春季養(yǎng)生，以人體春發(fā)陽(yáng)升保肝健脾養(yǎng)胃飲食為主，又以南北流域氣候不同而各有側(cè)重。江南春來(lái)早，北國(guó)時(shí)霜雪。南北寒熱互強(qiáng)互弱相峙對(duì)流的大勢(shì)，制約人類，應(yīng)分別對(duì)待，順勢(shì)而行。那么春季養(yǎng)生有什么好的方法呢？晝長(zhǎng)夜短了，就必須改變?cè)缢�晚起�?冬藏”習(xí)慣，"日出而作，日落而息"，循規(guī)自然。飲食則側(cè)重甜而清淡的"以肝補(bǔ)肝"方式，以及多食用芽菜和應(yīng)季蔬菜。這些耐過(guò)寒冬的季節(jié)菜，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的生長(zhǎng)周期，自然營(yíng)養(yǎng)豐富。春季養(yǎng)生，穿衣在"捂”，也要領(lǐng)悟"二八月，亂著衣"的道理，更應(yīng)漸次減少"大魚大肉”的生活方式，以避干燥和肝火上升而傷身。畢竟是："春江水暖鴨先知"的江南和"沿河數(shù)九看柳”而四季分明的北方的春天有所不同，人們的春季養(yǎng)生習(xí)慣也有所不同。但是，"春種、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的四季規(guī)律，也是人生的"四道坎"。由此，養(yǎng)生，當(dāng)從坎坷人生做起！

友晚上好！久違了，學(xué)習(xí)佛法修心養(yǎng)性。能有效的掌控情緒，理性的處理理實(shí)問(wèn)題。把控好情緒諸事順利平安！女兒臨近高孝沒(méi)太多時(shí)間望友諒解。

中醫(yī)文化博大精深，今天我們從“氣”這個(gè)角度講一講春季養(yǎng)生，所謂“氣”是人體生理活動(dòng)的核心，一年之計(jì)在于春，春是四季伊始，“春氣”又變化多端，順應(yīng)春“氣”之變，調(diào)護(hù)人體之“氣”機(jī)，是中醫(yī)養(yǎng)氣之機(jī)理和基礎(chǔ)。

春養(yǎng)陽(yáng)“氣”

春季，人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免，所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”即為此季“天人合一”養(yǎng)生觀的核心。那么怎么養(yǎng)陽(yáng)呢？首先，做好春捂度時(shí)節(jié)不忙減衣寧過(guò)暖，就是常說(shuō)的春捂秋凍；其次，睡好子午陽(yáng)氣升醒后自覺(jué)頭腦清，就是說(shuō)子時(shí)前（晚上11點(diǎn)前）必須要睡覺(jué)；最后，飲食養(yǎng)生助春陽(yáng)減酸宜甘多菜蔬，就是說(shuō)多吃甜的少吃酸的，在春季提倡多食富含B族維生素的食物和新鮮蔬菜，如胡蘿卜、菜花、圓白菜、柿子椒等，寒涼油膩之品易損脾陽(yáng)，應(yīng)少食。

春調(diào)肝“氣”

肝屬木，為“將軍之官”，主疏泄升發(fā)，為調(diào)暢氣機(jī)的中樞，與春季“萌發(fā)生長(zhǎng)”的氣候特點(diǎn)相合，因此“春與肝相應(yīng)”我們也常說(shuō)春季要養(yǎng)肝；加上春天細(xì)菌、病毒滋生旺盛，肝解毒，由于肝氣升發(fā)，所以，春天如果養(yǎng)生不當(dāng)，更容易傷了肝氣；

一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。春季萬(wàn)物復(fù)蘇出現(xiàn)了新的生機(jī)，天氣開(kāi)始變暖，真是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)

1. 養(yǎng)生在于運(yùn)動(dòng)，熟話說(shuō)你強(qiáng)它就若，你若它就強(qiáng)。身體就是這樣。你要是身體太弱，疾病就會(huì)騎到你頭上作威作福。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們身體的抵抗力，避免病毒入侵。就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，我們要一開(kāi)始就占先機(jī)。
   
   
2. 養(yǎng)生在于情緒，人是一個(gè)感性的動(dòng)物，會(huì)隨著周圍環(huán)境的變化發(fā)生情緒上的變化。遇到高興的事情會(huì)笑，遇到害怕的事情會(huì)恐懼，遇到悲傷的事情會(huì)哭等等，情緒的不斷變化會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，所以笑看人生。
   
   
3. 養(yǎng)生在于怎么吃，有這么一種說(shuō)法，病從口入。所以在吃上我們也要注意。過(guò)夜的不吃，不新鮮的不吃，太油膩的不吃。還有吃飯要慢，一般20分鐘為宜。吃飯不能吃太飽，7分飽最好。
   
