感謝樓主邀請！

關(guān)于樓主提出的“適合籃球的力量訓(xùn)練有哪些？”，結(jié)合我打球多年的經(jīng)驗，分享一些個人心得。

我們都知道籃球是一項力量對抗很強的運動，如果對抗時沒有力量做支撐，首先對我們的打球技術(shù)有影響，技術(shù)變形，另外很容易造成身體受傷，因此在做好投籃技術(shù)訓(xùn)練之外，很有必要加強力量的訓(xùn)練。

打籃球的球員，需要具備的力量主要有：

手腕力量：這個投籃時，對命中率所保證的力量；

手臂力量：投籃以及對抗所需要的力量；

上肢力量：對抗以及保持對抗后身體不被破壞的力量；

腰腹力量：這對射手以及后仰跳投球員必備的力量；

籃球是一項身體綜合素質(zhì)要求較高的運動，如果你想成為球場萬人迷，那就需要付出更多的努力，流別人不舍得流的汗水，

喬丹和科比的后仰，

麥迪的干拔，

奧尼爾的蠻王沖撞

詹姆斯的打滿全場