孩子挑食，怎么辦？

這是很多父母遇到的問(wèn)題， 我也曾經(jīng)遇到這樣的困擾。不過(guò)，逐漸調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)我們可以稍微將其改善。

我家的孩子喜歡吃零食，爺爺奶奶又寵愛(ài)孩子，孩子要吃零食，爺爺奶奶會(huì)拿零食給孩子吃。可是，零食吃多了，孩子的胃口變大了，對(duì)于主食與蔬菜就不怎么吃了。

后來(lái)，我就盡量少買零食，專門(mén)買孩子不喜歡吃的零食。

同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了孩子不喜歡吃青菜，于是，我和面做餃子混沌讓寶寶吃。換一種方式，寶寶也就吃了。

遇上孩子不吃飯，爺爺奶奶喜歡跑著喂。我不想這樣下去，讓孩子吃，不吃也得吃，不吃就沒(méi)有零食吃，也就要挨餓。

就這樣，孩子的情況逐漸得到好轉(zhuǎn)了。

在此，給你一些建議：

1.盡量讓孩子少吃零食，一定不要在飯前飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃零食。否則孩子容易產(chǎn)生依賴性，就不好好吃飯。

2.換一種烹飪方式，不要經(jīng)常做一種飯菜，吃久了，大人不一定喜歡吃，那么孩子更是如此。我們可以換著花樣，換著款式。

3.不要追著喂飯，讓孩子與大人一起上餐桌吃飯。在吃飯的過(guò)程中，孩子感受到吃飯的樂(lè)趣，也可以親子關(guān)系。

4.以榜樣的力量，讓孩子喜歡上吃飯。如果大人挑食 ，那么孩子也會(huì)隨著挑食。在吃飯的時(shí)候，那個(gè)菜，你可以說(shuō)很好吃，讓孩子一起吃，并讓孩子說(shuō)出味道。

以上對(duì)您問(wèn)題的看法，喜歡就點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注@水凝，育兒路上我們一起分享。

要孩子改掉挑食這個(gè)毛病，我們得先了解孩子為什么會(huì)挑食。

挑食首先和食物有很大關(guān)系。孩子天生就對(duì)食物的外形、氣味、味道很敏感，如果食物的這些條件讓孩子感到不適了，孩子自然會(huì)拒絕食用這些食物。

除了食物的問(wèn)題，孩子挑食很大原因還與家長(zhǎng)的言行有關(guān)。

有些家長(zhǎng)自己也挑食，不吃自己不喜歡吃的食物，孩子有樣學(xué)樣，也就不會(huì)去吃這些食物了。

有些家長(zhǎng)專注于烹飪自己喜歡吃的食物，一頓兩頓還能忍，一旦經(jīng)常吃，孩子也會(huì)對(duì)這些食物毫無(wú)食欲。

還有些家長(zhǎng)當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子不愛(ài)吃某種事物時(shí)，就會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)他，甚至逼迫孩子吃。這可能激發(fā)孩子的逆反心理。2015 年，澳門(mén)針對(duì) 1229 名學(xué)齡前兒童的調(diào)查顯示，家長(zhǎng)強(qiáng)迫孩子進(jìn)食反而是導(dǎo)致孩子偏食挑食的主要家庭因素。

所以要糾正孩子挑食的行為，就得先行糾正家長(zhǎng)的不良言行。

試試以下幾個(gè)方法：

1）變著花樣烹飪

現(xiàn)在網(wǎng)上一抓一大把的網(wǎng)紅菜單，家長(zhǎng)們可以自行學(xué)習(xí)，給自己更多做菜的靈感。

如果孩子年紀(jì)還小，可以用各種蔬菜汁和面，做五彩面食�；蛘哂靡恍﹦�(dòng)物模具，將面食和米飯做成各種可愛(ài)的形狀和可愛(ài)的擺盤(pán)。這樣更能刺激孩子的食欲。

2）以身作則，動(dòng)畫(huà)引導(dǎo)

家長(zhǎng)得以身作則，平等對(duì)待各種食物，不在孩子面前說(shuō)自己不喜歡吃什么，或者批評(píng)某種食物。

對(duì)年齡還小的孩子，我們可以借助孩子喜歡看的動(dòng)畫(huà)/繪本來(lái)引導(dǎo)，比如大力水平喜歡吃菠菜，所以才這么勇敢能干。

3）鼓勵(lì)孩子良好的進(jìn)食行為

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子愿意嘗試之前不愿吃的食物時(shí)，大人們可以及時(shí)的夸贊孩子。

