設(shè)置合理的使用時(shí)間和場景。家長可以與孩子一起制定電子產(chǎn)品使用的規(guī)則，包括每天的使用時(shí)長、使用的場景（如學(xué)習(xí)和休閑時(shí)間）以及內(nèi)容的限制（教育內(nèi)容和娛樂內(nèi)容的平衡）。通過這種方式，孩子能在家長的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)自我管理，逐漸形成健康的電子設(shè)備使用習(xí)慣。

提供替代的活動(dòng)。為了減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴，家長應(yīng)鼓勵(lì)和提供多種有益身心的活動(dòng)，如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀書籍、家庭游戲等。通過多樣化的活動(dòng)選擇，可以有效轉(zhuǎn)移孩子的注意力，減少對(duì)電子產(chǎn)品的過度依賴。

教育孩子識(shí)別有益內(nèi)容。家長應(yīng)積極參與孩子使用電子產(chǎn)品的過程，引導(dǎo)他們?nèi)绾芜x擇有益的內(nèi)容和活動(dòng)�？梢砸黄鹛接懞驮u(píng)估所看的節(jié)目或游戲的內(nèi)容，培養(yǎng)孩子的批判性思維和媒介素養(yǎng)，幫助他們建立對(duì)信息的正確判斷力。

家長自己應(yīng)該注意控制在孩子面前使用手機(jī)和其他電子設(shè)備的行為，以身作則展示如何健康地與技術(shù)共處。通過展示平衡的電子設(shè)備使用習(xí)慣，家長可以更有效地影響孩子，共同創(chuàng)造一個(gè)更健康的家庭環(huán)境。