由中府方向順著肺打，打至微微粉紅色，一30次左右，早上5-7點(diǎn)拍打最好，此時(shí)經(jīng)當(dāng)旺時(shí)辰。

養(yǎng)技巧如下；

指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。

人的健康離不開(kāi)兩大要素：1，足夠的氣血； 2，暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。  

中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心�？匆粋�(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。一個(gè)人生下來(lái)，他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么，不該干什么，該吃什么不該吃什么，如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做，就會(huì)平安無(wú)事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù)，知道他應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。

那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實(shí)這太簡(jiǎn)單不過(guò)了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運(yùn)的自然，這二者是不可或缺的。

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下面是更多關(guān)于肺經(jīng)的問(wèn)答

時(shí)辰:最好選早上起床后,這樣還有助于大腸經(jīng)行氣(因?yàn)榇竽c是親戚啊)。

順序:從肺經(jīng)源頭中府穴起,從上到下依次點(diǎn)揉至大拇指尖的少商穴,發(fā)現(xiàn)酸痛敏感點(diǎn),要一個(gè)一個(gè)地揉開(kāi)(每次揉2～3分鐘)。 　　

手法:一只手握成空拳狀,拍打另一胳膊,力度從輕輕開(kāi)始,目的是微微震動(dòng)(如果肺經(jīng)沉睡,就把它喚醒),中醫(yī)說(shuō),重則瀉,輕則補(bǔ)(胳膊粗壯的,就要重些)。 　　

時(shí)間:每次拍10～15分鐘即可,每天上午1次。 　　

提示:最后用手心相互搓大拇指處10分鐘,從魚(yú)際到列缺,搓到皮膚微紅發(fā)熱,效果更好。

肺經(jīng)，即手太陰肺經(jīng)之簡(jiǎn)稱。十二經(jīng)脈之一。該經(jīng)一側(cè)11穴，左右兩側(cè)共22穴。

十二經(jīng)脈之一。該經(jīng)起自中焦（腹部），向下聯(lián)絡(luò)大腸，回過(guò)來(lái)沿著胃的上口貫穿膈肌，入屬肺臟，從肺系（氣管、喉嚨）橫行出胸壁外上方，走向腋下，沿上臂前外側(cè)，至肘中后再沿前臂橈側(cè)下行至寸口（橈動(dòng)脈搏動(dòng)處)，又沿手掌大魚(yú)際外緣出拇指橈側(cè)端。 其支脈從腕后橈骨莖突上方分出，經(jīng)手背虎口部至食指橈側(cè)端。脈氣由此與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相接。該經(jīng)發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸?zé)�滿，小便頻數(shù)，肩背、上肢前邊外側(cè)發(fā)冷，麻木酸痛等癥。

主治病癥：

1.本經(jīng)腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及經(jīng)脈循行部位的其他病證。

