孕婦可以把開心果跟牛奶放一起吃嗎？

孕婦可以吃開心果，也可以和牛奶放一起吃開心果。有說法是因?yàn)殚_心果富含蛋白質(zhì)、牛奶同樣富含蛋白質(zhì)，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，但是只要控制食用量就可以。

吃開心果和牛奶的好處

開心果營養(yǎng)豐富，富含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、葉酸、膳食纖維和其他微量元素，吃開心果友有益于孕婦健康。

1. 維生素可以提高孕婦的免疫力，防止感冒。可以促進(jìn)胎兒皮膚、眼睛、頭發(fā)等組織的健康生長。
   

2. 開心果中維生素B1尤為突出，常吃開心果可以保持心情愉快。
   
3. 開心果中富含葉黃素和玉米黃素，對(duì)眼睛的健康尤其重要。
   
4. 礦物質(zhì)有利于牙齒、骨骼健康發(fā)育，使人體變得強(qiáng)壯。
5. 葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，為生育一個(gè)健康的寶寶保駕護(hù)航。
   
6. 膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。
   
7. 牛奶富含鈣質(zhì)，孕婦在孕期鈣質(zhì)的需求量比孕前增加200mg/天，喝牛奶是非�？孔V的做法。

孕婦可以把開心果跟牛奶放一起吃嗎？

結(jié)束一天的工作，或者在工作間隙，感覺疲憊的時(shí)候，可以吃幾粒開心果，喝一杯牛奶，補(bǔ)充能量，放松身心，是非常好的搭配。

如果有時(shí)間，可以做成牛奶開心果面包、牛奶開心果脆餅、開心果奶昔等，牛奶為主，開心果制作輔助搭配，是不會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)的。

感恩官方。孕婦可以把開心果跟牛奶放一起吃嗎？牛奶和開心果當(dāng)然能一起吃，下面給孕媽介紹一款自制“牛奶開心果豆?jié){”。

材料準(zhǔn)備：黃豆60g，開心果20g、牛奶250ml，白糖適量。

設(shè)備：家用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)

步驟：