每天都跳廣場舞的大媽們身體真的有變化。

每天到時就去廣場跳舞，形成了一種生活習(xí)慣、生活規(guī)律，到廣場聽聽音樂，也很享受，愉悅心情；再伸伸胳膊蹬蹬腿，扭扭胯搖搖頭，確實(shí)能鍛煉身體。

我知道一個退休的大媽處于更年期，整天在家里煩悶，而且感覺身體很多地方不舒服，看病看了很多醫(yī)院，也沒有見好。后來她的姐妹勸她去廣場跳舞，起初她不愿意去，每天姐妹們都邀請她去，去了不到一個月，她就愿意去了。現(xiàn)在她身體狀況很好，原來的那些毛病都消失了。

我認(rèn)為大媽們出去跳跳廣場舞，有百利而無一害。既能強(qiáng)身健體，又能調(diào)節(jié)心情。特別是退休的大媽們，出來和老姐妹們聚聚，說說心里話，確實(shí)很好。

每天跳廣場舞的大媽身體真的變好了嗎？我覺得的確有一定的作用，而且不僅僅是身體變好了，心情也會跟著好，人也變得更開朗一些了！

廣場舞跳起來往往伴隨著很歡快的節(jié)奏，運(yùn)動一陣子下來，身上就會出汗，其實(shí)這也是一種鍛煉。對于年輕人來說，可以去健身房，但是對于老年人來說，廣場舞的意義不僅僅是健身，還是老年人的一種社交場所。

廣場舞跳久了，其實(shí)也就是相當(dāng)于身體每天都做運(yùn)動，對于不經(jīng)常鍛煉的老年人，真的會感到身體變好了，活動能力強(qiáng)了，也不會動不動就累的氣喘吁吁，肺活量也增加了，感覺活動活動，身體更利索。

有的老年人，退休后沒啥事兒，孩子孫子都大了，難免有些空虛寂寞。還有的獨(dú)居的老年人，晚年失去了伴侶，跳廣場舞可以讓老年人的心情更好，走出家門結(jié)識更多的朋友，心情也會變得開朗。

我家外面不遠(yuǎn)就有一個很大的公園，每天晚上都會有老人在那里跳廣場舞，聽說有一對老人還因此結(jié)緣，最終結(jié)為伴侶，可以說也是跳舞帶來的緣分吧。

所以，這個廣場舞，在不影響他人的情況下，對于老年人來說，還是不錯的運(yùn)動休閑方式的，想跳就跳，身體好了心情好了，才能有一個美好的晚年！

我周圍有很多退休的大媽，她們基本都50多歲了，已經(jīng)退休在家了，我們這邊除了特別冷的冬天外，其他時間里在公園的廣場里都有組織跳廣場舞的。這些退休的大媽剛開始跳廣場舞的時候，真是非常上癮，每天吃完晚飯就相約一起去附近的街心公園跳廣場舞。但是一年以后，再見到這些大媽們，她們當(dāng)中有很多人已經(jīng)不再去跳舞了，因?yàn)樗齻兌忌�病了，而且是生了同一種病，就是膝關(guān)節(jié)跳出了毛病，得了膝關(guān)節(jié)滑膜炎了。她們以前是每天都去跳廣場舞的，堅(jiān)持了一段時間就感覺走路的時候膝關(guān)節(jié)越來越疼，有的人膝關(guān)節(jié)都腫起來了都不能走路了，她們不得不去醫(yī)院找到了骨科大夫，骨科大夫說這是膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損造成的，跳廣場舞對膝關(guān)節(jié)是很大的危害，滑膜炎是治不好的只能通過治療緩解病情，建議她們不要再去跳了。這些患病的大媽經(jīng)過吃止痛藥，又經(jīng)過物理治療等滑膜炎已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，同時大媽們也花了不少醫(yī)藥費(fèi)，她們聽從了大夫的建議，從此不再去跳廣場舞了。我看到的跳廣場舞的大媽們不但身體沒變好，而且還給自己的膝關(guān)節(jié)跳出毛病了。因此，跳廣場舞不是對每個人都適合，跳不好會跳壞身體的。

廣場舞在老年人中廣受歡迎，越來越多的老年人都參與到廣場舞的運(yùn)動中來，但是練習(xí)廣場舞就一定健康嗎？這的確是一個問題，應(yīng)該說廣場舞的正面作用還是大的，的確改善了很多人的體質(zhì)，但是也需要注意一些問題。

