1，有愛。家里一定溫馨和睦，如果沒有真誠的愛，家庭氣氛緊張，大家都煩煩躁躁，都焦慮。

2，認(rèn)了。孩子是自己生的，老公是自己選的，不要指望能通過你的改造他們就會(huì)很優(yōu)秀，很大程度上順其自然。

3，少說。說多了，講做人，大家聽著都煩，講玩笑，大家都來勁，但耽誤作作業(yè)的時(shí)間，還養(yǎng)成了油嘴滑舌的習(xí)慣，潤(rùn)物細(xì)無聲，默默觀察默默關(guān)注，不經(jīng)意間指導(dǎo)。

4，陽光。盡管心情會(huì)有不好，但一定要管理好自己的情緒，你希望Ta是一個(gè)陽光的孩子，Ta同時(shí)也希望你是一位陽光的媽媽。自己處處要有正能量。

5，看淡。不要對(duì)孩子去比較、去規(guī)劃未來的大目標(biāo)，自己要心中有數(shù)，Ta成績(jī)不好，但Ta身體好、心理健康、性格好……Ta總有一樣會(huì)是好的。這樣想，自己就開朗了。

你想成為一個(gè)健康的，開心的媽媽，關(guān)注自己是非常重要的。

當(dāng)你成為媽媽后，覺得自己應(yīng)該全身心的撲在家庭上，凡是將自己放到最后，你認(rèn)為把所有的注意力，精力想法都放在照顧你愛的人身上是應(yīng)該的，當(dāng)之無愧的。

因此你卯足了勁的體貼照顧，感覺是為孩子和家活著。

你將因?yàn)楹⒆拥男枰�得到滿足而感到忙碌，你盡力想做個(gè)完美的媽媽，但你確不開心，因?yàn)樗麄兝硭��?dāng)然的享受你的服務(wù)，享受你的辛勞，而得不到一丁點(diǎn)兒理解和體貼，這樣，你會(huì)覺得很累，因?yàn)榧彝サ男枰�是永遠(yuǎn)沒有盡頭的，對(duì)你來說，總是會(huì)有更多的需要，如，孩子感冒了，這時(shí)你就會(huì)感覺不滿你所在你的職責(zé)，你苛責(zé)自己沒有做到最好，你總是力求把所有的事做好，你匇忙的工作，你為了丈夫和孩子奉獻(xiàn)自己，是希望他們能感激你所做的一切，理解你的苦心和付出，你覺得你值得被感謝，但是當(dāng)他們不這樣做的時(shí)候，結(jié)果會(huì)讓你感到失望，不懂感恩的，無理取鬧的孩子讓你十分心傷，老公除了上班總是不幫你做家務(wù)以及帶孩子讓你覺得很累，甚至還會(huì)挑剔這菜不好吃。

從各方面不要讓自己生氣，有錢也是過一日，窮人也是過一天。

千萬別焦慮，要淡定。

我家樓上是一個(gè)1年級(jí)的小男孩，每天早上6點(diǎn)，她媽媽就開始喊，只要孩子在家，很少正常說話，從早到晚的喊，不知那孩子做錯(cuò)什么了，我感覺好孩子都讓她喊傻了，她是太焦慮了，你千萬別這樣。

才1年級(jí)，差幾分別放在心上，尤其女孩子，你要的最終結(jié)果無非是她考個(gè)好大學(xué)，女孩小學(xué)初中拔尖，到高中學(xué)習(xí)吃力比比皆是，把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，培養(yǎng)她學(xué)習(xí)的興趣，要讓她熱愛學(xué)習(xí)，才能有后勁。多鼓勵(lì)，信心比考分重要的多，別焦慮，放輕松，你的情緒會(huì)傳染給孩子，現(xiàn)在高中生抑郁的很多，身心健康才是最重要的。培養(yǎng)她的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要陪她寫作業(yè)，讓她從小知道學(xué)習(xí)是她自己的事，一定要有耐心，你的焦慮幫不了她，還會(huì)害她。