2.臟腑�。嚎却�，上氣，煩心，肺脹滿，小便數(shù)而欠。經(jīng)脈�。盒貪M，缺盆痛，臑臂內(nèi)前廉痛厥，掌中熱。

主治歌訣：

肺居上焦為華蓋，（肺居于上焦，為一身之華蓋）

宣發(fā)肅降朝百脈，（肺主一身之氣，宣發(fā)肅降，肺朝百脈）

主氣利水司呼吸，（肺為水之上源，司呼吸）

嬌臟合皮病鼻塞。（肺為嬌臟，在體合皮毛，開(kāi)竅于鼻）

中府降氣瀉胸?zé)�，（中府為肺之募穴、肺脾之�?huì)穴，瀉胸中熱）

主肺咳喘及痰火，（主治肺病，咳喘痰、胸痛）

健脾消腫降嘔逆，（亦可理氣健脾治面腫、浮腫、腹脹）

后病前取診結(jié)核。（后病前取之法治肩背痛及診斷肺結(jié)核）

尺澤合水主肺疾，（尺澤為肺經(jīng)之合水穴，主降逆氣）

瀉肺通經(jīng)降氣逆，（本穴屬水，為肺金之子，可瀉肺之實(shí)，兼以通經(jīng)活絡(luò)）

咳喘吐瀉急慢驚，（主治肺諸疾，咳喘鼻衄咽痛，以及小兒急慢驚風(fēng)）

膝痛肘攣臂難起。（通經(jīng)治半身不遂、臂肘攣急，下病上取治膝痛）

孔最治血最認(rèn)真，（孔最為肺經(jīng)之郄穴，功善涼血止血，治咯血、咳血）

宣肺解肌汗溱溱，（亦可發(fā)汗解肌、宣發(fā)肺氣治無(wú)汗、熱病汗不出）

咽喉腫痛咳失音，（肺失宣肅之咽喉腫痛、咳喘、失音皆可用之）

痔瘡出血治在本。（肺與大腸相表里，故亦可治大腸出血）

列缺解表清頭咽，（列缺可宣肺解表，善利喉咽）

偏正頭痛嗽寒痰，（本穴為絡(luò)穴，與陽(yáng)明經(jīng)相通，治偏正頭痛及咳嗽寒痰）

男子五淋陰中痛，（為八脈交會(huì)穴，通于任脈，治泌尿系之莖痛、陰痛、尿血）

腕弱掌熱喑咽炎。（本穴與照海相配治咽干、咽痛、音啞，亦治局部手腕無(wú)力、掌中熱）

太淵通脈補(bǔ)肺氣，（太淵為肺之原穴，有通脈止痛、益肺降氣之功）

咽痛咳嗽失音疾，（本穴可止咳化痰，治咽喉腫痛、咳嗽、失音）

血管疾病無(wú)脈證，（為八會(huì)之脈會(huì)，主治血脈病之無(wú)脈證、脈管炎）

腕肘無(wú)力痰呃逆，（治肺胃不和之呃逆，為輸土通于脾，治痰多，亦治肘腕疼痛）

魚(yú)際善治咽喉痛，（本穴為治咽喉腫痛之要穴，可泄熱利咽）

清肺瀉熱利肺功，（魚(yú)際為滎火穴，有清肺熱、瀉肺火之效）

胸悶咳喘并發(fā)熱，（亦可理肺治胸悶氣短、咳喘發(fā)熱）

金鑒灸此治牙痛。（本穴屬火善泄熱，一般不灸，惟《金鑒》以之灸治牙痛）

少商開(kāi)竅治喉痹，（少商有蘇厥開(kāi)竅、交通陰陽(yáng)之效�？芍窝释�、鼻衄）

胸痞癲狂功最奇。（為肺經(jīng)之井穴，可泄熱開(kāi)竅，治卒中、驚風(fēng)、癲狂、胸悶   ）

由中府方向開(kāi)始順著肺經(jīng)拍打，打至皮膚微微粉紅色，一般30次左右，早上5-7點(diǎn)拍打最好，此時(shí)是肺經(jīng)當(dāng)旺時(shí)辰

本回答被網(wǎng)友采納 會(huì)出現(xiàn)青色和紅色的點(diǎn)點(diǎn)，那是毒素，拍打完后吃點(diǎn)生姜，手臂上的印記大概5天左右消失

身體也就是按摩種，這個(gè)動(dòng)作主要是在拍打肺經(jīng)經(jīng)主治發(fā)熱寒，或汗出中風(fēng)，肩背痛寒，缺盆中痛，肺脹，咳喘，胸部脹滿，心煩，小便數(shù)而少，少氣不足以息，手足心熱等病情。又因肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里，又可以解決很多便秘的問(wèn)題。青色的小點(diǎn)出現(xiàn)說(shuō)明你身體內(nèi)部有大量的寒氣沒(méi)有排除，（這里不包括被你打的太很出現(xiàn)的淤青點(diǎn)）。 是不是打得太重了？

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