雖然說現(xiàn)在已經(jīng)是開學(xué)季，可是對(duì)于孩子們來說，已經(jīng)在暑假里面瘋狂了兩個(gè)月，現(xiàn)在忽然開學(xué)很難去調(diào)整自己的作息，就有很多的家長都說在孩子開學(xué)之后根本就做不到按時(shí)起床，也沒辦法按時(shí)吃飯，還有著錯(cuò)誤的起床方式。在上課的時(shí)候就會(huì)特別的困，注意力不集中，最終被老師請(qǐng)家長，總說無法自律的去搞學(xué)習(xí)，但其實(shí)這就是因?yàn)楹⒆佑龅搅思倨诰C合癥，也就是指節(jié)后綜合癥。 對(duì)于很多的孩子來說，只要是到了周末就會(huì)放假，到了寒暑假之后，太長的時(shí)間就會(huì)讓心理或者是生理上面出現(xiàn)一些問題，就比如有一些孩子在暑假之后再去上學(xué)，就特別的厭倦，早上根本就起不來，到了學(xué)校之后注意力不集中，老想著出去玩，甚至是出現(xiàn)了精神性的厭食焦慮。這也就導(dǎo)致有很多的家長都在聲稱孩子已經(jīng)上了學(xué)，可是在開學(xué)前也給孩子調(diào)整了作息，等開學(xué)之后依舊是起不來床，還會(huì)和家長發(fā)脾氣，令家長非常的著急。
其實(shí)作為孩子來講，在假期的時(shí)候沒有任何的學(xué)習(xí)壓力，所以去調(diào)整作息也能起來，覺得起來也就是提前去玩耍�？墒堑乳_學(xué)之后就會(huì)明白，在早起就是去學(xué)校里面，開學(xué)就已經(jīng)存在了壓力，在暑假的時(shí)候雖然說也會(huì)寫作業(yè)或者是學(xué)習(xí)，可是都是比較松散的，上學(xué)之后就必須要付出自己的全天時(shí)間去學(xué)習(xí)，一整天都在學(xué)校里面學(xué)習(xí)模式，肯定是嚴(yán)格的，孩子也就出現(xiàn)了不適應(yīng)的現(xiàn)象，最終就導(dǎo)致情緒非常的焦慮。 在這種現(xiàn)象出現(xiàn)之后對(duì)孩子來講是有著很大的影響，不適合再去學(xué)習(xí)，也很難把成績提升上去，最后甚至還會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)。對(duì)孩子來講是非常不利的，所以在假期時(shí)候的不自律就會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)假期綜合癥，那么對(duì)于家長來說，如果是在假期的時(shí)候沒有好好的去幫助孩子，等開學(xué)之后再要求孩子高度的自律，對(duì)孩子來說也是有影響的，對(duì)身心來說也會(huì)損傷比較大，所以在平常一定要去幫助孩子盡快的適應(yīng)開學(xué)生活，擺脫假期綜合癥。
在假期里面一定要去勞逸結(jié)合，有規(guī)律的生活才可以，而且也要去做一些動(dòng)作，有利于身心健康的，這也就很好的能夠預(yù)防假期綜合癥，主要是這些沒有做到位，在開學(xué)之后孩子就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，在這時(shí)也會(huì)有一些方式存在。 一、調(diào)整作息飲食規(guī)律。一定要從孩子的作息時(shí)間去調(diào)整，因?yàn)檫@能夠幫助孩子盡快的適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏，也一定要去鼓勵(lì)孩子在平常自律一些，在這個(gè)過程中其實(shí)是非常難的，作為家長一定不要著急，循環(huán)漸進(jìn)才可以，就比如有一些孩子在假期的時(shí)候是8點(diǎn)起床，那暫時(shí)就可以要求孩子7:10起床，在之后的每一天都循環(huán)漸進(jìn)，過幾天之后孩子的作息就能夠調(diào)整過來，上午中午也會(huì)調(diào)理好飲食習(xí)慣，也要按照這種方式去調(diào)理。
二、鼓勵(lì)孩子自律生活。孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣一般來說老師都會(huì)幫孩子去進(jìn)行合理的安排，但是在開學(xué)的前幾天任務(wù)量一般都會(huì)比較輕，也不會(huì)特別的重，在這時(shí)家長就要去幫助孩子增加一些閱讀量，也能讓孩子更快的適應(yīng)學(xué)校。在平常也要去鼓勵(lì)孩子，適當(dāng)?shù)娜オ?jiǎng)勵(lì)有很多的孩子，就是因?yàn)樽月尚员容^差，所以就做不到。 家長就可以去掛一些臺(tái)歷及掛歷之類的，讓孩子能夠養(yǎng)成習(xí)慣自律的成長，也可以去制定一些自律的成長表，都是為孩子起到了監(jiān)督的作用，也能夠提醒這樣的操作對(duì)于孩子來說是非常不錯(cuò)的，也更加能夠接受。

Tags：如何讓孩子開學(xué)更自律，學(xué)習(xí)成績更好？

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