恨天高可謂是每個女生的“水晶鞋”，穿上高跟鞋，腿變長了，線條變漂亮了，行走間充滿了優(yōu)雅的氣質(zhì)。很多現(xiàn)代女性都離不開高跟鞋，但是常穿高跟鞋，會給身體帶來極大負擔(dān)。如何幫身體減負，至關(guān)重要！

由于鞋子構(gòu)造本身的影響，穿上高跟鞋會使承重位置落于前腳掌上，足背也沒有好的固定點，加上重心前傾，種種力學(xué)作用影響下，身體各部位因此受到很大壓力和負擔(dān)。如果常穿高跟鞋，很可能會造成以下傷害：

不適與隱患 1腳痛√2槌狀趾、表皮組織增生√3拇外翻、拇囊炎√4摩頓神經(jīng)瘤√5足部血液循環(huán)不流暢√ 6膝關(guān)節(jié)退變老化、韌帶損傷√7頸椎病√8腰椎病√

很多女性對高跟鞋都有這謎一樣的執(zhí)著，除了公司硬性要求外，很多人穿高跟鞋是覺得好看。

如果你是屬于不得不穿的那類人，建議你這樣做：

①晚上回到家可以用熱水泡腳，用熱水袋或熱毛巾敷疼痛部位，并適當(dāng)做一些輕柔的伸縮運動，可促進血液循環(huán)。

②白天上班的時候，在辦公室里準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋或拖鞋，與高跟鞋交替穿，以減輕腳的局部疲勞。

③盡量不要穿高于5cm的跟兒，越高對健康危害越大。

遠離裝逼??鞋，健康才真理

一般不會很痛的，可能你鞋子選的不對，或者穿的不對

1、嘗試大量的鞋子。嘗試在鞋店的各種高跟鞋，并嘗試各種不同大小的每一個，看看哪個感覺最好。

2、考慮一種較低或更舒適的風(fēng)格。選擇一個更厚，更穩(wěn)定的鞋跟，如平臺，大塊鞋跟，以提供更多的支撐和重量分布。如果您有足夠的腳或腳趾，請選擇圓形或杏仁形，否則避開指尖式風(fēng)格。

選擇跟低的，沒有特殊情況可以不穿高跟鞋，穿高跟鞋的時候盡量少走路

那個部位比較痛，就用白醋浸濕衛(wèi)生紙或者一小塊布，敷在鞋上面，10分鐘，再試試。會緩解不少。另外你的腳每天用熱水加兩片生姜，泡泡腳讓自己的腳解解乏。會舒服不少的。自己的一點經(jīng)驗，希望對你有用。

若圖片為提問美女本人的美腳的話，看得出美女的腳很瘦，且腳趾頭細長，腳背前掌骨架也比較明朗，而高跟鞋是尖頭角度較細小、材質(zhì)質(zhì)地較硬的類型；所以在一天步行到下午步量較多的時候，鞋子就會和腳嚴(yán)重摩擦，而因為腳趾在我們站立時候的垂直最下方，腳趾頭的痛感就最明顯了，有過同樣經(jīng)歷的美女就會知道，那種痛真的是想立即倒地休息。

高跟鞋磨腳，腳趾頭痛怎么辦？一、要解決痛的根本源頭，就是盡量避免磨腳；二、如果不能避免，盡量通過一些方式來緩解腳部疼痛感。

下面針對這兩個方法細說，一、盡量避免磨腳；像提問的美女這種腳，就建議選擇鞋子前掌稍微寬點，鞋子材質(zhì)柔軟一點的。我們大家在選擇高跟鞋的時候，考慮到舒適度，也建議選擇材質(zhì)柔軟的高跟鞋。我之前也回答過高跟鞋磨腳的解決辦法，感興趣的小仙女們可以點開看一看。

二、如果不能避免，可通過一些方式來緩解腳部疼痛感。提問的美女這種，已經(jīng)穿高跟鞋走一天，腳非常疼的情況下，可通過個方法緩解疼痛：一、回到家，首先用溫水泡腳，水溫稍高于體溫就好，約40°左右較適宜。二、泡完腳后，可往腳上涂抹身體乳，再適當(dāng)按摩，腳底、腳掌可多按摩，因為腳底很多穴位，對放松腳很有幫助；其實這也是我們大家專門去做足療的原因。