我特地回顧了自己假期某一天的帶娃時光，整理了一個完整的帶娃作息表，寫完真是心疼自己，給我一點睡眠時間可好？

5：30

寶寶醒了，摳你的臉，告訴你他餓了。給寶寶沖180ml的奶一口氣就喝完了。

5：30—6：30

半睡半醒的陪寶寶在床上玩一會，寶寶實在是在床上待膩了，必須起床了。

6：30—7：00

給寶寶洗屁屁、換紙尿褲，穿衣服，洗臉，吃魚肝油。

7：00—8：00

燒水、給寶寶的奶瓶餐具消毒、做早飯（大人的和寶寶的）、疊被子、曬衣服。

8：00—8：30

給寶寶喂早飯

8：30—9：00

老公抱著寶寶上閣樓喂魚、澆花

我負(fù)責(zé)掃地、拖地

9：00—10：00

帶寶寶去菜場逛逛，買菜和水果，順便在路上溜達(dá)一圈

10：00—11：30

老公做菜，我?guī)�寶寶去小區(qū)廣場玩

11：30—12：30

“美好”的午餐時光，老公吃飯的同時，我給寶寶喂飯，然后老公帶寶寶休息，我再吃飯。好懷念以前一起吃飯的時光~

12：30—14：00

寶寶——午睡

老公——陪寶寶午睡

我——洗碗、簡單打掃一下衛(wèi)生，剛想躺下休息一下，寶寶醒了

14：00—15：00

老公——給寶寶做好下一餐的準(zhǔn)備

我——哄著可能有下床氣的寶寶玩

15：00—15：30

寶寶鬧了，拍拍自己肚子表示餓了，把爸爸剛做的面條拿來喂

15：30—17：30

寶寶在家呆不住，帶出去兜兜風(fēng)，然后兜到游樂場挖沙子玩（絕對耗體力，感覺天天這樣玩能瘦）

17：30—18：00

老公——做晚飯

我——收衣服，帶寶寶玩一會球、或看看繪本什么的

18：00—19：00

晚餐時光，依然是爸爸先吃，寶寶先吃，然后爸爸帶寶寶休息，我再吃。

19：00—19：30

老公——陪寶寶玩

我——洗碗，準(zhǔn)備寶寶洗澡的東西

19：30—20：00

帶寶寶洗澡，玩水

20：00—21：00

關(guān)門關(guān)燈，哄寶寶睡覺

21：00—22：00

直到寶寶睡實在了才能離開，然后將曬干的衣服收起來，把換下來的衣服進行洗晾

22：00

困得想shi，沒什么心情再去刷朋友圈、看部電影什么的了，只想睡覺，但還得堅持一會，因為一會寶寶還要喝奶

23：00

寶寶開始哼哼唧唧的，嗯，這是要喝奶了，趕緊沖150ml的奶給他喝

23：00—第二天5：30

永遠(yuǎn)睡不踏實，寶寶滾來滾去的搶地盤，偶爾哼唧一下，你得時不時把他往床里搬搬，再拍拍他、安撫他，你覺得自己還沒怎么睡呢，寶寶已經(jīng)睡飽醒來，開始新一天撩你了。

一只小爪子又摳上你了：“喂，老媽醒醒，寶寶我餓了，快去沖奶~”

平時爸媽早上7點到我們家，一直忙到晚上8點再回去，每天循環(huán)往復(fù)，風(fēng)雨無阻，只為了讓我們安心工作，沒有后顧之憂。只有自己親自連續(xù)帶上幾天娃，才知道父母幫帶孩子有多累。