就算孩子對(duì)個(gè)別食物不感興趣，家長(zhǎng)也不要去批評(píng)。家長(zhǎng)們可以用其它食物來(lái)彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，或者把那些娃不愛(ài)吃的食物做成餡，讓孩子在不知不覺(jué)中吃下去。

4）讓孩子參與到烹飪中

親手食用自己做出來(lái)的飯菜，不僅是大人，小朋友也會(huì)感到幸福感爆棚。

家長(zhǎng)可以找個(gè)周末空閑時(shí)光，帶著孩子去體驗(yàn)買菜、做菜的過(guò)程，比如蒸條魚(yú)、熬個(gè)粥等，在這個(gè)過(guò)程中，孩子會(huì)慢慢改善對(duì)食物的認(rèn)識(shí)，甚至可能會(huì)慢慢愛(ài)上烹飪。

你好，我是【多多的輔食】，很高興回答您的問(wèn)題！

導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)孩子挑食，父母該如何去做？

我是一個(gè)一歲半寶寶的媽媽，寶寶出生后對(duì)牛奶過(guò)敏，所以我家寶寶出生后除了母乳就是輔食喂養(yǎng)，對(duì)于孩子挑食曾經(jīng)的我也是困惱萬(wàn)分，不過(guò)隨著母乳的減少，孩子需要的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多，也就只能咬著牙堅(jiān)持找辦法幫寶寶吃飯，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過(guò)不懈的努力，寶寶現(xiàn)在各方面都很健康。以下說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助。

挑食的主要原因

寶寶在5個(gè)月大時(shí)，我開(kāi)始恢復(fù)工作，寶寶由爺爺奶奶帶著開(kāi)始吃輔食，期初的輔食以原味米糊為主，每天三頓，分別是半上午，半下午和晚上，也就是兩次母乳中間吃一頓米糊。

開(kāi)始喂寶寶輔食的量都很穩(wěn)定，但是有時(shí)我上班時(shí)間的變動(dòng)，孩子的喂奶時(shí)間也跟著變，導(dǎo)致喂奶和輔食中間的時(shí)間縮短，寶寶其實(shí)并不餓，可是爺爺奶奶還是按著原來(lái)的時(shí)間和量在喂孩子，一看孩子吃不下，他們就著急，以為孩子吃膩了，就開(kāi)始換著口味給孩子沖米糊，一樣不吃，再換一樣。就這樣，我和老公不在家的日子，爺爺奶奶常常因?yàn)楹⒆拥囊活D飯要換著花樣做好幾種。

隨著孩子慢慢的長(zhǎng)大，我發(fā)現(xiàn)孩子出了一點(diǎn)問(wèn)題，并不好好吃飯，遇到喜歡的蔬菜，會(huì)只吃哪一樣，喂別的就不吃。遇到不喜歡的吃飯干脆不吃，怎么喂都喂不進(jìn)去，這時(shí)候往往奶奶就會(huì)急了，大鍋一端又來(lái)一鍋飯，什么時(shí)候孩子開(kāi)始吃，什么時(shí)候才停止做飯，每天光喂飯這件事，就把爺爺奶奶累的夠嗆。我后來(lái)和老公分析，發(fā)現(xiàn)是爺爺奶奶的偏愛(ài)直接導(dǎo)致了孩子挑食，因?yàn)閷殞殱撘庾R(shí)認(rèn)為只要我不吃，就會(huì)等來(lái)我想吃的。

解決辦法

寶寶大約1歲時(shí)，我和老公發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，開(kāi)始分析原因找尋解決辦法。為了維護(hù)家庭和諧團(tuán)結(jié)，避免獨(dú)權(quán)專政，我和老公從爺爺奶奶、父母、孩子三個(gè)角度下手，分別采用不同的對(duì)策。

1、由老公出面和爺爺奶奶溝通挑食的危害，我輔助完善效果，盡量避免“多頓飯”的現(xiàn)象。

2、由我擔(dān)任孩子輔食的大廚，每天科學(xué)營(yíng)養(yǎng)換著花樣給寶寶做輔食，要注重外形，做大多寶寶沒(méi)見(jiàn)過(guò)的，新鮮感會(huì)促使寶寶嘗試。

