我想提問者應(yīng)該也是羽毛球迷吧，和你一樣我也喜歡打羽毛球，喜歡李宗偉。

專業(yè)的訓(xùn)練方式

李宗偉的身體條件，肌肉線條都是羽毛球運動最頂級的，不過我們業(yè)余球迷想要練到他這樣的肌肉??是不容易的，首先你要了解一點運動員每天是至少八小時工作制的訓(xùn)練，還有專門的營養(yǎng)師，體能教練為他們提供運動保障，加上自律不斷的刻苦訓(xùn)練，普通人是很難幾乎無法做到的。

找到適合自己的方式

喜歡羽毛球的球友都希望自己擁有一支麒麟臂，能像李宗偉的一樣的進(jìn)攻型暴力打法，但不是每人的身體條件都適合這樣的，不都適合練成這樣的肌肉，我覺得不用追求一味的進(jìn)攻，找到適合自己的練習(xí)方式，才能體會到羽毛球的真正樂趣。

興趣支撐長期練習(xí)

對于真正喜歡熱愛羽毛球的球友可以請專業(yè)教練練習(xí)，喜歡自學(xué)的可以通過網(wǎng)上羽毛球視頻學(xué)習(xí)技術(shù)，并運用到球場上實踐起來，身體可以通過平時跑步，健身訓(xùn)練，合理控制飲食，保證作息時間，好的身體是打好羽毛球的基礎(chǔ)，才能體會到羽毛球的樂趣！

歡迎評論區(qū)留言討論

李宗偉祖籍福建，祖父祖母當(dāng)年為了生計從福建南下，從此扎根在了馬來西亞第二大城市檳城。李宗偉是家中最小的孩子，但個子總是不見長。為了能讓自己長高一些，李宗偉迷上了籃球，他還進(jìn)入了州隊，但媽媽心疼兒子每天在球場曬得很黑，就不準(zhǔn)他打籃球了 。

1993年，喜歡打羽毛球的爸爸帶李宗偉到自己常去的球館玩，李宗偉好奇地拿起球拍揮了幾下，一旁的教練看見這個11歲的男孩有著超出一般孩子一大截的神態(tài)協(xié)調(diào)性，隨即就收李宗偉為徒，令李宗偉每天放學(xué)后到球館練球。于是李宗偉開始正式學(xué)習(xí)羽毛球。

從學(xué)球到羽毛球?qū)�業(yè)學(xué)校，從州隊（相當(dāng)于中國的省隊）再到國家隊，李宗偉只用了6年時間，期間李宗偉也被馬來西亞青年隊忽視了三年，但好在最終被馬來西亞國家隊總教練弗羅斯特推薦，進(jìn)入了國家隊。

2006年1月，李宗偉的世界排名來到第一，成為自1980年代設(shè)立官方排名以來，繼拉希德·西德克與羅斯林·哈欣之后，馬來西亞第三位世界排名第一的男單球手。 9月，在馬德里羽毛球世錦賽上，李宗偉在四分之一決賽中輸給了中國選手鮑春來，之后便陷入生涯的低潮期 。在12月的多哈亞運會前夕，李宗偉卻不幸出了車禍，頭部受傷縫了6針。而從亞運會鎩羽而歸后，將他從一個普通球員帶到世界第一的李矛教練又換成了米斯本·西德克教練。此后，李宗偉也在訓(xùn)練上更加投入，在速度和進(jìn)攻上面又有了質(zhì)的飛躍 。