別總責(zé)怪父母帶孩子那一套過時了，他們連軸轉(zhuǎn)的忙，不是為了聽你說他們幾句責(zé)怪的話的。就你科學(xué)！就你聰明！你行你自己帶��！

這幾天正好在看媽媽的時間管理問題

曾經(jīng)有一篇文章風(fēng)靡朋友圈，上著班，生了5個孩子，半年內(nèi)她考上了哈佛大學(xué)。這個超人媽媽就是日本的吉田媽媽。

她每天工作8個小時，還有3小時要花費在回家、去單位、去托兒所的路上，下班后還要照顧三個孩子。就是這樣一個生活忙碌而緊湊的女人最后竟考上人類智慧的最高學(xué)府——哈佛大學(xué)。

在哈佛學(xué)習(xí)期間，她又生了自己的第四個孩子和第5個孩子。并出了一本書《就是因為沒時間，才什么都能做到》

這位媽媽的故事簡直是雞血中的雞血，雞血中的戰(zhàn)斗機。

她每天晚上很早就把三個孩子哄睡，自己凌晨三點準(zhǔn)時起床學(xué)習(xí)。時間不夠用就想辦法擠時間。上下班坐電車的時間，她也在不停的看書。在做家務(wù)的時候，也在練習(xí)聽力、想論文，總之沒有浪費一秒鐘的時間。

吉田的時間表

以一周為單位，每小時再細(xì)分出三十分鐘，每周一早定出一周行程

1.分不同主題，把應(yīng)辦事情清單全部列出并編號

2.觀察行程表，用紅筆圈出自由時間

3.把應(yīng)辦事情編號，參考優(yōu)先度，緊急度，所需時間，填入紅圈中。

建議寶媽學(xué)習(xí)一下時間管理

把事情可以按照四象限分為緊急重要型，重要非緊急型，緊急非重要型，非緊要非重要型。

也可以借助一些時間管理的app，比如滴答清單，把每天事情列出來，每天記錄自己做事情所花費的時間，只要每天記錄，你就會發(fā)現(xiàn)實際上你的時間完全可以有大量的可利用的時間。

我最近也在記錄每天時間，真的受益匪淺，建議寶媽也試試。

我們家寶寶剛兩歲，這一路走來的過程，發(fā)現(xiàn)相對而言，一歲左右的孩子還是比較好帶的。

首先，相對于更小的時候而言，寶媽可以偶爾解放下雙手。不像之前，除了睡覺，就是喜歡讓人抱著，一個人帶娃放搖籃不放心，上廁所都得掛身上，這個我還真有體會�，F(xiàn)在，可以放在寬闊的場地，讓他自由的爬行。也可以放著玩具之類的，讓他自己玩�？梢耘闼�一起玩，也可以在一旁看著就好。

其次，相對于再大一些，開始學(xué)走路的時候，就是最累的。每天貓著腰，拉著學(xué)步帶走啊、走。過程超級漫長，拒絕學(xué)步車、手推車，就靠一副老腰對付，那叫一個難受。但是孩子樂意，整天就惦記出去走走。所以，一歲的時候還是很好帶的。

再則，如果已經(jīng)斷奶，就可以睡整晚覺了，基本就不需要起夜沖奶了。如果是牛奶喂養(yǎng)，因為添輔食了，夜奶的次數(shù)也會相對少了。這一點，家長也會輕松很多。我們家一歲兩個月斷奶，然后就開始睡整晚覺。

最后，一歲的孩子睡眠規(guī)律的話，每天保證13、4個小時的睡眠時間，白天至少是早晚各一次睡覺時間，每次也至少一兩個小時的睡眠時間。這個時候，家長可以趁機休整。我們家那會的睡眠質(zhì)量還不錯，白天早晚各睡一次�，F(xiàn)在大些了，就是中午一次午睡。

總之，要從小養(yǎng)成好的作息時間，保證睡眠質(zhì)量，才有利于寶寶發(fā)育。同時，也能讓照顧寶寶的人有更多的自由支配時間。

1.1、一歲寶寶的飲食要點

主要吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等,每次一小碗,每天進餐5-6次,強調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配。補充蛋白質(zhì)時要注意奶類與固體食物的比例應(yīng)為40:60。