3、遇到寶寶嘗一口不吃了的時(shí)候，一定要咬緊牙關(guān)，爺爺奶奶也常說(shuō)：“他才1歲，懂什么啊，長(zhǎng)大就好了�！笨墒牵�你要知道這個(gè)毛病不能慣著，我們都心疼孩子，怕孩子餓著，但你可以飯后給孩子適當(dāng)吃些水果什么的嘛，畢竟寶寶在長(zhǎng)身體，需要營(yíng)養(yǎng)，餓著也不是辦法。。。�？傊�，我們的目的是改變寶寶之前的潛意識(shí)認(rèn)知。

4、寶寶這個(gè)年齡階段很多意識(shí)動(dòng)作都在模仿大人，所以吃飯時(shí)候我們要讓寶寶明白大家都在吃飯，他也應(yīng)該吃飯，同時(shí)給寶寶一把勺子，讓他嘗試自己吃。

5、杜絕邊玩邊吃，之前爺爺奶奶見(jiàn)到孩子不吃飯，就想方設(shè)法哄孩子吃飯，比如給個(gè)玩具、帶孩子去外面吃飯、給孩子看動(dòng)畫(huà)片什么的，后來(lái)我們決定只要吃飯時(shí)間，大家關(guān)掉電視，統(tǒng)統(tǒng)圍著餐桌坐一起專心吃飯，寶寶也不例外，目的是為了讓孩子明白這是吃飯的時(shí)間，就該用來(lái)吃飯。

結(jié)語(yǔ)

以上是我們自己的解決辦法，我家寶寶現(xiàn)在身體很棒，也不挑食，到了吃飯時(shí)間，自動(dòng)入席，經(jīng)常自己拿個(gè)包子啃，為母十分欣慰。但是每個(gè)孩子都是不同的，你要根據(jù)自己的孩子和家庭制定相應(yīng)的決絕辦法，尤其是對(duì)待爺爺奶奶更要想方設(shè)法維護(hù)和諧，不能指責(zé)他們，但可以利用為了孩子能夠更好去引導(dǎo)。

我是【多多的輔食】，為了解決孩子吃飯的問(wèn)題，開(kāi)始輔食創(chuàng)作，如果對(duì)你有幫助，也可以和我一起給寶寶做輔食。

當(dāng)孩子挑食，父母該如何去做？
答：（1）家長(zhǎng)忽視了對(duì)孩子正常飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，對(duì)孩子過(guò)于遷求與放任，助長(zhǎng)了孩子挑食的壞習(xí)慣。
（2）家長(zhǎng)有意無(wú)意地在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某種食物的偏好，孩子受了偏食意識(shí)的影響，而自然地加以模仿。
（3）家長(zhǎng)對(duì)孩子的身體過(guò)于關(guān)注，經(jīng)常強(qiáng)迫孩子進(jìn)食某些營(yíng)養(yǎng)食品，從而引起孩子對(duì)這些食物的反感。
總之，要使寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，首先要給寶寶一個(gè)溫馨舒適吃飯的環(huán)境，不要強(qiáng)迫孩子，不要給他們壓力，讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)吸收，要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要心狠點(diǎn)。不要過(guò)多吃零食。

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在我們家，是不可能出現(xiàn)挑食的情況的，不是孩子不挑食，而是他們不需要挑食。

