4種食療方，輕松“潤”腸胃，讓身體更輕松

炎炎夏日，暑熱襲來，解暑成為當(dāng)務(wù)之急，夏天出汗多，大量飲水后沖淡了胃液，導(dǎo)致消化功能下降，所以常會有食欲不振之感，時間久了，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量減少，無法滿足機(jī)體代謝的需要，勢必造成體重減輕、體質(zhì)下降，甚至引起相應(yīng)的營養(yǎng)缺乏癥或其他疾�。灰虼�，夏季的腸胃想要潤起來，應(yīng)著眼于消暑、祛濕、排毒、健脾。

在這里推薦的四種食療方，都是簡單實(shí)用適合夏季養(yǎng)生的方法，食材都是便宜常見的，做法也很簡單，可通過菜、湯、汁、粥四種不同的方法滿足消暑、祛濕、排毒、健脾的功效。

一、消暑

一到夏季，人的胃腸因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易導(dǎo)致頭重倦怠，胸脘郁悶，食欲不振等不適，所以，保證胃腸正常工作，有效抗御暑熱是夏日飲食的首要工作。

在中國人們養(yǎng)生講究遵循四季養(yǎng)生之道，春生夏長秋收冬藏，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)陽，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)陰，那么在夏天該 怎么著生呢？

有專家就推薦在夏季的三伏天喝羊肉湯來養(yǎng)生，這是為什么？都說喝羊肉湯容易上火，那專家為什么要推薦夏季養(yǎng)生要喝羊肉湯呢？

很多老人，包括現(xiàn)在的年輕人，每到冬天就容易生病，因上經(jīng)在回族，回族人就經(jīng)常做羊肉光湯給老人吃，就連夏天也不例外從前逢年過節(jié)，回族人才能吃上的羊肉，在今天可以天天出現(xiàn)在平民百姓的餐桌上了。