1、廣場舞的正面作用

廣場舞可以有效改善中老年人的身體素質(zhì)，比如說改善心肺功能、改善骨質(zhì)疏松、改善中老年人的平衡運(yùn)動能力，改善中老年人的血壓、血脂、血糖，也可以改善中老年人的睡眠質(zhì)量，改善中老年人焦慮抑郁狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。

可以說廣場舞的好處等同于體育鍛煉的所有好處，做的好一定能夠改善中老年人的身體狀況。但是，如果運(yùn)動風(fēng)險意識不強(qiáng)，易出現(xiàn)運(yùn)動時間過長和運(yùn)動強(qiáng)度過大等問題，也的確需要注意。

2、廣場舞存在的問題

很多中老年朋友跳廣場舞時特別沉溺其中，有時候不由自主的就跳的時間長了，有時候也沒有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動和放松就開始運(yùn)動，結(jié)果意外受傷。同時，很多中老年朋友對自己應(yīng)該進(jìn)行的運(yùn)動時長和運(yùn)動量也不清楚。而且不得不說，只是練習(xí)廣場舞，也難免顯得運(yùn)動項(xiàng)目單一，運(yùn)動效果可能會差一些。

總之，廣場舞的確是一種中老年人喜愛的運(yùn)動，能夠增強(qiáng)中老年人的體質(zhì)，但是也要注意不科學(xué)的廣場舞也可能到來一些不良的危害。中老年人一定要注意，在練習(xí)廣場舞之前應(yīng)該注意先熱身，最好有專業(yè)指導(dǎo)，同時注意鞋子防滑，注意運(yùn)動時間和運(yùn)動量，提高自我保護(hù)意識。

其實(shí)我也是老人，我覺得熱衷于跳廣場舞的大媽們，更主要的愛出風(fēng)頭,好打扮,嚴(yán)然沒錯,旦說實(shí)話沒必要招搖在人多的地方,一點(diǎn)不好看,更多的是 擾民,我也愛跳舞，會將音量控制在不犯嫌的分貝,找沒人的地方跳。自重自愛, 做不令人討厭的老人！

跳廣場舞的大媽們已經(jīng)有相當(dāng)一部分不在堅(jiān)持跳了，因?yàn)檠�疼，腿疼等原因，這就是說，不是每個人都適合這個跳廣場舞??作為鍛煉身體的方式的。比如：心臟病，骨膜炎，滑膜炎，骨質(zhì)疏松，哮喘等患者。

我常常對骨關(guān)節(jié)病患者說，適合自己的鍛煉是健身，盲目的鍛煉是自殘！

所以，對于跳廣場舞的大媽們，我的看法是，一定要根據(jù)自身的身體條件，選擇適合自己的鍛煉身體方式，科學(xué)的，循序漸進(jìn)的，堅(jiān)持鍛煉，這樣才能有益于身心，健康長壽！

我今年五十二歲，跳廣場舞五六年了。我對那么多人對廣場舞大媽的偏見，甚至攻擊謾罵，不屑于去爭論辯解。既然提到這個話題，不妨說說我的感受。一是，跳廣場舞的人不都是沒文化的大媽。我是重點(diǎn)大學(xué)畢業(yè)，企業(yè)的高級管理人員，跳舞能夠緩解每天工作的疲勞，放松心情，讓我更好地投入工作中。二是跳廣場舞是一項(xiàng)低成本的便捷運(yùn)動。我也曾辦理過各種健身卡，但每次去都需要開車停車，花專門時間，難以堅(jiān)持。跳舞就是鄰家運(yùn)動，吃了飯，走幾步就到了，有事耽誤了，可以晚去會兒，非常好堅(jiān)持。三是大家在一起跳舞很快熟悉成為朋友，說話交流，甚至一起逛街旅游。四是愉悅心情。廣場舞曲大多是歡快上口的歌曲，隔幾天學(xué)段新舞，不單調(diào)，跳舞的人不論舞姿怎樣，都陶醉其中。我們還拍攝制作跳舞視頻，每年制作舞蹈隊(duì)集體相冊。將來老了跳不動看看也是份美好的紀(jì)念�？傊�，廣場舞是一項(xiàng)健康運(yùn)動，對于緩解女人更年期大有好處，總比喝酒打牌閑聊張家長李家短健康太多。人們對廣場舞的偏見主要是因?yàn)樵胍艉驼嫉匾�起。這個需要政府的規(guī)范和跳舞人的自律。我們小區(qū)很大，很多空地，但我們不在小區(qū)跳，到小區(qū)外面空地跳，人不多，拿個小機(jī)子，機(jī)子方向盡量避免沖著居民區(qū)。另外，我制定了跳舞公約，凡是跳舞的人都簽字，規(guī)范行為，界定跳舞中偶發(fā)各類事故責(zé)任，避免連帶。