灌輸一個(gè)理念

你是小朋友，爸爸媽媽必須為你提供食物，這是我們的責(zé)任，但是你沒(méi)有挑三撿四的權(quán)利。

也就是說(shuō)，我們煮什么你只能接受，我們只能保證食物是適合小朋友吃的，口味也是偏小孩子的。

這樣孩子就不挑食了嗎？不！

孩子是一定會(huì)對(duì)某些食物產(chǎn)生興趣或者抗拒的，這是很正常的情況——你不可能左右孩子的喜好。

當(dāng)然，也無(wú)需強(qiáng)迫孩子一定要吃。甚至為之氣急。

我們會(huì)用兩個(gè)方法解決

讓孩子不挑食

第一個(gè)方法，順其自然

煮的東西不吃是允許的，甚至你有權(quán)利選擇自己吃不吃飯，不會(huì)挨罵挨打，也不會(huì)有臉色。

飯點(diǎn)過(guò)后，不好意思，你只能自己挨餓了。

第二個(gè)方法，故事化

在第一個(gè)方法的前提下，孩子可能會(huì)真的持續(xù)拒絕吃一種食物，沒(méi)關(guān)系，我們來(lái)引導(dǎo)。

我的女兒此前不吃魚(yú)，在一個(gè)海底世界，一個(gè)美人魚(yú)的故事之后，她就開(kāi)始吃魚(yú)了。

她想要游泳，想要像美人魚(yú)那樣漂亮，于是我們就把魚(yú)給故事化了。讓她自己對(duì)吃魚(yú)產(chǎn)生興趣。

這樣一來(lái)，總是可以化解他們偶爾的挑食。

對(duì)很多父母來(lái)說(shuō)，孩子挑食都是很大的一個(gè)問(wèn)題。有些孩子甚至在很小很小的時(shí)候就拒絕吃某些事物，不管是父母在家里做出的食物還是在超市里買的食物，孩子都不想吃。為了解決這種令人困擾的情況，有一點(diǎn)很重要的就是父母要知道：“孩子永遠(yuǎn)不會(huì)主動(dòng)餓死自己”。

為什么“不”來(lái)得如此突然？

孩子曾經(jīng)是個(gè)乖乖吃飯的寶寶，但是突然從18個(gè)月開(kāi)始，他對(duì)某些食物特別的抗拒。這很正常！因?yàn)樗�慢慢的有了自己作為一個(gè)人的意識(shí)，以及開(kāi)始有能力做出一些選擇，他也想通過(guò)一些行為來(lái)增強(qiáng)自己對(duì)周圍人的影響力。當(dāng)他開(kāi)始有意識(shí)說(shuō)“不”時(shí)，這個(gè)詞只是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中很正常的一個(gè)階段。

從一項(xiàng)世界范圍內(nèi)的調(diào)查顯示，從孩子18個(gè)月開(kāi)始，坐在餐桌前好好吃一頓飯突然之間對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一件比較耗費(fèi)時(shí)間的事情。這個(gè)階段的孩子有種比較不好的傾向，就是相對(duì)于大米，蔬菜等更喜歡吃甜食，若是不滿足他們，就會(huì)非常生氣等。而且，每一次新的食物都讓他們很難適應(yīng)，需要不斷的循序漸進(jìn)的引導(dǎo)孩子，這個(gè)階段被稱之為“飲食恐懼階段”，也就是在某幾年中無(wú)意識(shí)的對(duì)某些食物感到恐懼而拒絕食用。

一些建議來(lái)更好的解決這個(gè)問(wèn)題

1. 告訴孩子，吃飯是最重要的事情。

好好吃飯，應(yīng)該是孩子從小就要養(yǎng)成的意識(shí)。餐桌是神圣的地方，每一次進(jìn)餐都要用感恩的心情進(jìn)食，因?yàn)楦改笧榱藴?zhǔn)備這豐富的一餐，耗費(fèi)了很多心力。父母要告知孩子的是：食物不準(zhǔn)帶到房間或者電視機(jī)前去吃，餐桌是吃飯的地方。不要讓孩子養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，在一頓飯與下一頓飯之間，不要給孩子太多的零食。保證孩子坐在桌前吃飯，最有效的辦法就是限制他們的零食。父母可以確定一個(gè)固定的時(shí)刻是可以吃甜食的，例如派對(duì)，學(xué)�；顒�(dòng)，固定節(jié)日等，孩子可以自由選擇吃與不吃。

不要強(qiáng)迫孩子在痛苦的時(shí)候吃東西，相反的是，要鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們，即使只是一口。當(dāng)他們聽(tīng)話認(rèn)真吃飯時(shí)，父母要稱贊他們。為了讓他們更加的期待中午晚餐而不是討厭吃飯，最好是創(chuàng)造一種比較安靜的用餐環(huán)境，關(guān)掉音樂(lè)和電視，從孩子手中拿走所有的玩具，為了避免他們的注意力被其他東西所吸引。如果時(shí)間允許的話，食物的顏色和材料上盡可能搭配豐富些。父母可以準(zhǔn)備專門(mén)的為小孩做飯的菜譜以及條件允許的情況下，每周變換不同的食譜。