1.2、食物要搭配多樣化

最好能經(jīng)常更換花樣,如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等,以提高寶寶進食的興趣。如果您的孩子醒來時很不高興,可以給他一些橙子汁。這有助于寶寶的消化。橙子汁也是

預(yù)防感冒

2.1、預(yù)防齲齒

寶寶容易患齲齒是因為愛吃細(xì)軟的食物,比如糕點、餅干、糖果、果汁等。這些食物含糖多,又容易粘在牙上不容易清除,對細(xì)菌的繁殖有利。寶寶一旦有齲齒,一定要盡快帶他到醫(yī)院處理。

2.2、預(yù)防

寄生蟲

寄生蟲病

3.1、要培養(yǎng)排便習(xí)慣

寶寶斷奶

3.2、要有良好的睡眠

這個年齡段的寶寶晚上的睡眠時間在10-11個小時,每天加睡兩次,每次1-2小時。每個寶寶的

睡眠時間

睡眠不好

喂養(yǎng)1歲寶寶的注意事項

1.1、有些食物要盡量少吃或不吃

不要讓寶寶喝含有碳酸、蘇打、或咖啡因的食品。要限制任何油炸食品或是辛辣的調(diào)味料。這些種類的食物對寶寶都是不益的。

把寶寶喜歡的食物和他不喜歡的食物混合在一起是不好的。這最終可能導(dǎo)致孩子對這些食物都不喜歡了。家長請注意觀察哪些食物還孩子是喜歡的,哪些是不喜歡的。

1.2、吃東西要注意安全

有些食品確實對這個年齡的寶寶有哽塞的危險。這時

葡萄

2.1、培養(yǎng)良好的吃飯習(xí)慣

應(yīng)有意識地讓嬰兒養(yǎng)成吃東西的習(xí)慣,為斷奶打下基礎(chǔ)。嬰兒滿周歲時應(yīng)斷奶,最遲不超過1歲半。如果斷奶過遲,乳汁稀薄,不能滿足嬰兒發(fā)育的需要,容易發(fā)生

營養(yǎng)不良

2.2、寶寶的正確著裝

注意不要給孩子穿太大的衣服,也不要給寶寶穿太多的衣服。給寶寶穿衣注意要選輕薄的面料,方便寶寶活動,

衣服

適合1歲寶寶營養(yǎng)食物

1.1、混合果蔬汁

材料:

胡蘿卜

做法:蘋果、胡蘿卜洗凈后,去皮,切成小塊;芹菜、黃瓜洗凈后,切成小段;菠蘿洗凈后,切成小片狀。將處理好的蔬果放入攪拌機,加入牛奶、水,利用攪拌機打勻,即可飲用。

營養(yǎng)價值:這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì),寶寶經(jīng)常飲用,既能補充營養(yǎng),又可以防止便秘的發(fā)生。

1.2、紅小豆泥

原料:紅小豆50克,紅糖、清水適量,植物油少許。

做法:將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈,放入鍋內(nèi),加入涼水用旺火燒開,加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;將鍋置火上,放入少許油,下入紅糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成;注意煮豆越爛越好,炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒,火要小,以免炒焦而生苦味。

1.3、綠豆百合粥

原料:綠豆100克;蓮子、大米各50克,鮮百合、紅小豆各30克、冰糖適量。

做法:綠豆、大米分別洗凈,入水中浸泡2小時;百合瓣成瓣洗凈;蓮子去心,洗凈。鍋內(nèi)倒水煮沸,放入綠豆、紅小豆、蓮子、大米,先以大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬煮,粥將煮好時放入百合煮至粥黏稠,加入冰糖煮化即可給寶寶食用。

2.1、主要食物

粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯。

2.2、輔助食物

母乳/配方奶、

白開水

魚肝油

維生素

輔食

此文來自百度

我家寶妞再差幾天也就要滿一歲了，說實話，媽媽一個人帶孩子卻是很累，從早上看到晚上，再從晚上看到早上，感覺就沒有真正自由的時間。說起帶孩子的時間安排，雖然我內(nèi)心有很多想法，但真正實現(xiàn)的卻不多。