如果你感覺焦慮，讓自己忙起來，充實(shí)起來，多看書，也能緩解焦慮。

另外，小學(xué)不重要，釋放天性，快樂為主，有時(shí)間學(xué)個(gè)特長(zhǎng)，條條大路通羅馬，高中一旦學(xué)習(xí)吃力，特長(zhǎng)一樣助你進(jìn)名校。

如果媽媽的注意力總是放在①孩子的成績(jī)上②孩子的“缺點(diǎn)或不足”上③對(duì)孩子的各種擔(dān)心上，只會(huì)生命不息，焦慮不止。

想成為不焦慮的媽媽，首先任何時(shí)候不能放棄自我成長(zhǎng)，其次爭(zhēng)取家庭事務(wù)上伴侶的積極配合，最后經(jīng)營(yíng)好親子關(guān)系。

1、養(yǎng)成“學(xué)習(xí)體質(zhì)”，不當(dāng)學(xué)霸都難。

學(xué)習(xí)體質(zhì)的養(yǎng)成，離不開注意力、觀察力、記憶力、想像力、思維能力的培養(yǎng)。家長(zhǎng)想要培養(yǎng)孩子的“學(xué)習(xí)體質(zhì)”，需要和學(xué)習(xí)進(jìn)行有效鏈接。

低效鏈接，父母監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)；高效鏈接，父母引領(lǐng)孩子在玩耍中提高學(xué)習(xí)能力，形成學(xué)習(xí)體質(zhì)，讓孩子不知不覺愛上學(xué)習(xí)。相關(guān)文章和繪本書籍在頭條搜一下立馬出一屏。

很高興回答你的問題，我是兩個(gè)孩子的寶媽。二寶也上一年級(jí)。以前我也經(jīng)常會(huì)，因?yàn)槁爠e人談起興趣班、孩子的教育會(huì)焦慮�？墒墙箲]過后，并沒有改變什么。每個(gè)孩子的情況不一樣的，家庭條件也不一樣，不可能要自己的孩子活成別家孩子的樣子。所以，我選擇做正能量積極的寶媽，通過運(yùn)動(dòng)、讀書學(xué)習(xí)來減少自己的焦慮，改變自己，再改變孩子。

一年級(jí)的二寶

二寶就讀一年級(jí)，目前沒有學(xué)習(xí)興趣班，只有在學(xué)校報(bào)了書法和圍棋。只要完成學(xué)校作業(yè)。我就會(huì)鼓勵(lì)他下樓玩、打球，騎單車。只是偶爾數(shù)學(xué)很少作業(yè)，我會(huì)適當(dāng)讓他練習(xí)些習(xí)題。英語每天早上聽半小時(shí)。親子閱讀是作業(yè)每天半小時(shí)，偶爾做不到，我就周末帶他去書店看書。

一年級(jí)的孩子，放學(xué)后學(xué)習(xí)時(shí)間一個(gè)半小時(shí)就夠了，應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子去玩。三年級(jí)之前，重點(diǎn)培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)好習(xí)慣。如果父母過度強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)，會(huì)破壞孩子學(xué)習(xí)的樂趣。

焦慮的危害

焦慮對(duì)身體很不好，傷肝。而且經(jīng)常焦慮很容易傳遞給孩子。長(zhǎng)期焦慮還容易失眠，同時(shí)患者常常會(huì)感到心情煩悶，緊張，無法專心工作和學(xué)習(xí)，對(duì)身體健康和日常生活影響都是非常大的。

媽媽的焦慮程度，和爸爸參與孩子教育的程度成反比。

我的家庭情況和你說的差不多，我女兒現(xiàn)在上二年級(jí)，因?yàn)樗龐寢屖抢蠋�，因此在孩子的教育問題上一直非常強(qiáng)勢(shì)，而我不是不參與，而是參與不進(jìn)去，因?yàn)樗�一直認(rèn)為我的教育理念與她格格不入。自我女兒3歲開始，我妻子就給她報(bào)各種早教班，直到不久之前每周還要上7門課外課，而就在這學(xué)期剛剛開學(xué)的時(shí)候，我妻子的焦慮達(dá)到了頂點(diǎn)。

