如果食欲好，合理膳食，優(yōu)質蛋白質攝入充足，一般不會缺賴氨酸。

賴氨酸是人體必需氨基酸之一，作用有提高智力、促進生長、增強體質、增進食欲、改善營養(yǎng)不良、改善失眠，提高記憶力。幫助產(chǎn)生抗體、激素和酶，提高免疫力、增加血色素；幫助鈣的吸收，治療防止骨質疏松癥降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產(chǎn)生。

缺乏賴氨酸的癥狀包括疲勞，虛弱，惡心，嘔吐，頭暈，沒有食欲，發(fā)育遲緩，貧血等。賴氨酸一般從食物或營養(yǎng)品中獲得，動物蛋白含量較多。

賴氨酸的確對身高增長有一定的作用，但普遍而言，咱們國內的保健品的生產(chǎn)和監(jiān)管各環(huán)節(jié)都不夠嚴格，所以我們一般不推薦孩子隨便服用保健品，尤其是打著促身高旗號的很多產(chǎn)品，有可能會在增加身高生長速度的同時，骨齡增長也提速，最終導致骨骺早期閉合，反倒折損了成年終身高。常見的五維賴氨酸顆粒、復方賴氨酸顆粒，家長不要盲目濫用，需要醫(yī)生綜合評估后才能開具相關藥品。

上次帶寶寶去藥店買藥，老板說可以免費測微量元素，就是讓用手握著一個東西，然后一會就出結果，一會說結果出來了，缺了很多東西，其中就有賴氨酸，貧血，缺鈣，然后幾個人輪番的告訴我缺這個的危害，抵抗力差容易生病，吃不胖長不高，想想我女兒是體質差吃不胖，我說我家里買了藍瓶鈣鐵鋅口服液，他們說缺賴氨酸的話什么營養(yǎng)都補不進去，吃什么都沒用，除非先補賴氨酸，然后讓我買他們的萬通賴氨酸什么鈣顆粒，幾十塊錢一盒好像，本來想買一兩盒吃吃看，結果他們說最少六盒一個療程，不然沒效果，說了好久我就沒買回家了，回家不放心又在網(wǎng)上查一下，后來買了其他牌子的賴氨酸五盒，吃了，現(xiàn)在后悔了，藥店測試應該是騙人的，不該給孩子瞎吃這些東西，還有醫(yī)院醫(yī)生給我推薦免疫蛋白膠囊，我拒絕了

你好，賴氨酸是一種人體必需的氨基酸，能夠促進人體發(fā)育、增強免疫系統(tǒng)并且有著提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。由于谷物中賴氨酸含量很低，而且在加工的過程中容易被破壞也被稱為“第一限制性氨基酸”。也就是說賴氨酸人體自己合成不了，需要通過食物來補充。所以就導致了普遍以為飲食是無法補充足夠的賴氨酸的。

其實，賴氨酸雖然無法合成，但是是可以通過食物來獲取的，例如肉、魚、蛋、奶等等。一個孩子每天攝入一杯奶、一個蛋也就能夠滿足日常賴氨酸的生理需求，無需補充。

專家有話說：賴氨酸以及蛋白質、維生素多種人體必需的營養(yǎng)素都是孩子成長過程中所需要的營養(yǎng)素。但是也不需要盲目的購買補充劑，在某些疾病治療中，賴氨酸是能夠發(fā)揮自己的作用，但也需要在醫(yī)生的指導下服用。

答案是可以輔助長高，

賴氨酸被譽為人體第一必須氨基酸，是人體無法通過自身合成的8種必須氨基酸之一，只能通過外界補充。
賴氨酸對人體有巨大作用，最重要的一點：它能促進腦垂 體自然分泌生長素，促進骨骼生長，實現(xiàn)身高增長。此外，賴氨酸還有如下作用：增進食欲、改善營養(yǎng)不良狀況；改善失眠，提高記憶力；幫助產(chǎn)生抗體、生長激素 和酶，提高免疫力、增加血色素；幫助鈣的吸收，防止骨質疏松，預防和消除兒童青少年佝僂病、雞胸病。不過想長高，單單的補充賴氨酸是不夠的，還需要補充，磷酸氫鈣，磷酸氫鈣功能主要是促進骨骼增長，并且使之變得更強韌，從而達到助長的目的，所以長高可以輔助一定的比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，這樣就可以補充充足的賴氨酸和磷酸氫鈣，同時注意自己的飲食生活，平時可以多食用一些富含蛋白質和鈣物質的食物，比如說雞蛋，魚肉，牛奶，不抽煙不喝酒，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣，多鍛煉，多曬太陽。

