首先比例要?jiǎng)蚍Q，從正面、側(cè)面觀測(cè)全腿的長(zhǎng)度寬度的比例勻稱還要相互觸及，線條優(yōu)美緊實(shí)無(wú)贅肉。

看看這雙腿算不算美腿？

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首先是直。

這種直是從背后看，大腿、膝蓋和小腿的中軸線基本是在一條垂直線上的。很多腿都丑在這條上了。因?yàn)槿说耐扔凶匀粡澢鷮儆谔焐�的情況，再加上小時(shí)候可能走路過(guò)早，造成的X腿和O腿，以至于真正直的腿可謂鳳毛麟角。

其次是勻稱。

就是從大腿到腳踝沒(méi)有明顯的收窄過(guò)程，而是均勻的，慢慢的就這樣下來(lái)。著同樣很難，大腿到小腿的過(guò)度很難做到均勻收窄，自然規(guī)律也是在膝蓋處突然收窄。所以如果和直加在一起來(lái)看的話，同時(shí)做到這兩點(diǎn)的，就絕無(wú)僅有了。

然后是結(jié)實(shí)。

中國(guó)女孩普遍的運(yùn)動(dòng)量偏低，造成腿部的肌肉線條不明顯。而事實(shí)上，能做到勻稱已經(jīng)不易，如果還有有肌肉，真可算吹毛求疵但這才是完美的。

最后，很多人會(huì)忽略腳趾。

纖細(xì)，沒(méi)有變形的腳趾同樣決定這整條腿的美感。穿不合適的鞋以及常年穿高跟鞋的人的腳趾都不太好看。只有那種腳趾細(xì)長(zhǎng)，能從鞋窩里露出腳趾根部的縫隙的腳才是好看的。

白，滑，勻稱。

長(zhǎng)，直，有肉感

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女人有一雙修長(zhǎng)的腿就已讓她亭亭玉立，風(fēng)姿綽約，鶴立雞群之美，足以慕煞旁人一堆了。

女人如果有一雙修長(zhǎng)，渾圓，線條柔和，勻稱的美腿，那更是鳳毛麟角，讓人百看不厭，垂涎三尺的份兒了。

長(zhǎng)而美的腿是女人一生的驕傲，也是上蒼的垂青，也有父母的遺傳。腿模的美麗讓人驚嘆，讓人愛慕不已。

女人白皙，結(jié)實(shí)而柔滑的美腿永遠(yuǎn)是生活中的一道風(fēng)景，春夏秋冬，這道風(fēng)景吸引的不止是男人，也更讓無(wú)數(shù)的女人傾慕，如果我有一雙如斯的腿該多好哦。

美而長(zhǎng)的腿配上風(fēng)衣，大衣，配上短褲，短裙，配上正裝，休閑裝，配上女人所想的任何款式都容易穿出味道，穿出風(fēng)雅，穿出氣質(zhì)來(lái)。

百變美麗源于修長(zhǎng)而完美的雙腿。

女人的美腿需要保護(hù)與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。美的東西不加愛惜與保護(hù)，是很易失去的。運(yùn)動(dòng)，飲食，冬季的保暖，夏季的防曬以及防止劃傷，磕碰等都不能缺一不可。

大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。

不知道從什么時(shí)候開始，瘦細(xì)的筷子腿成了美腿的標(biāo)準(zhǔn)。常聽女人說(shuō)的一句話就是我腿太粗了，然后你再看她的腿，其實(shí)真的已經(jīng)很細(xì)了。還有人會(huì)覺得自己個(gè)子矮跟美腿似乎搭不上邊。其實(shí)也不是這樣。天生擁有一米幾的大長(zhǎng)腿，當(dāng)然更好。但是這是可遇不可求的是爹媽給的沒(méi)辦法改變的。

不過(guò)不管你的腿是長(zhǎng)是短，只要符合以下幾點(diǎn)，那就是美腿了：大小腿比例協(xié)調(diào)，均勻緊致線條圓潤(rùn)流暢，腿型直。

提到大小腿比例協(xié)調(diào)，不得不提到臀線。渾圓緊實(shí)上翹的臀部，會(huì)提升臀線，從視覺上看，會(huì)拉長(zhǎng)大腿的長(zhǎng)度。

肌肉均勻緊致，線條流暢。比如在小腿肚那一部分沒(méi)有突兀的鼓起一大塊，大腿內(nèi)側(cè)也沒(méi)有松弛下垂的肥肉和皮膚。

腿型直，這個(gè)更不用說(shuō)了。外八字，內(nèi)八字或者X、O型腿，都會(huì)影響腿部線條，影響視覺效果。

不過(guò)天生麗質(zhì)的人畢竟少。一米幾的大長(zhǎng)腿也是爹媽給的。你可以通過(guò)后天修煉，讓自己的腿型在原有的基礎(chǔ)上變得更美更漂亮。比如運(yùn)動(dòng)瑜伽。瑜伽中有很多很多的動(dòng)作，都可以鍛煉到腿部力量和線條。再比如多做拉伸，腿部拉伸壓腿可以塑造腿部完美的線條。不管先天條件如何，腿型是可以憑著后天努力改變的。