一年級(jí)的時(shí)候，我女兒的成績(jī)?cè)诎嗉?jí)名列前茅，但這學(xué)期卻出現(xiàn)了明顯的成績(jī)下降，而且表現(xiàn)出注意力不集中、愛馬虎，甚至與我妻子開始頂嘴，這讓她一下子有點(diǎn)不知所措。這時(shí)候我對(duì)她說，能不能讓我和孩子談?wù)劇?/p>

不焦慮真的很難，尤其一年級(jí)家長(zhǎng)，孩子剛剛正式踏上學(xué)習(xí)之路，對(duì)未來充滿未知，我是從以下方面減輕焦慮，僅供參考。

不要過多的關(guān)注孩子的成績(jī)，而要關(guān)注孩子的習(xí)慣培養(yǎng)。

成績(jī)是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的直接方式，但是成績(jī)之外的習(xí)慣不容忽視，同樣的作業(yè)，有的孩子兩個(gè)小時(shí)能完成，有的需要兩倍的時(shí)間甚至更多。你們還在一年級(jí)，是培養(yǎng)孩子習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期，要注意學(xué)習(xí)習(xí)慣，作業(yè)習(xí)慣，尤其要學(xué)會(huì)自己整理書包，很小的一件事也能反映不同孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣和態(tài)度。

注重基礎(chǔ)，平時(shí)注意查看孩子知識(shí)點(diǎn)是否掌握，我一般平常會(huì)盯得多點(diǎn)，錯(cuò)誤的地方多加鞏固，期末考試時(shí)就隨便自己復(fù)習(xí)。班里總有那么一兩個(gè)孩子平時(shí)成績(jī)不突出，但期末考試成績(jī)突出。

如果一個(gè)媽媽從一年級(jí)就開始因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)焦慮，那么，你恐怕熬不到孩子上大學(xué)，早早就抑郁崩潰了。

我家老大上高一，往回看看，上初中之前，孩子才真正擁有快樂，幼兒園的孩子是最幸福的，小學(xué)時(shí)光是否能夠健康快樂成長(zhǎng)，完全在于做媽媽的是否足夠明理豁達(dá)，國家都提倡小學(xué)生減壓減負(fù)，快樂教育，給孩子一個(gè)快樂的童年，讓他擁有健壯的體魄，陽光的性格，善良的本質(zhì)，頑強(qiáng)的韌性，優(yōu)良的品德，當(dāng)然，還有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就可以了，孩子的生活真的不全部是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)只是生活的一部分，分?jǐn)?shù)也不是衡量孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不要給孩子太多的壓力，自己也就不會(huì)那么焦慮。

我閨女上小學(xué)就報(bào)了兩個(gè)興趣班，成績(jī)中上游，上初中后，興趣班再?zèng)]時(shí)間上了，六七門學(xué)科，題海戰(zhàn)術(shù)，晚上寫作業(yè)到十一點(diǎn)左右，周末全部用來補(bǔ)覺，也沒時(shí)間出去旅游和鍛煉，幸虧小時(shí)侯身體素質(zhì)好，吃老本，學(xué)習(xí)倒還可以，但壓力真的很大。

如今上高中，兩周休一天半，天天晚上上自習(xí)，每晚十一點(diǎn)半睡覺，每天的生活就是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，孩子們壓力都很大，離高考還老遠(yuǎn)呢，已經(jīng)開始倒計(jì)時(shí)，可不可憐？有多少孩子都焦慮抑郁學(xué)不下去，半道綴學(xué)，有多少孩子羨慕向往小時(shí)侯的快樂無憂，然而現(xiàn)狀我們都無力改變。

孩子快樂的童年真的很短暫，且彌足珍貴，往后看看孩子有多辛苦，好好珍惜當(dāng)下吧，給孩子一片可以自由撒歡的藍(lán)天，讓他在以后繁重的學(xué)習(xí)間隙還能擁有一些美好快樂的回憶，讓他愿意為了美好生活而去努力奮斗。