直線上升，因此，媽媽們的擔(dān)心也未必沒有道理。但與其擔(dān)心，寶媽們不如提早做預(yù)防，減少寶寶感冒生病的幾率。

為什么寶寶換季的時候容易感冒發(fā)燒？

免疫力降低換季的時候氣溫不穩(wěn)定，這個時候人體的體溫就會下降，這樣就會導(dǎo)致身體白細(xì)胞功能降低，從而出現(xiàn)免疫力低下的情況。

研究表明，人體的體溫下降1攝氏度，身體的免疫力就會降低30%，這個時候人體的病毒也會很活躍，一些隱藏的病毒也會出現(xiàn)，導(dǎo)致寶寶生病。

溫差比較大換季的時候早晚氣溫的溫差比較大，很多寶寶一時半會還不能適應(yīng)，因此就會出現(xiàn)感冒的情況。

所以，即使換季各位家長也要謹(jǐn)慎，不要太早給寶寶更換衣物，早上和晚上也盡量不要帶寶寶外出，如果出門也要給寶寶添加一件外套。

有些家長喜歡帶寶寶逛夜市，這并不是正確的行為，夜市人多病菌也多，而且晚上氣溫低，不適合寶寶出門。

不通風(fēng)換氣很多家長一到換季的時候，就會將臥室內(nèi)的窗戶都關(guān)閉，害怕冷空氣進(jìn)入到房間內(nèi)。

但這樣就會導(dǎo)致房間變成一個密閉的環(huán)境，空氣不流通，房間就成為了一個繁殖病毒的溫床。所以，即使是換季，也要定時給房間通風(fēng)換氣，避免病毒大量繁殖。

有些新手家長不知道，如何判斷寶寶的免疫力是否低下，其實方法很簡單，只要寶寶有以下這幾個特點，那么基本上就是身體免疫力低的情況。

寶寶免疫力低有哪些表現(xiàn)？

經(jīng)常拉肚子

有些家長會發(fā)現(xiàn)自己的寶寶經(jīng)常拉肚子，剛開始還以為是寶寶著涼了，但是后來才發(fā)現(xiàn)是寶寶的腸胃功能出現(xiàn)了問題，通常來說，免疫力低下的寶寶，腸胃功能都比較差，經(jīng)常會拉肚子。這樣不僅影響到寶寶的正常生活，還影響到身體健康，如果有流感出現(xiàn)，寶寶很容易中招，所以家長們一定要注意這個問題。

傷口不易愈合

寶寶的精力非常旺盛，每天到處玩鬧也不累，玩的時候忘乎所以，難免會磕磕碰碰。但是有的寶寶皮膚上出現(xiàn)傷口后，愈合時間非常慢，如果家長沒有及時注意到，很容易出現(xiàn)感染的情況。有這種表現(xiàn)的寶寶，身體的免疫力就很低了，平時要注意寶寶的飲食，快速提高寶寶的免疫力，讓寶寶有一個健康的身體。

容易被傳染

到了一定年齡的寶寶就會上幼兒園，幼兒園是群體生活，寶寶每天會接觸幾十個同齡的寶寶。很多家長都會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)幼兒園里有一個寶寶感冒生病時，就會有很多個寶寶被傳染，而被傳染的，就是免疫力低下的寶寶。因此，當(dāng)寶寶生病后，家長盡量不要再送寶寶去幼兒園了，避免傳染給其他的寶寶，出現(xiàn)交叉感染的情況，等到寶寶康復(fù)后，再讓寶寶去幼兒園。

經(jīng)常生病感冒

每一位家長都很害怕自己的寶寶生病感冒，但有些寶寶卻經(jīng)常生病，幾乎每個季節(jié)都會感冒，特別是有流感的時候，寶寶肯定會中招。這樣的寶寶可以肯定是，身體免疫力非常差，有大部分是早產(chǎn)兒的緣故，家長平時一定要增強寶寶的體質(zhì)，不要總是讓寶寶待在家里，適當(dāng)也需要外出活動運動。有些家長看到寶寶感冒就給寶寶吃藥，這是不正確的行為，藥不是隨便亂吃的，很多感冒可以自己痊愈，而且有些要指治標(biāo)不治本，還有一定的副作用。只有提高寶寶的免疫力，才是正確的行為。

感冒是什么？

感冒,是由病毒或細(xì)菌引起的上呼吸道感染性炎癥，常見癥狀為流鼻涕、打噴嚏、鼻塞、咽痛等，嚴(yán)重時會發(fā)高熱，部分孩子會伴有食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛腹瀉等情況。

感冒多呈自限性，一般3～5天即可痊愈，但發(fā)生率較高，傳染性強，全年皆可發(fā)病，以冬春兩季多見。成人每年發(fā)生2～4次，兒童每年6～8次。

需要注意的是，寶寶鼻塞并不等于感冒，大多數(shù)孩子出現(xiàn)鼻塞，多為正常的生理現(xiàn)象，慢慢就會恢復(fù)。如果覺得孩子鼻子塞住難受，可以適當(dāng)用一點生理海鹽水給孩子沖洗鼻腔，來緩解鼻塞。

如何預(yù)防孩子感冒？

1.適時增減衣物

初春，早晚溫差比較大，可以采用洋蔥穿衣法，根據(jù)孩子的身體情況和氣溫變化及時合理地增減衣物，預(yù)防寶寶感冒。

寶媽可以通過用手摸寶寶的背部，來判斷寶寶穿衣是否合適。如果寶寶的后頸和背部交界處的皮膚溫?zé)�，說明寶寶穿的衣服是合適的，如果是感覺濕濕的，那就說明寶寶穿太多了，應(yīng)該適當(dāng)減少衣物。

