逆轉(zhuǎn)斑塊最主要的關(guān)鍵就是控制膽固醇，在之前就有一個(gè)案例一名已經(jīng)50多歲的女士2022年春天的時(shí)候去醫(yī)院體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己左邊的頸動(dòng)脈有斑塊，到了今年再次去醫(yī)院檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)斑塊已經(jīng)消失了，有許多人對于斑塊是否可以真的逆轉(zhuǎn)保持疑問，事實(shí)上是可以的。

主要逆轉(zhuǎn)斑塊的方式就是通過降脂治療和改善生活習(xí)慣的方式來控制膽固醇，這樣一來，斑塊就有可能會被逆轉(zhuǎn)，當(dāng)前我國在2023年頒布的中國學(xué)制管理指南中，規(guī)定要求的低密度脂蛋白膽固醇治療的目標(biāo)是要小于每升1.8毫摩爾，最低每升要小于1.4毫摩爾。不過像這種斑塊，逆轉(zhuǎn)治療需要花費(fèi)一定的時(shí)間，經(jīng)過研究和臨床實(shí)驗(yàn)表明，斑塊逆轉(zhuǎn)需要大概一年到兩年的時(shí)間，而且在這個(gè)過程中還需要不斷的去觀察自己身上斑塊目前的數(shù)據(jù)。

斑塊也分為不同的類型，如果斑塊的表面紋理不規(guī)則而且并不光滑這種斑塊也被叫做為軟斑，里面富含的脂質(zhì)較多，所以這種斑塊也更容易被逆轉(zhuǎn)。逆轉(zhuǎn)斑塊的過程中主要要遵守兩個(gè)方面，第一就是調(diào)整自己的生活習(xí)慣第二就是接受藥物治療，在生活習(xí)慣方面，經(jīng)過研究表明每天走路在7000步為分界線，7000步以上的人斑塊逆轉(zhuǎn)治療的結(jié)果更為明顯，另外還有研究表明患者間斷性的訓(xùn)練，就可以減緩冠狀動(dòng)脈病的惡化，從而淡化了斑塊的面積。

目前最常見的間歇運(yùn)動(dòng)包括原地開合跳、深蹲、平板撐等等，建議每個(gè)動(dòng)作都需要持續(xù)做一分鐘，中間可以休息20秒以后再次去做下一組，每天訓(xùn)練的時(shí)間都要堅(jiān)持在20分鐘到30分鐘左右，在間歇性運(yùn)動(dòng)中最明顯的感覺是自己的心率達(dá)到了80%，也就意味著自己在運(yùn)動(dòng)的過程中無法正常的和其他人交流，時(shí)常處于缺氧想要呼吸的狀態(tài)。藥物治療方面最重要的基礎(chǔ)就是他汀類藥物的藥效越強(qiáng)，那么能夠降低的低密度脂蛋白膽固醇的數(shù)量也會越多。