要保持充足的水分、適量的運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)休息、及時(shí)就醫(yī)。發(fā)燒對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)并不算特別嚴(yán)重的癥狀。但身體的反應(yīng)是可以引起一些不適感受的。我們可能感覺(jué)到頭痛、乏力、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀。特別是在高燒的時(shí)候，也會(huì)引發(fā)一些惡心、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng)。因此，在體溫達(dá)到38.5度后，我們需要采取一些措施來(lái)緩解癥狀。 1.保持充足的水分
我們需要補(bǔ)充大量的水分，特別是在高燒的時(shí)候，這點(diǎn)會(huì)比較重要。因?yàn)樵诟邿�的時(shí)候，我們的身體需要消耗更多的水分來(lái)維持身體運(yùn)作。而缺乏水分會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法正常運(yùn)作，甚至出現(xiàn)脫水的情況。因此，我們可以適量飲用溫水、果汁、雞湯等溫?zé)岬娘嬈穪?lái)增加水分?jǐn)z入量。
2.適量的運(yùn)動(dòng)
我們可以進(jìn)行一些輕度的體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)黾友�液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝，進(jìn)而加速身體恢復(fù)。不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)之前，我們一定要注意自己的身體狀態(tài)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 3.適當(dāng)休息
通常情況下，我們需要避免過(guò)度的身體活動(dòng)，保持舒適的體位�？梢圆捎闷教傻淖藙�(shì)、使用冰袋降溫等方式來(lái)減輕體溫過(guò)高的情況。這樣可以緩解身體緊張的狀態(tài)，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。
4.及時(shí)就醫(yī)
如果發(fā)現(xiàn)自己的體溫一直沒(méi)有下降，或者出現(xiàn)了其他癥狀，如呼吸急促、胸悶、咳痰等癥狀，就需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀進(jìn)行診斷，并給出相應(yīng)的藥物治療方案。 發(fā)燒38.5度的情況雖然不算特別嚴(yán)重，但是也需要我們及時(shí)采取一些措施進(jìn)行緩解。這些方法可以減輕體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，加速身體恢復(fù)，從而更快地恢復(fù)健康。