2.保持室內(nèi)干凈通風(fēng)

春天萬物復(fù)蘇，也是各種病菌滋生的時候，室內(nèi)密閉的空間更使得感冒病毒容易繁殖，因此，家長們要注意保持房間的通風(fēng)，保持空氣流通，并經(jīng)常打掃衛(wèi)生，勤曬被褥，以防病菌滋生。

3.避免接觸病原

小寶寶的抵抗力一般比較弱，容易被傳染。因此，如果孩子周圍的朋友或者家人有生病感冒的情況時，盡量避免讓孩子接觸到，必要的時候可以戴上口罩。并且，感冒高發(fā)時，盡量少帶寶寶去一些人多，空氣質(zhì)量差的場所。

4.養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

所謂病從口入，孩子的小手又喜歡到處亂摸，所以每次出門回來或者吃飯前后，都要及時教育寶寶勤洗手。同時，要注意孩子的飲食衛(wèi)生，少吃生冷食物，盡量不要讓寶寶養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

5.合理膳食

在孩子日常的膳食中，家長應(yīng)注意營養(yǎng)的均衡搭配，除了吃適量的魚、肉、雞、蛋外，應(yīng)多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。雞蛋和魚類、牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強孩子的身體免疫力，蔬菜水果中含有的維生素C.E，也能增強孩子的抵抗力。

6.加強鍛煉

孩子的免疫力是在與疾病的不斷斗爭中建立、變強的。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，能增強寶寶對疾病的抵抗能力。家長們可以選擇在天氣良好的時候，適當(dāng)帶孩子去人少的空曠區(qū)域活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣，增強免疫力。

雖說感冒是一種自限性疾病，一般可自愈，但孩子也得難受好幾天，當(dāng)媽的看著孩子受罪心里肯定也不好受，所以，與其等孩子生病了在那里干著急，不如積極地做好預(yù)防，減少孩子感冒的發(fā)生，以上幾點預(yù)防措施，你學(xué)會了嗎？

1、讓兒童適當(dāng)?shù)亩喑贼~、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)增強體質(zhì)

2、生姜紅糖水，當(dāng)孩子出現(xiàn)愛打噴嚏、流清鼻涕、不想吃飯或吃飯后嘔吐、沒有精神等，煮些生姜紅糖水驅(qū)寒氣，非常好。

3、進(jìn)行運動鍛煉，跑步和游泳是很好的鍛煉方式，對鍛煉身體有很大的幫助。

4、注意時間，不要讓孩子晚上玩的太晚，他們正是身體發(fā)育的年齡段還是需要非常多的睡眠時間的。

別說是小孩子了，就連大人都時常容易在換季時感冒。很多身體素質(zhì)差的小孩子都適應(yīng)不了溫度的變化，我這里有些增強孩子身體素質(zhì)的小妙招，希望能幫助到題主的孩子增強抵抗力呢。

一、孩子緩解感冒是什么原因

溫度的變化很可能是導(dǎo)致孩子換季感冒的主要原因，下午還陽光明媚的，晚上就寒風(fēng)凜冽了。在溫和的環(huán)境里，人的毛孔都是張開的，突然接觸到了冷空氣，抵抗力好的人毛孔馬上會收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差一點的人做不到這一點，所以容易感冒。

抵抗力是可以增強的，所以無需太過于擔(dān)心孩子身體虛弱應(yīng)該怎么辦，接下來我為題主提供幾個增強抵抗力的好習(xí)慣吧。

二、有什么習(xí)慣能增強孩子抵抗力

1、加強鍛煉

眾所周知，運動是一種最健康綠色的方法，每天讓孩子保持適量的體育鍛煉，能夠加快孩子的血液循環(huán)，增強孩子的身體機能和體質(zhì)，增強抵抗力。但要注意孩子的運動不要過量，不同體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)注意不同的工作量，不可超過孩子身體的負(fù)荷量，不然會適得其反。

2、充足的睡眠

睡眠與人體的免疫力相關(guān)，睡眠時人體的身體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強。每天充足的睡眠時間能讓孩子疲憊的身體得到較大限度的放松，讓身體機能恢復(fù)到一個較佳的狀態(tài)，增強身體抵抗力。

三、有什么食物增強孩子抵抗力

除了需要改善孩子日常生活中的習(xí)慣，還需要對孩子的飲食習(xí)慣進(jìn)行改善。

1、雞蛋

雞蛋中含有蛋白質(zhì)和氨基酸，很容易被人體所消化和吸收。雞蛋黃中卵磷脂還可以促進(jìn)細(xì)胞的再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。孩子常吃雞蛋可增強免疫力，從而建立起體內(nèi)的防線，對孩子身體的良好發(fā)育起到重要作用。

2、含維生素C的食物

維生素C的好處是能提高身體免疫系統(tǒng)的功能，所以家長應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕o孩子補充含有維生素C的食物。我們都知道蔬菜水果中含有大量的維生素C，平常做菜給孩子吃的時候可以注意一下孩子的均衡飲食。

3、牛初乳

牛初乳家長們應(yīng)該不陌生，它是母牛產(chǎn)犢后3天內(nèi)的乳汁，其營養(yǎng)成分與普通牛奶相比，含有較高蛋白質(zhì)，而脂肪和糖含量則較低。牛初乳中的免疫球蛋白能夠與病原微生物等抗原結(jié)合形成抗體，從而增強免疫力。

可以給孩子食用像湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片等等膳食營養(yǎng)補充劑，并且含有的鈣質(zhì)促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。

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