那可不一定。我們單位有一個同事，經(jīng)常跳舞，她跳的是交誼舞，然后就得病了這是，腦血栓之類的。我也覺得很奇怪，經(jīng)常跳舞，高高興興的，為什么會得這樣的疾病呢？有病以后，后來是腿腳有點(diǎn)兒不方便，都再也沒去跳了。說跳舞鍛煉身體也不假，愛跳舞的人都是愛活動，這樣的人體質(zhì)本身就比較好。那種懶洋洋不愛動病焉焉的人不喜歡跳，所以并不是說他不跳舞身體不好，是因?yàn)樗�身體就不好才不去跳，別把因果關(guān)系弄翻了。我就是一個愛動的人。所以喜歡跳舞。有人說跳舞能減肥，我發(fā)現(xiàn)我跳舞之后腰又粗了好多，肥不肥的和跳舞好像沒關(guān)系，和吃飯有關(guān)系，吃的多吃得好就會胖，怎么跳也瘦不下來。我是喜歡跳鬼步舞的，每一次跳下來渾身汗流汗，還是沒有瘦，但是身上的肉結(jié)實(shí)，不是虛膘的肉。

謝謝邀請！

站在醫(yī)生的角度來回答一下這個問題：

先回答問題：跳廣場舞強(qiáng)身健體這是毋庸置疑的。

但現(xiàn)在去江濱逛的時候看到的廣場舞也是五花八門，個人建議中老年人還是跳比較緩和輕柔的廣場舞比較好。除非是常年都有全身運(yùn)動的人，要不然中老年人全身肌肉、韌帶都已經(jīng)部分萎縮或者硬化不適合跳很勁爆的廣場舞。

廣場舞一般都是晚飯后1-2個小時去跳的，這個時候去運(yùn)動是很適合的。踏著音樂的節(jié)拍舒展全身肌肉筋骨，經(jīng)常持續(xù)進(jìn)行廣場舞鍛煉不僅改善心肺儲備功能，加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，還幫助消化，消除大腦疲勞和精神緊張情緒，長期鍛煉肯定能增進(jìn)中老年人健康，延緩衰退達(dá)到全民健身的良好效果。而且如果跳熟悉了踩著有節(jié)奏的音樂節(jié)拍舞蹈可以沉醉其中，不僅陶冶心靈，心情愉悅，長期這種鍛煉還可以防止中老年人肌肉萎縮、關(guān)節(jié)廢用，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以促進(jìn)食欲，降低血壓、控制血糖、血脂形成很好的良性循環(huán)。并且跳廣場舞還可以認(rèn)識很多一起跳舞的朋友，生活也會變得樂觀開朗，做到調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)生活、改善交際。真是一舉多得。

沉醉其中都很開心！

恩，我爸這一年去跳廣場舞后我感覺他就年輕了很多，60多歲的人看過去跟50多歲差不多。哈哈

所以我還是挺贊成廣場舞的。如果去江濱跳的話比較好，空氣還比較新鮮，如果在小去下面跳建議音樂開小聲點(diǎn)，避免打擾到低層住宅的人。

每天堅(jiān)持跳廣場舞對身體的影響，我是深有體會的。我以前工作忙，孩子小，沒有時間鍛煉，身體狀況很差，每次流感都會找上我，每次得了流感不打點(diǎn)滴也從不好，還不到30歲就得了三次帶狀皰疹，醫(yī)生說我身體抵抗力太差了，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還要加強(qiáng)鍛煉身體。

嘗試過多項(xiàng)運(yùn)動后，我選擇了公園里廣場舞中的排舞，隨著優(yōu)美動聽的音樂舞動，能夠暫時忘卻工作中生活中的煩惱，放松心情！每天晚飯后去跳1個半小時左右， 堅(jiān)持了近十年，我現(xiàn)在很少感冒，即使有點(diǎn)傷風(fēng)吃兩三天藥就好了，體重也一直保持100斤左右(我身高162)。長時間的堅(jiān)持，我的身體不再像以前那么僵硬，精神也充沛！

選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動，長期的堅(jiān)持下去，一定會有意想不到的驚喜！