   

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。一年之計(jì)在于春，所以春季的養(yǎng)生是恢復(fù)身體元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。那么春季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升發(fā)。中醫(yī)理論有肝在五行中屬木之說(shuō)，所以保護(hù)好肝臟在春季是非常重要的。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，怒容易傷肝。所以在情緒方面春季不要過(guò)于暴怒。要保持自己心情舒暢，達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

春季如何養(yǎng)肝呢？首先我們了解了春季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肝。不但要保持心情的舒暢，還可以在飲食上調(diào)養(yǎng)。春天，肝的疏解功能旺生。所以要少吃酸性食品，酸性食品會(huì)抑制肝氣的升發(fā)。肝在中醫(yī)中，五色為青，所以可以多吃一些綠色蔬菜。春季飲食要養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)是指人體的陽(yáng)氣多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如韭菜，洋蔥，蔥姜，蒜等。

春季養(yǎng)生有什么好的方法？

春回大地、春意盎然、春風(fēng)楊柳、春捂秋凍、一年之計(jì)在于春，說(shuō)明春天在一年四季當(dāng)中的作用突出。春季是養(yǎng)生的黃金季節(jié)，掌握春季養(yǎng)生的要點(diǎn)很有必要。

一、茉莉花茶消春困。春季人易犯困，此季節(jié)多喝些茉莉花茶，消困提神不疲勞。

二、蜂蜜水潤(rùn)春燥。蜂蜜水潤(rùn)腸潤(rùn)肺，有緩解春季由于氣候干燥人們的煩燥不安。

三、雞湯祛春寒。雞湯搭配杞枸有養(yǎng)肝明目功效，防御春寒沖擊有作用。

春季應(yīng)該如何養(yǎng)生

一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)好生，一年四季身體好。

春季來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，百花吐蕊，大地一片欣欣向榮的景象，我們就應(yīng)該借助春季的生機(jī)，長(zhǎng)養(yǎng)自己的生氣。五臟有了生氣，生命才能旺后上義，人，才有活力一年四季中，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。所以春季尤其要會(huì)養(yǎng)生。

我看過(guò)不少健康方面的書，平常很注意養(yǎng)生保健，都說(shuō)我看上去比真實(shí)年齡小不少，挺精神的。但這幾年，每到春夏之交的時(shí)候就不舒服。畏寒，手足發(fā)涼，有時(shí)連腰背部都感到冷颼颼的。睡眠太淺有時(shí)競(jìng)?cè)皇�眠。去上醫(yī)院看病也沒(méi)看好。于是我照書上中醫(yī)調(diào)理，知道自己是脾胃陽(yáng)虛。

我知道自己的身體缺少陽(yáng)氣，沒(méi)有陽(yáng)氣，五臟六腑就會(huì)衰竭。我的身體壯不壯，是靠陽(yáng)氣的推動(dòng)。于是我想利用春季養(yǎng)陽(yáng)的大好時(shí)機(jī)，利用飲食，來(lái)補(bǔ)陽(yáng)益氣，健強(qiáng)脾胃，讓身體暖起來(lái)。要吃以下食物：

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　　春季是養(yǎng)生的好季節(jié)，關(guān)于的養(yǎng)生的方法有很多：比如運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生等，下面介紹幾種春季養(yǎng)生小知識(shí)。

　　春季養(yǎng)生小知識(shí)

春季養(yǎng)生要注意以下幾個(gè)方面。

第一，春季春陽(yáng)升發(fā)要有目的地選擇一些適合春季的食物，春季氣溫多變，飲食方面我們就要多吃一些有助于散熱的食物，多吃五谷雜糧。

第二，春天人體新陳代謝旺盛，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的食物，多增加綠葉蔬菜，以補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素及各種抗氧化物質(zhì)。

第三，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝是的重要季節(jié)，春季在情緒方面不要太過(guò)于暴燥，也不要有憂郁的情緒存在影響身體。豬肝味甘、苦，有補(bǔ)肝明目和養(yǎng)血的功效，所以春天在飲食上要多選擇護(hù)肝健脾的食物，如豬肝，大棗、蜂蜜護(hù)肝健脾胃增加氣血，以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

第四，春季常會(huì)出現(xiàn)皮膚及口舌干燥、火氣旺盛的情況，所以在春季要調(diào)整飲食規(guī)律，以清淡為主。

春季養(yǎng)生注重兩點(diǎn)，一是祛濕，二是養(yǎng)肝。

春季祛濕

春困、秋乏、夏打盹。春天就易犯困，這其實(shí)都是體內(nèi)的濕氣在作怪。濕邪不除，吃再多的補(bǔ)品和藥品，也是隔山打牛，隔靴搔癢。

為什么春天體內(nèi)濕氣大：