2. 家庭聚餐能讓孩子們更加珍惜食物。

在周末，精心準(zhǔn)備一頓豐富的家族盛宴吧。和孩子一起去超市購(gòu)物，一起準(zhǔn)備美食，盡可能的讓孩子更多地參與到食物準(zhǔn)備的過(guò)程中來(lái)。孩子在準(zhǔn)備的過(guò)程中，會(huì)對(duì)食物有更具象的認(rèn)識(shí)，同時(shí)，因?yàn)槭亲约壕�心�?zhǔn)備的美食，他們也會(huì)吃得更香。

如果孩子偏食，不愛(ài)吃蔬菜怎么辦？

如果孩子喜歡肉食，不吃蔬菜，不要養(yǎng)成孩子這個(gè)不好的習(xí)慣，在飲食上，家長(zhǎng)要“決不讓步”。一旦妥協(xié)，就會(huì)讓孩子變本加厲。如果孩子拒絕進(jìn)食某種食物，可以在幾天后再喂，盡可能的讓孩子學(xué)會(huì)欣賞和品嘗每一種食物。在糾正孩子偏食上，父母要循序漸進(jìn)，要有足夠的耐心。

不要輕易的放棄向您的孩子推薦各種食物，要盡可能的耐心等待。如果孩子討厭吃某種食物，例如胡蘿卜，可以試著將此食物調(diào)和到孩子喜歡的食物中，例如調(diào)和在土豆泥中等。

3. 讓孩子們走進(jìn)廚房

孩子都有很強(qiáng)的模仿欲望，當(dāng)孩子們看到媽媽做飯菜時(shí)，也會(huì)想要去做，不要制止他們。可以讓孩子先學(xué)會(huì)洗蔬菜和水果，幫忙遞碗盤(pán)以及在餐桌上擺放餐具。

當(dāng)孩子四歲以后，可以試著學(xué)習(xí)打雞蛋，并把蛋清和蛋黃分開(kāi)；再大一點(diǎn)時(shí)，可以讓他們學(xué)習(xí)剝青豆。

對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，廚房是一個(gè)小型的娛樂(lè)場(chǎng)，只要父母安全措施做到位，可以和孩子一起準(zhǔn)備一頓美味的晚餐。讓孩子走進(jìn)廚房，不僅能增強(qiáng)父母與孩子的親密關(guān)系，還能鍛煉孩子“眼、耳、手、鼻、舌”五種感官技能。一旦孩子沉浸在做美食的熱情中，就會(huì)加強(qiáng)他們對(duì)食物的關(guān)注，從而更加認(rèn)真的對(duì)待吃飯這件事。

4. 每天至少吃5種水果和蔬菜

為了讓孩子飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡，要保證孩子每天能夠吃五種以上的水果和蔬菜。

孩子健康的飲食習(xí)慣需要家長(zhǎng)從小對(duì)孩子耐心的培養(yǎng)。飲食上營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配、定期的家族聚餐、讓孩子盡可能的和您一起準(zhǔn)備晚餐都是非常有利于孩子健康成長(zhǎng)的行為以及幫助孩子更加珍惜美食。

現(xiàn)在物質(zhì)生活越來(lái)越豐富，孩子挑食的毛病似乎也越來(lái)越突出，許多年輕的父母為此而惱火不已，那么孩子為什么會(huì)挑食？怎么解決孩子這個(gè)壞毛��？

孩子挑食是多種原因綜合導(dǎo)致的結(jié)果，這中間究竟有什么奇妙的原因呢？我們不妨來(lái)分析一下：

首先，孩子對(duì)食物外形、口感的偏好，這是導(dǎo)致孩子挑食的主要原因，孩子只愿意吃自己喜歡的食物，而不喜歡其他種類的食物，加之日常生活中父母寵愛(ài)孩子，常常忽視這個(gè)問(wèn)題，久而久之使孩子養(yǎng)成了挑食的毛病。

其次，現(xiàn)在零食多，口味越來(lái)越精巧，如果孩子經(jīng)常吃零食，就會(huì)讓孩子對(duì)口味產(chǎn)生挑剔，對(duì)主食的要求也就越來(lái)越高，造成挑食。另外，父母的飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響，父母是孩子的第一任老師，如果父母就習(xí)慣挑食，那么上行下效，孩子挑食的風(fēng)險(xiǎn)自然也就大大增加。