孩子補充賴氨酸確實有長高作用，但這僅限于脾胃弱消化能力差，發(fā)育遲緩，營養(yǎng)不良，厭食的一些兒童。對于一些吃麻麻香，身體倍兒棒的孩子是沒有長高作用的。

賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，它能夠促進人體的發(fā)育，增強免疫力并有提高中樞神經(jīng)功能的作用。賴氨酸為堿性必需氨基酸。由于谷物食品中的賴氨酸含量低，并且在加工過程中容易被破壞而缺乏。

賴氨酸的功效以及作用是什么呢？一、提高智力，促進生長，增強體質。二、增進食欲，改善營養(yǎng)不良的狀況。三、改善失眠，提高記憶力。四、幫助產(chǎn)生抗體、激素、酶和提高免疫力，增強血色素。五、幫助鈣的吸收，治療、防止骨質疏松癥。六、降低血中的甘油三酯的水平，防止心腦血管疾病的產(chǎn)生。

在我們兒科門診經(jīng)常會碰見一些頭發(fā)稀黃，不愛吃飯，發(fā)育遲緩，身材矮小，經(jīng)�；疾�，精神欠佳的孩子，在我們給用了賴氨葡鋅或賴氨肌醇維B12后，孩子喜歡吃了，吃的多了，也不常得病了，體重也多了，個子也高了。

補充優(yōu)質蛋白就是一個木桶原理，決定木桶里水的多少取決于最短的那塊板。補充蛋白質也一樣，如果單獨補充某一種其實并沒什么作用。蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，其中動物蛋白是屬于優(yōu)質蛋白質，但是動物蛋白有很多缺陷就是他有膽固醇，激素等等其他的一些不好的成份，但是如果選擇植物蛋白的話，它卻不是優(yōu)質蛋白，因為他沒有蛋氨酸，不利于人體的吸收與利用。評價一種蛋白質的好壞，國際通用的就是看PDCASS的值，這個值越接近于1，越能說明他是優(yōu)質蛋白，能夠被人體完全吸收和利用。

沒什么效果，商家吹噓的成分大，孩子能不能長高除了遺傳因素外，主要取決于青春期的營養(yǎng)和身體鍛煉。不要過分的相信一些藥物。

賴氨酸能夠讓孩子長個嗎？針對這個問題，我們首先來說說賴氨酸是什么東西，然后再研究研究能否長高。

1.賴氨酸是什么？

賴氨酸是一種人體不能自己合成的氨基酸，并且是人體必需的氨基酸之一。人體不能合成賴氨酸，只能通過日常飲食來補充。它參與了體蛋白的合成，是蛋白質的重要組成成分。

2.賴氨酸作用

促進人體成長發(fā)育，增強免疫功能，增強食欲，幫助身體組織吸收鈣，改善失眠，提高智力。

就我個人經(jīng)歷，我小孩吃過一段時間醫(yī)生開的賴氨葡鋅顆粒，食欲增強這效果很明顯。但是如果只是自己上網(wǎng)搜尋來的，想嘗試一下，還是要三思三思，畢竟是小孩子吃的，而且有可能會添加藥的成分。是藥三分毒，請謹慎。

3.平時飲食的補充途徑

蛋類，奶類，肉類，魚類，大豆類

4.會長高嗎？

賴氨酸有促進生長發(fā)育的功能，在一定程度上是能讓孩子長的，但是光吃這玩意就能躺高了嗎？呵呵，人體生長是一個復雜的，相互影響的過程，單靠補充一種氨基酸可不夠，一直補充效果是有一些，畢竟能促進生長發(fā)育，但是會有依賴的，想要長久，還是得合理飲食，曬太陽，運動。

不能吧

還是根據(jù)自己情況選擇合適的產(chǎn)品最為重要

賴氨酸為堿性必須氨基酸，可以刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，提高胃液分泌，提高孩子的食欲，有促進孩子生長發(fā)育的作用，賴氨酸還能提高鈣的吸收，及鈣在體內的蓄積，加速骨骼生長，如果缺乏賴氨酸，會造成胃液分泌不足，食欲不振，營養(yǎng)性貧血，發(fā)育不良等情況，另外，賴氨酸還有增強免疫功能以及提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能等作用。