現(xiàn)在人的生活水平已經(jīng)提升了，特別的針對(duì)于以前已經(jīng)完全不一樣了，但是現(xiàn)在人因?yàn)樯�活水平提高之后，在平常也是格外注意自己的生活質(zhì)量與生活壓力也就特別的大，生活的節(jié)奏也是非常的緊迫，對(duì)健康來(lái)說(shuō)是十分忽視的，不會(huì)再像以前那么注意自己的個(gè)人健康，在生活之中總是會(huì)出現(xiàn)一些其他方面的現(xiàn)象，最終也會(huì)影響到人的身體健康。
做出一些有損于身體的事情，就會(huì)導(dǎo)致人身體特別的不好，容易發(fā)怒還容易導(dǎo)致食欲不振，因此在生活之中就一定要去格外的注意這些事情，要養(yǎng)成比較良好的生活習(xí)慣，這樣也能夠有利于人的身體健康，比較常見(jiàn)的一種事情則是失眠，像是現(xiàn)在我國(guó)成年人失眠已經(jīng)超過(guò)了有57%的人，這些人大多數(shù)都是會(huì)失眠的。 再晚上就沒(méi)有辦法去擁有一個(gè)剛睡眠的睡一覺(jué)那么想要去提高自己的睡眠質(zhì)量，就有很多人說(shuō)穿襪子睡覺(jué)，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，正是因?yàn)榇┮m子之后就能夠保護(hù)人的腳就能使腳特別的溫暖，很多人都不相信，只是穿一個(gè)襪子，為什么能夠提高人的睡眠效率？
其實(shí)是真的可以提高的，因?yàn)橄袷撬�覺(jué)的時(shí)候主要就是通過(guò)皮膚的溫度呈現(xiàn)正比之后皮膚越發(fā)穩(wěn)定大腦控制溫度的熱敏，神經(jīng)就會(huì)比較。放松所以說(shuō)人也會(huì)特別的放松就不能進(jìn)入到睡眠狀態(tài)之中，也能減輕大腦神經(jīng)在睡眠之中的運(yùn)轉(zhuǎn)，也能讓人指引入到深度睡眠。
穿襪子，這種行為是非常好的，也能夠保護(hù)人的足部皮膚，是有著一定的溫度，把襪子穿在腳上之后也能使皮膚散熱的溫度可以持續(xù)保留，在表面也能維持溫度的穩(wěn)定提高睡眠效率。就比如在秋冬的時(shí)節(jié)天氣是非常寒冷的，也是十分干燥的，穿著襪子之后就能夠很好的維持這種效果也會(huì)非常的明顯，睡眠質(zhì)量是肯定是會(huì)提升的。 因此在睡覺(jué)的時(shí)候，如果是睡眠質(zhì)量不是特別的好，就可以穿上襪子，這樣就能夠保證睡眠質(zhì)量，就比如襪子是能夠維持皮膚的穩(wěn)定性，也能減輕大腦的負(fù)擔(dān)，讓人更快的去入睡，因?yàn)橄袷侨耸呛銣貏?dòng)物，一般來(lái)說(shuō)溫度也就是在37度左右，而在不同的天氣之下穿襪子，其實(shí)就會(huì)呈現(xiàn)不一樣的溫度。
春夏的時(shí)節(jié)天氣回暖，就要去穿一些薄的襪子，不要去穿厚的，不然局部的溫度是沒(méi)有辦法去散熱的，還會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量，穿薄一點(diǎn)的絲襪或者是床襪矮一點(diǎn)的襪子，都能夠提高睡眠質(zhì)量，也不防止散熱。
到了秋冬季節(jié)溫度會(huì)下降，皮膚也會(huì)特別的干燥厚度就要去增加，像穿棉襪以及毛線襪都是可以的，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)冬季特別的冷學(xué)胸圍也會(huì)變慢，那么穿著這些厚鞋的襪子不論能夠是提高睡眠質(zhì)量又或者是暖身體都是非常好的，還能夠?qū)π哪X血管起到一定的預(yù)防作用，襪子的規(guī)格也要去格外的注意。 像是一些漱口襪彈力襪之類的就比較簡(jiǎn)單，睡覺(jué)的時(shí)候就不要再去穿，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血液不順暢的第2天也會(huì)特別容易出現(xiàn)腳麻的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，反而不利于身體的健康，就比如一些寬松的襪子則是最好的選擇，其實(shí)特殊的人群在睡覺(jué)的時(shí)候就要去選擇赤腳，像這一部分的人正是因?yàn)樯眢w患了一些其他方面的疾病，因此也要去格外的注意。
就比如糖尿病患者就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要再去穿襪子，皮膚有著感染的患者又或者是真菌細(xì)菌感染過(guò)之后導(dǎo)致炎癥潰瘍的出現(xiàn)，也不要去穿著襪子去睡覺(jué)，還有新生嬰兒也不要去睡覺(jué)，很多人都會(huì)覺(jué)得孩子睡覺(jué)是比較冷了，都會(huì)去穿著襪子，可實(shí)際上就不利于大腦以及身體的發(fā)育，對(duì)于溫度的感覺(jué)也會(huì)變得特別的遲鈍。

Tags：為啥穿襪子會(huì)入睡更快？穿什么襪子比較好？

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