此外，一些病理性原因也可能導(dǎo)致挑食，如缺乏鋅、鈣、鐵等微量元素就會(huì)直接導(dǎo)致挑食。脾胃虛弱也是挑食的重要原因，脾胃是機(jī)體運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要臟器，如果脾胃虛弱，就不能正常運(yùn)化水濕，孩子就可能產(chǎn)生積食、食欲下降等不良反應(yīng)，對(duì)飲食就更加挑剔。

那么，面對(duì)挑食的孩子，該怎么辦？對(duì)孩子的教育十分必要，不僅要經(jīng)常的告訴孩子，挑食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響智力發(fā)育，造成以后不聰明。還可跟孩子的老師聯(lián)系協(xié)調(diào)，共同來(lái)勸誡孩子，這種反復(fù)的告誡會(huì)起到心理暗示的作用，讓孩子潛意識(shí)里明白挑食不利于自己成長(zhǎng)。但孩子畢竟年幼，這種做法的效果可能不理想，孩子多不在意食物的種類，而看重食物的口味和外形，那么就應(yīng)該根據(jù)孩子的喜好口味，提高做菜的技術(shù)，讓主食的外形美觀，口味多樣化，提高孩子的食欲，逐漸改變孩子挑食的毛病。

另外，孩子的飲食可能受周圍環(huán)境的影響，父母可讓孩子與其他小朋友一塊吃飯，在其他小朋友的帶動(dòng)下，孩子會(huì)主動(dòng)去嘗試平時(shí)自己不愛(ài)吃的食物。當(dāng)然作為父母也應(yīng)該以身作則，改變自己挑食的毛病，這樣鼓勵(lì)孩子，帶動(dòng)孩子去嘗試新食物。而對(duì)于有微量元素缺乏或有脾胃體虛體質(zhì)的孩子，就要結(jié)合全身其他癥候，及時(shí)到醫(yī)院就診。

微量元素缺乏不僅會(huì)影響孩子的食欲，還可能導(dǎo)致貧血、抵抗力差、易感冒等癥狀，而脾胃虛弱的孩子還會(huì)有便秘、神疲乏力、消瘦的表現(xiàn)。在生活中父母應(yīng)綜合考慮這些癥候，及早救治。此外，對(duì)于沒(méi)有挑食的孩子也要從小預(yù)防，在孩子半歲時(shí)，就可給孩子提供清淡的天然食物，讓孩子從小習(xí)慣各種食物的味道，逐漸接受各種飲食口味，這對(duì)避免孩子挑食是十分有利的。

你好，很高興回答你的問(wèn)題。

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關(guān)于挑食，你不知道的4個(gè)真相

（1）真相1 ——孩子挑食，還真可能是“娘胎里帶來(lái)的”！

老人總念叨：“懷孕時(shí)當(dāng)媽的愛(ài)吃啥，生出來(lái)的娃就愛(ài)吃啥。”第一個(gè)讓你大吃一驚的真相就是：這可能是真的！

有研究顯示：媽媽在孕期吃下的食物“傳達(dá)” 給羊水的味道、哺乳期食物的味道還可以通過(guò)母乳傳達(dá)，都會(huì)深深地影響孩子以后對(duì)食物的偏好。還有些研究表明，對(duì)食物的偏好可能藏在基因里！

（2）真相2 ——孩子嫌棄食物“苦的、辣的、臭的”，都是真的！

小朋友比成年人擁有更多味蕾，對(duì)味道更敏感。

作為天生的“食物偵探”，芹菜里一點(diǎn)酸澀、黃瓜皮一絲苦味，都能成為他們拒絕的理由。隨著年齡的增長(zhǎng)，味蕾會(huì)逐漸退化，所以我們嘗不出來(lái)，不代表孩子在找借口。

（3）真相3 ——他真的不需要吃那么多！

我們總覺(jué)得，孩子一天天長(zhǎng)大，總要一天比一天吃的多。

其實(shí)，1周歲之后，孩子的身體生長(zhǎng)速度已經(jīng)慢慢減緩，他所需的能量并沒(méi)有你想象的多。而且低齡孩子經(jīng)常一次吃一種食物，比如某一天吃很多蔬菜、之后三天就不肯再吃而更愿意吃水果。

