燕麥片最簡單的吃法

配方：一個雞蛋、低筋面粉一百克、燕麥片一百克、植物油一百克、綿白糖八十克、泡打粉四克。

1、準(zhǔn)備好

2、將綿白糖加入植物油中攪拌均勻

3、再加入全蛋液攪拌均勻

4、加入燕麥片攪拌均勻

5、篩入低面筋粉和泡打粉

6、用橡皮刮刀以不規(guī)則方向翻拌均勻，用保鮮袋包起來冷藏半小時

7、搓成小球，按扁，鋪在烤盤上�？鞠漕A(yù)熱，170度約烤18分鐘（因烤箱而異），上色后關(guān)火燜10分鐘即可。

擴(kuò)展資料：

植物油可以換成黃油，將100克黃油和砂糖小火加熱到黃油融化（砂糖不融化沒關(guān)系），放涼后繼續(xù)下面的步驟，材料中的綿白糖也可以用白砂糖，黃砂糖，紅糖都可以，烤箱溫度自家為準(zhǔn)，我家烤箱火候大150度，（多觀察自家烤箱火候）

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燕麥片最簡單的吃法怎么吃

燕麥片怎么吃好吃，燕麥片的吃法

燕麥粥所需材料:

燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末)

做法:

1、一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。

2、將蛋液緩緩注入，繼續(xù)順一個方向攪拌。

3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌。

4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調(diào)味，建議不要放味精，看看砂鍋里的粥，色彩還真不錯呢。最后一步當(dāng)然是用最愛的勺子來品嘗自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進(jìn)入體內(nèi)，還能喝出一身小汗來。 本回答被網(wǎng)友采納

燕麥片減肥，最簡單的吃法？

燕麥片減肥，最簡單的吃法可參考如下：

一、水煮燕麥粥

對于忙碌上班族，早上沒有時間準(zhǔn)備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。

二、燕麥粗糧飯

精細(xì)米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。

擴(kuò)展資料

燕麥片的十大保健功效

1、改善免疫系統(tǒng)

燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

2、有益減肥瘦身

燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、預(yù)防便秘

燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

4、改善血糖

燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

5、降壓降脂

每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

6、減少兒童哮喘

多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險。

7、防癌抗癌

研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

8、提高性欲

研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強(qiáng)性驅(qū)動，提高性愛質(zhì)量。

9、緩解宿醉

醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

10、改善情緒

燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

參考資料：人民網(wǎng)－揭秘燕麥減肥的原理 5款燕麥?zhǔn)匙V幫你清腸排毒

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簡單的燕麥吃法有哪些？

簡單的燕麥吃法有哪些？我覺得簡單的頁面是法教你吧，也美的殼子打開，然后再直接倒在嘴巴里，這就是它的剪刀吃法

燕麥最簡單的做法

明日春分，春暖花開也在這一天開始了，對于一些愛美的女士可能又要開始減肥了。昨天老婆還說該減肥了，想減肥的同學(xué)飲食上要格外的注意，要吃一些低熱量，纖維又比較粗的食物，比如我們今天說的燕麥，就是很好的選擇，它不僅營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量是大米的2倍左右，而且有保濕潤膚的作用，它含有的維生素b，對我們的身體健康很有幫助。

燕麥雞蛋餅

今天咱們這個燕麥雞蛋餅做法簡單，特別的蓬松暄軟，涼了也不會硬，老年人也可以多吃一些，它可以降脂降壓，而且它是發(fā)面的也很養(yǎng)胃。如果我們當(dāng)作早餐的話可以提前把面和好，放冰箱冷藏發(fā)酵，早上起來幾分鐘就可以搞定，很適合我們這種上班族。下面我就把它的具體做法分享給大家，感興趣的朋友可以進(jìn)來看一下。燕麥別煮著吃了，做成小餅3分鐘一鍋，降脂降壓，當(dāng)作早餐最合適。

燕麥雞蛋餅

食材：燕麥、雞蛋、酵母粉、面粉、純牛奶、胡蘿卜、食用油、食鹽。

做法

第一步：首先把準(zhǔn)備好的燕麥淘洗干凈，淘洗兩遍就可以，不要次數(shù)太多，容易使燕麥營養(yǎng)流失，淘洗好以后，倒入適量的溫水浸泡10分鐘，最后泡到燕麥用手一攆能攆碎就行了。

第二步：把泡好的燕麥撈出來，放入大碗中，打入2個雞蛋，放3克酵母粉，攪拌均勻，再加入50克左右的面粉攪拌均勻，然后倒入100毫升的純牛奶攪拌一下，蓋上保鮮膜醒發(fā)至兩倍大。

第三步：利用發(fā)面的時間，準(zhǔn)備一根胡蘿卜，洗凈，切成細(xì)絲，鍋中燒開水，把胡蘿卜絲放進(jìn)去焯一下水，然后撈出過一下涼水，再把它切成小碎丁備用。燕麥糊發(fā)酵好以后攪拌一下，排出里面的空氣，然后把胡蘿卜丁放進(jìn)去，加入適量的食用鹽，攪拌均勻，如圖 這樣就可以了。

第四步：平底鍋預(yù)熱刷油，把燕麥糊放進(jìn)去攤成小餅，蓋上蓋子烙至一面定型，然后開蓋給它翻個面，再次蓋上蓋子烙至1分鐘，時間到再給它翻個面，最后把燕麥雞蛋小餅烙至兩面金黃，全部都鼓起來就是熟了，出鍋裝盤即可，簡單又好吃的燕麥雞蛋餅就做好了，特別的蓬松暄軟，涼了也不會硬。

燕麥雞蛋餅

以上就是我分享的燕麥雞蛋餅的做法，營養(yǎng)又美味，我家隔三差五就要吃。用它來當(dāng)早餐非常的合適，提前把一晚上把面和好，早餐幾分鐘就可以做好了。喜歡的朋友可照著這個做法試一次，相信你一定會愛上它。