1、如果有爺爺奶奶或者外公外婆幫襯的話，對于帶孩子的事情比如孩子吃飯、睡覺、玩耍等可以幾個人分工合作，讓每一個人都可以和孩子相處，每一個人又都有屬于自己的自由時間。

2、三口之家，如果老公是白天正常的上下班工作，可以和老公有個約定，飯后陪孩子1-2個小時，媽媽利用這些時間干自己想干的事情。周末的話，讓老公盡量多的參與到帶孩子的事情當(dāng)中來，讓媽媽放松一下。

3、媽媽一個人帶孩子，真的沒有太多的自由時間，時間安排的話，只能是最大限度的利用好孩子睡覺的碎片化時間來處理自己的事情。

愿所有的媽媽都能在帶孩子的過程中苦中作樂！

我說下我家孩子，一歲半。早上六點起床，喝杯水，洗屁股換尿片換衣服。然后她就自己玩了！六點半到七點之間吃早飯，然后我疊被子整理房間擦地等等，七點半帶出門溜達(dá)，然后回家玩玩具，九點多吃點水果，然后睡覺，趁她睡覺我洗衣服。十二點睡醒，吃午飯。三點多喝點奶或者酸奶，四點到四點半睡覺，一個半小時。六點吃晚飯。七點洗澡，八點睡覺。這是周末我一個人帶娃的時間，平常我上班時候，她白天就睡一覺，十二點吃過午飯后睡仨小時，睡醒喝奶或者吃水果

早上6.00-7.30不等起床，喝150ml奶奶，一氣喝完，夏季早一點，冬季晚一點

起床后—8.30 在家或者帶出去玩一會

8.30吃早飯 一碗稀飯加一個蛋，粥里加紅薯，小米，山藥，南瓜等，每天不同

8.30-10點 出去散步，玩，玩累了才好睡覺

10.00-10.30 喝奶，120ml，喝完哄睡

10.30-12.00 寶寶 睡覺，這個時間大人做飯

12.00-12.30 寶寶在家里玩一會，這個時間大人吃飯

12.30-13.00 寶寶吃中飯，魚蝦肉蔬菜輪流做，配一小碗米飯，或者餛飩水餃面條，每天不重樣

13.00-15.00 出去玩

15.00-15.30之間喝奶 120ml，喝完哄睡

15.30-17.00 寶寶睡覺 大人睡覺或者準(zhǔn)備晚飯

17.00-19.00 寶寶玩耍

19.00-19.30 吃晚飯，一碗米飯配各種菜，少鹽少油。

19.30-21.00 玩耍

晚上21.00 洗澡喝奶哄睡，保證在21.30前睡著。

剩下的時間，就是你得了

一天中最好時間起床換尿布洗小屁屁洗臉吃早餐，按排出去話動曬太陽一小時左右，回家輔食休息，再午飯，休息會午睡1小時，再輔食外出轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，旁晚吃飯，睡前喝小許牛奶再入睡休息，晚上注意蹬被涼，還不必蓋太厚熱了濕疹也麻煩哦。