我有一張我朋友的腿的照片，但是在這里好像不能發(fā)布。 我認(rèn)為真正的的美腿……這個(gè)是以我朋友的腿來(lái)作為標(biāo)準(zhǔn)的，我朋友凈身高175（女生）身材比例非常好，三七分，我親自用卷尺量過(guò)，她的腿足足有105厘米那么長(zhǎng)！ 我最喜歡的就是她那雙美腿，哈哈哈，好像割下來(lái)賣掉應(yīng)該能賣不少錢！咳咳，開玩笑啦！我怎么可能會(huì)這樣對(duì)待我的朋友呢！首先她的腿，很長(zhǎng)，且膚色白皙有光澤，是那種偏冷色調(diào)的。很筆直，秾纖合度，正是所謂的增一分則太肥，減一分則太瘦，不是那么筷子一樣的腿，而是從下而上的弧度是非常地流暢自然的。

怎么樣的腿才算美腿？

是這樣的，人類筆直修長(zhǎng)的腿部約占身長(zhǎng)的一半，藝術(shù)家素描人體時(shí)，把人體大略分成四個(gè)等分：從腳底到膝蓋下部，從膝蓋下到陰部，從陰部到乳頭，從乳頭到頭頂。這就是一個(gè)成年人的外形。

基本上，強(qiáng)健有力的腿部是由四種骨胳組成的：一、大腿骨，它是人體最長(zhǎng)的骨胳；二、膝蓋骨，連接大腿并用來(lái)保護(hù)小腿骨與大腿骨連接處的骨胳；三、脛骨，與大腿骨連接的小腿骨；四、腓骨，連接在小腿骨下面的腳板骨。

那么，怎樣的腿才算是美腿呢？簡(jiǎn)而言之：比例勻稱、潔白如玉、線條柔美、細(xì)膩光滑、肌肉適中的大腿，就可以稱得上是美腿。

當(dāng)然，由于東西方文化的差異，我們國(guó)家和西方國(guó)家的人們?cè)趯?duì)美腿的看法標(biāo)準(zhǔn)上也是有差異的。但這里有一個(gè)共同點(diǎn)，也就是，不管是東方國(guó)家還是西方國(guó)家，人們往往對(duì)女性的腿部要比對(duì)男性的腿部更加關(guān)注和喜愛。

在當(dāng)今時(shí)代，暴露腿部（尤其是美腿）被成年女性視為博取男性好感的方略和表征。一個(gè)有一雙美腿的成年女性往往能在大街上獲得極高的“回頭率”。因此，這這個(gè)意義上來(lái)講，女性的腿部在與性愛有關(guān)的事情上也是非常重要的！

另外，關(guān)于腿部還有一個(gè)重要的信息，那就是當(dāng)你拍擊大腿時(shí)，往往就是這動(dòng)作表示突然、強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。親愛的網(wǎng)友，你有這種感覺嗎？

我來(lái)給大家安利一份關(guān)于美腿的瑜伽體式。只要堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，什么X型腿、羅圈腿，都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)消失，還你一雙勻稱的大長(zhǎng)腿。

1、頭手倒立

↑練習(xí)瑜伽之前一定要做好熱身，活動(dòng)開來(lái)，韌帶拉開，肌肉都調(diào)動(dòng)起來(lái)。

體式要點(diǎn)：山式站立。雙手從身體前面向下拉伸，直到雙手小臂緊貼地面，雙手十指相握。腰腹用力，雙腿向上抬起，直到垂直于地面。身體呈倒立狀態(tài)，頭部下沉，置于雙手中間。

2、單腿脊柱前屈伸展

↑在做動(dòng)作之前，放松心態(tài)，調(diào)整呼吸，多深呼吸幾次，把自身狀態(tài)調(diào)整到最佳。

體式要點(diǎn)：山式站立，背靠墻面。腰腹用力，左腿從身體左側(cè)向上抬起，緊貼墻面，直到平行于右腿，髖部完全打開。上半身向下彎曲，腹部緊貼右腿。雙手向前伸展，手掌貼地。

3、單腿輪式高級(jí)變式

↑練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，放一點(diǎn)輕音樂(lè)也是不錯(cuò)的，舒緩緊張的心情，有助于瑜伽練習(xí)。

體式要點(diǎn)：山式站立。雙手從身體前面向后下方拉伸，手掌貼地，手指朝向跟雙腳相同，身體呈下腰狀態(tài)。雙手逐漸向前移動(dòng)，直到頭部置于臀部下面。雙手握住左腳腳后跟，小臂貼地。右腿從身體前面向上抬起。

4、站立拉弓式

↑美腿瑜伽的練習(xí)不僅注重質(zhì)，也注重量，兩者平衡才能收到最佳效果。

體式要點(diǎn)：山式站立。上半身向前傾斜，左腿從身體后面向上抬起，直到髖部完全打開。腰腹用力，頭部向上抬起，雙手向上拉伸，抱住左腿小腿。

沒(méi)有天生的大長(zhǎng)腿，也不會(huì)天生都是小短腿，只要大家有決心、有信心，每天堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，即使是10分鐘鍛煉，日積月累也會(huì)讓你練出漂亮的美腿。