現(xiàn)在養(yǎng)生的人特別的多，在平常就希望自己的身體是非常健康的，可是想要身體健康必須要去保持良好的習(xí)慣才可以。在日常生活之中，不論是飲食習(xí)慣或者是身體的坐姿站姿，還是睡姿都必須要是恰當(dāng)?shù)牟趴梢裕�只有正確的姿勢(shì)才會(huì)讓身體能夠循環(huán)正常，保證機(jī)體的健康。同時(shí)正確的姿勢(shì)還能避免人的身體受到壓迫，也能保護(hù)人的關(guān)節(jié)骨骼。 如果是長(zhǎng)時(shí)間采取一些姿勢(shì)不對(duì)的狀況，人的身體將會(huì)受到一些傷害嚴(yán)重的，甚至還可能會(huì)引發(fā)一些疾病，就像腰間盤突出以及頸椎病，這些都是在日常生活之中姿勢(shì)不對(duì)所引起來(lái)的一些疾病，這些疾病確實(shí)非常難以根治的，一般都會(huì)伴隨人特別長(zhǎng)的時(shí)間，在平常一定要去仔細(xì)的了解一下自己哪些姿勢(shì)是非常恰當(dāng)?shù)模�哪些姿�?shì)卻非常的不正是面對(duì)恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，一定要去嚴(yán)格地遵守才對(duì)人的身體是非常有利的。
人1/3的時(shí)間其實(shí)都是在睡眠之中度過(guò)的，也就證明了人的睡眠是非常重要的，在日常生活之中必須要去保證高質(zhì)量的睡眠才能對(duì)人的身體非常有利，也能提高抵抗力，延緩衰老，促進(jìn)身體的內(nèi)分泌，也能讓人的現(xiàn)在代謝維持正常。
在平日其實(shí)一些睡眠姿勢(shì)，可是對(duì)于不同的人卻是起到了不同的效果對(duì)一些人有益，可是對(duì)一些人卻是有危害，在這時(shí)一定要去了解其中的差別，去了解一下最適合自己的睡眠姿勢(shì)到底是什么樣的，最終才能讓自己擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，也能遠(yuǎn)離疾病，人的身體是不一樣的，每個(gè)人的身體都是完全不同的，就有一些人有一些反流性的疾病，那么像是這些人就建議左側(cè)臥位，如果長(zhǎng)時(shí)間地采取右側(cè)臥位，就會(huì)讓人得食管括約肌彈性下降，最終就會(huì)導(dǎo)致胃酸不受控制，形成反流，還會(huì)引起反酸引起燒心的癥狀。 對(duì)于這一類人一定要采取左側(cè)臥位才能緩解這些疾病的發(fā)生，采取這種睡姿是非常好的。有一些人會(huì)日常生活之中多數(shù)是右側(cè)，臥覺(jué)得能夠身體特別的舒服，但確實(shí)是的，像這一部分的人，身體的心臟功能下降心臟確實(shí)是一個(gè)非常重要的器官，為了能夠保證功能正常，睡姿是非常合理的，如果是長(zhǎng)時(shí)間的采取左側(cè)臥也會(huì)壓迫心臟，心臟本身就處于低垂的位置，助力壓迫之下就無(wú)法給予過(guò)多的血液，也會(huì)使壓力增加錯(cuò)誤的姿勢(shì)，甚至還會(huì)導(dǎo)致心血量回流增加，影響病情。
除了這些大范圍的睡姿之外，其實(shí)還有一些睡姿是特別不提倡的，在日常生活之中一定要注意。
一、趴著睡
其實(shí)趴著睡對(duì)人的身體來(lái)說(shuō)是非常有害的，還會(huì)影響人的正常睡眠，以及呼吸心臟受到壓迫之后還容易產(chǎn)生心臟的質(zhì)性病變，特別容易影響病情的控制，同時(shí)有一些人嘴巴閉合不嚴(yán)，還會(huì)容易流口水，對(duì)形象也不好。 再加上也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致牙齒變形，特別是有一些私密部位，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡也無(wú)法散熱，最終也無(wú)法保持干爽，時(shí)間久了之后就會(huì)滋生特別多的細(xì)菌，溫度升高之后也有利于細(xì)菌的滋生，在抵抗力比較薄弱時(shí)，只要是病菌入侵將會(huì)引起人的身體健康出現(xiàn)一些問(wèn)題。
二、蜷縮一團(tuán)
其實(shí)有很多的數(shù)字都是不提倡的，能夠給人的身體帶來(lái)非常嚴(yán)重的傷害，蜷縮成一團(tuán)，就是比較嚴(yán)重的一個(gè)睡姿，一定要去遠(yuǎn)離，在睡覺(jué)的時(shí)候整個(gè)身子蜷縮在一起，雖然說(shuō)看起來(lái)有舒適感比較有安全感，可是卻現(xiàn)在不有利于腰椎以及頸椎，對(duì)這兩處傷害是非常大的。
時(shí)間久了之后就會(huì)導(dǎo)致彎曲幅度太大，長(zhǎng)時(shí)間的深入睡眠還會(huì)導(dǎo)致骨骼過(guò)于彎曲保持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，疾病也會(huì)到來(lái)有腰椎以及疾病的病變，一定要采取正常的睡姿，平躺或者是右側(cè)位。

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