所以更重要的是做好一周的營(yíng)養(yǎng)平衡，而不是盯著他今天有沒(méi)有“挑食”。

（4）真相4 ——大部分孩子都會(huì)經(jīng)歷挑食的階段！

你可能想不到，食物也會(huì)變成孩子面對(duì)的一個(gè)大“挑戰(zhàn)”。

當(dāng)孩子18個(gè)月大的時(shí)候，挑食也成了他宣布發(fā)現(xiàn)自我的獨(dú)立“宣言”——吃什么，我說(shuō)了算！而且大約有25%的孩子在2~5歲的時(shí)候，會(huì)害怕接觸新的東西，食物也是一樣。所以他們總是只愿意吃之前熟悉的食物、而拒絕嘗試任何新的種類。

除了這4個(gè)挑食的“秘密”，還有些特殊情況也會(huì)影響孩子的食欲：缺鋅的孩子，吃什么都沒(méi)滋味；孩子情緒焦慮緊張，也會(huì)表現(xiàn)出挑食；有些孩子不喜歡吃肉，很可能就是缺乏分解消化蛋白質(zhì)的胃酸……

孩子挑食到底什么原因？還真得最了解孩子的媽媽仔細(xì)觀察判斷。

孩子挑食，不是一個(gè)好習(xí)慣，這一點(diǎn)，不僅大人，挑食的孩子自己也知道。孩子出現(xiàn)挑食現(xiàn)象，作父母的也不必大驚小怪，慢慢引導(dǎo)就會(huì)改掉的。孩子挑食的方式很多，針對(duì)不同的情況采取相應(yīng)的辦法，方式一、喜歡吃的飯菜別人不能動(dòng)。這種現(xiàn)象在獨(dú)生或男孩中比較常見(jiàn)，獨(dú)生子成長(zhǎng)環(huán)境決定了他的分享意識(shí)比較差，家中好吃的好喝的先讓著他，沒(méi)有大人去和孩子爭(zhēng)吃爭(zhēng)喝的，時(shí)間長(zhǎng)了，在孩子的意識(shí)里，窩里吃的喝的都是給我的。這種情況在自己家，父母讓著，到了幼兒園或?qū)W校，就不好受了，誰(shuí)家的孩子讓著你呀！方式二、挑吃挑喝讓父母做。這種情況相對(duì)方式一，屬于挑食的升級(jí)版。一到吃飯時(shí)間，挑吃挑喝讓父母做，稍不順心，就搞絕食。更折騰人的，是父母按孩子點(diǎn)的吃喝做好了，突然孩子又變掛了，不吃這個(gè)了，想吃別的。針對(duì)孩子這些挑食現(xiàn)象，我們不妨這樣做：一、別跟孩子要求走。父母根據(jù)孩子的營(yíng)養(yǎng)需求制作飯菜，然后告訴孩子，這些飯菜是按科學(xué)家培養(yǎng)聰明孩子的方法專門(mén)給你做的，嘗嘗味道是不是很特別。二、賞識(shí)教育。當(dāng)孩子在飯桌上出現(xiàn)挑食現(xiàn)象時(shí)，就對(duì)孩子進(jìn)行“乖孩子是從不挑食的，不讓爸媽生氣”之類的賞識(shí)激勵(lì)，孩子再挑食，他就認(rèn)為不會(huì)乖孩子了。三、就醫(yī)診治。孩子出現(xiàn)挑食，也不能一味認(rèn)為孩子耍脾氣，有毛病。如果出現(xiàn)挑食、厭食、食欲不振，建議到兒科去看醫(yī)生，看孩子腸胃，消化等方面有沒(méi)問(wèn)題，如果一切正常，再采取上面兩種辦法進(jìn)行引導(dǎo)。祝育兒開(kāi)心！

寶寶挑食，作為媽媽，我還是很頭疼的。我也咨詢過(guò)很多專業(yè)人士，有些理論的答復(fù)，我感覺(jué)千篇一律。但是孩子是不一樣的，具體還是要看寶寶的接受程度和愿意接受的方法。讓寶寶自己意識(shí)到比家長(zhǎng)刻意為之效果會(huì)好很多。

有簡(jiǎn)單粗暴的方法就是先餓他幾頓然后在給他吃，我覺(jué)得這個(gè)可取，但是不能常用。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)太殘忍了，而且并不治本。

我有個(gè)小建議，就是去買菜的時(shí)候帶上他，讓他參與進(jìn)來(lái)，讓他自己選，在認(rèn)識(shí)的路上告訴他吃它的好處。寓教于樂(lè)吧。

希望對(duì)你有幫助