短睡很可能是一種天賦。來自加州大學(xué)舊金山分校的華人科學(xué)家傅嫈惠與其研究團(tuán)隊(duì)對(duì)于“睡得少，但是精神飽滿”的這個(gè)話題十分感興趣。研究團(tuán)隊(duì)的研究對(duì)象集中在了“睡眠少，但是精神飽滿”的家庭，因?yàn)橛锌赡苷麄�(gè)家庭都是基因突變。研究團(tuán)隊(duì)在這兩年發(fā)現(xiàn)了幾種“少覺基因”，并且將其發(fā)表在了《細(xì)胞》子刊中。

ADRB1吸煙的圖片是一家12口，只要每天睡夠4.5個(gè)小時(shí)即可，它是受體蛋白質(zhì)編碼，在負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)睡眠腦橋背側(cè)區(qū)域十分常見。NPSR1基因的突變使人們每晚睡眠時(shí)間不到6小時(shí)，仍然能夠精神充沛。研究團(tuán)隊(duì)通過小白鼠實(shí)驗(yàn)，也驗(yàn)證了這兩類基因的確有著短睡的效果�？茖W(xué)家將ADRB1基因注射到小白鼠身上之后，從不僅活潑較少也很健康的小鼠當(dāng)中意識(shí)到了另外的事實(shí)：基因突變的人或者是小暑，不僅可以睡得少，而且不會(huì)存在正常人缺乏睡眠所出現(xiàn)的各種毛病。

從研究證實(shí)了“短睡”確實(shí)是一種天賦。并不是每個(gè)人都有“短睡”的天賦，想要知道自己有沒有短睡的基因，可以參考其他親人或者父母的睡眠情況，也不要將“8小時(shí)睡眠”太過當(dāng)回事，很焦慮的話就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，每個(gè)人都有自己的睡眠周期，只要睡得好，身體就會(huì)十分健康�？偸歉械浇箲]，會(huì)讓本就不是健康的心態(tài)出現(xiàn)反效果，比如越把睡眠當(dāng)做一回事，他就越會(huì)有事。

短睡基因是近些年來研究出來的，不過短睡領(lǐng)域科學(xué)定論是很多的，有必要可以去了解一下“短睡周期理論”，短睡周期理論指一個(gè)睡眠周期為90分鐘，在這90分鐘之內(nèi)，會(huì)經(jīng)歷非眼動(dòng)睡眠，眼動(dòng)睡眠，快速眼動(dòng)睡眠的三個(gè)階段。非眼動(dòng)睡眠是指最為模糊的淺睡眠，有一些風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)醒來，也是經(jīng)常感到自己踩樓梯踩空被驚醒的階段。眼動(dòng)睡眠指的是進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，也就是傳說中的雷打不動(dòng)，而睡眠修復(fù)功能也會(huì)在這一階段完成，是睡眠中最重要的階段。