該怎么帶一歲的孩子，時間這么安排？

最真實的話是：真的可以安排嗎？孩子允許你進行時間安排嗎？充其量也只能找一些小的技巧來減少一些時間占用，讓寶媽能夠多休息一會罷了。

寶寶們的作息時間：

5:00-5:30起床；

5:30-8:30玩耍；

除去做飯時間，寶媽要一直陪著，否則聽到的就是凄慘的哭聲了！

8:30-10:00睡覺；

孩子睡了，寶媽要辛苦處理家庭事務(wù)了。如：掃地、墩地、洗衣服、洗寶寶尿濕的衣服等等。

10:00-11:20出門玩一圈；

當(dāng)然還不能真的帶寶寶除去玩，玩的過程中還要買菜。

11:20-12:00玩耍；

寶媽要準(zhǔn)備中午的午飯了，因為寶爸可能會回來吃飯。

12:00-1:30玩耍；

有寶爸陪著寶寶，寶媽終于可以休息會了（還要洗好鍋碗以后）。

1:30-3:00睡覺；

終于可以做一些自己的事情了。

3:00-5:00玩耍；

帶寶寶出去逛逛吧！她好像總想出去玩的樣子。

5:00-6:00玩耍；

寶媽還要準(zhǔn)備一家人的晚飯。

6:00-7：00玩耍；

一家人一起聊天吧！

7:00-9:00最愜意的時光；

可以一家人說說笑笑，當(dāng)然不要忘記了家務(wù)哦！

9:00-11:00睡覺；

抓緊時間休息一會，11:00寶寶又該喂奶了。

11:00-第二天5:30，睡覺；

當(dāng)然寶媽還要準(zhǔn)備好寶寶隨時喂奶。

這么感覺時間都不好安排，好像固定的時間點要做固定的事，否則寶寶惱了可是受不了的，她能夠把屋頂哭暈。

寶媽唯一能夠安排的時間可能就是：盡可能在寶寶休息的時間多做一些其它的事務(wù)，以不至于讓寶寶醒著的時候受委屈。

當(dāng)然，也有一些寶媽夠心寬，休息的能夠更多一些。

帶寶寶很辛苦，希望寶爸媽能夠體諒寶媽，在允許的時候多替寶媽分擔(dān)些家務(wù)。

如果是自己帶一個一歲的孩子，確實是沒有什么自己的時間的。我在凌晨答的這道題就是最好的說明。??????

這是由一歲孩子的特點決定的。我家孩子現(xiàn)在一歲，對這個階段的孩子實在是太有體會了。

首先說一下一歲的孩子正處在一個什么樣的發(fā)育階段。

一歲孩子最大的特點就是處在學(xué)習(xí)走路或者剛會走路的時候，這個特點導(dǎo)致了照顧他的人沒有一點自己的時間。

我們都知道剛學(xué)走路的孩子特別愿意自己走路，不再喜歡被別人抱著，也不愿意再呆在一個固定的地方不動。這個階段是非常累的。孩子不會走路，但是自己走的意愿還非常強烈，你就得扶著他一步步的挪，孩子矮，你就得彎著腰扶著，一天下來，腰跟要斷了似的，簡直累的想癱瘓。

而學(xué)會走了的孩子更是讓人崩潰。邁著兩條蹣跚的小腳丫子，就沒有他不去的地方。哪里不好走去哪里，哪里危險去哪里。一個小石子他都得去踩踩，一個小臺階他都要去爬爬。而且這個時候的孩子有了自己的主見，探索世界的范圍也大了。以前不能走的時候都是媽媽給什么他玩什么，現(xiàn)在他是逮到什么玩什么，藥瓶也玩，菜刀也不怕，用老人的一句話說，“老鼠洞也給你掏出來”，媽媽只能采取緊迫盯人的方法隔絕一切危險。跟著這小短腿跑一天，媽媽的兩條大長腿也累的酸不溜丟。

基本上只要孩子醒著，媽媽就干不了任何事情，必須盯著他。等他白天小睡，媽媽也是要抓緊時間洗洗衣服，做做家務(wù)，準(zhǔn)備下飯菜，處理下私事。很快小睡結(jié)束，又是一陣兵荒馬亂。等晚上孩子睡著，一天終于過去，媽媽的這一天又成功結(jié)束了。

有自己的時間？夢里吧！

我是鹿媽，有一只可愛的女寶小鹿。我喜歡寫作，喜歡思考，喜歡分享，喜歡答疑，更喜歡積極向上的你。關(guān)注我，我們一起做正能量媽媽。